¿Quieres incrementar tu fuerza de voluntad? Aquí te digo como.
Si te dijera que hacer las cosas es fácil ¿Qué pensarías?

Ya sé, lo más probable es que me vayas a decir que hacer las cosas es sumamente dificil, ¿por qué?, por que nos hace falta «fuerza de voluntad» o bueno al menos creo que es lo que me dirán la mayoria.
Las cosas más increíbles de esta vida cuestan trabajo, todo lo demás es un estímulo temporal que desaparece al poco tiempo.
El problema con decir «no tengo fuerza de voluntad» o «mi fuerza de voluntad es muy débil» es que estamos programando nuestro cerebro para que así sea.
Si tú no le das la fuerza a tu cerebro para que te ayude a hacer las cosas, nada ni nadie lo va a hacer.

Tienes que estar convencido de lo que quieres y de que vas a lograrlo.
Si eres de los que tiene una mentalidad fija, que piensas que no puedes cambiar las cosas, que tu situación es resultado de algo ajeno a ti y te casas con el “perfil” que te has formado frente al sociedad y por ende no está en tí el mejorar, cambiar, crecer entonces te pregunto yo…
¿Cuál es tu propósito?
¿Qué estás haciendo aquí?
Si esa es tu mentalidad entonces no te quejes de lo que te pasa por que tú lo estás permitiendo.
En lo personal, sufría de desesperación y frustración, (aunque a veces sigo sufriendo) , por que siempre trato de hacer muchas cosas durante mi día, que si quiero leer 20 minutos diarios, meditar 10 minutos, hacer ejercicio 30 minutos, practicar violín 30 minutos, en fin, hacer todas esas cosas que queremos hacer pero cuesta trabajo hacerlas y la primer excusa que decimos es «no tengo tiempo».
Si bien lograr que todos los dias se dé el poder hacer todo lo que quiero hay dias que de plano no se puede, en especial en esos dias en los que llegas a tu casa y sabes que tienes el tiempo para dedicarle a algunas de esas cosas pero la comida, facebook, netflix, hbo y todo lo demás pareciera actuar en nuestra contra y nos pone una frase en nuestra mente que dice «mañana lo hago» o«ya tendré tiempo para hacerlo» y bien sabemos que ese día nunca llega.
La clave para fortalecer tu fuerza de voluntad está en que primero te conozcas y aceptes cuando eres débil frente a ciertos estímulos que impiden que hagas eso que quieres.
Al conocerte y aceptar cómo actúas te ayudará a que no te vayas con ese pensamiento que al final de cuentas solo será una excusa que estás comprando para no hacer las cosas.
¡NO TE ENGAÑES! el hacer las cosas no depende de factores externos, ni de falta de tiempo, ESTÁ EN TÍ! que puedas lograr y crear el espacio en el tiempo para hacerlo.
Cuando estés acostado «descansando» por que has tenido un día «muy pesado» y sabes que quieres hacer ejercicio pero nada más no logras levantarte…..
¡HAZLO!
¡LEVANTATE!
Agarra fuerza y dí «lo que sea que tenga que pasar lo voy a hacer»
Vencer esa comodidad te puedo asegurar que es muy sencillo, la barrera para cruzar entre no hacer las cosas y hacerlas es muy pequeña sin embargo cuesta mucho poder vencerla.
Esto es lo que llamamos «Zona de comfort», una delgada linea entre lograr lo que queremos o permanecer en la comodidad pero que sabemos que salir de ahí es dificil o nos dá miedo.
Créeme, cuanto más repitas en tu mente «voy a hacerlo» , «si puedo hacerlo» irás entrenando a tu cerebro para que cada vez te sea más sencillo poder hacer las cosas y al final te sientas mejor por lo que estás haciendo que lamentarte por no lograr eso que quieres y culpar a todo de que no puedes lograrlo.
No quiero tampoco que entiendas que no debes descansar ni que despejarte por un momento sea malo, no, si no que siempre estés aumentando tus expectativas para que sepas que SÍ se pueden hacer las cosas, entre más empujes tus límites la recompensa será mayor, con esto sabrás cuando debes descansar y cuando seguir esforzandote para ser mejor.
Eso sí, no esperes que por decir en tu mente «si puedo hacerlo» mágicamente tu cuerpo se moverá y harás las cosas, NO, eso no va a pasar, probablemente no pase en los primeros dias, semanas o meses desde el momento que empieces con esa mentalidad.
Repito….. Las cosas más increíbles de esta vida cuestan trabajo, todo lo demás es un estímulo temporal que desaparece al poco tiempo.

«Tu diálogo interno, tus pensamientos, te pueden hacer rico o pobre, amado u odiado, felíz o infelíz, atractivo o antipático, poderoso o débil.» Ralph Charell
Empieza con pequeños pasos a la vez, si tratas de hacer todo de la noche a la mañana te aseguro que al poco tiempo te vas a rendir, la clave es , CONSISTENCIA, pequeños pero contínuos avances te llevarán a un gran resultado.
Para ponertelo de una manera más clara.
¿Quieres empezar a hacer ejercicio?
No empieces tratando de hacer 1 horas diaria de ejercicio empieza con 5 minutos diarios, sí, 5 minutos diarios y ve midiendo tus resultados, tan sencillo como bajar una app (streaks) donde pongas «hacer 5 minutos de ejercicio diarios» y te estará recordando diario esos 5 minutos y te será más sencillo empezar a hacerlo por que te apuesto que 5 minutos de tu día si puedes dedicarlo a eso. Conforme vayas avanzando irás viendo mejoría, en el sentido de hacer las cosas de que cada vez se irá haciendo más sencillo dedicar esos 5 minutos diarios y es ahí cuando entonces aumentas el tiempo para seguir avanzando.
¿Quieres dejar de comer chatarra?
No empieces con una dieta estricta donde te restringas todo tipo de comida chatarra. Empieza por pequeños pasos diario donde evites cierto alimentos al día.
Lo importante está en que te lo creas y sepas que haciendo esos pequeños esfuerzos conseguirás algo mayor.
Vencer lo que te detiene de hacer las cosas está en tí.
Convéncete y cree en que vas a lograrlo.
Mide tus avances, define metas.
Si para este punto sigues escéptico sobre como incrementar tu fuerza de voluntad te invito a que sólo lo intentes, nada pierdes y si no te funciona estoy seguro que encontraremos una forma de hacerlo funcionar.
Gracias por haber leído mi artículo y si te gustó o no, apreciaría enormemente tu retroalimentación.

