¿Sabes respirar? #lvrdb
¿Sabes respirar?
Para relajarte, digo. Para meditar. Para pensar. Para crear tu vida. Para aprender. Para crecer. Para creer. Para vibrar. Para crear.
Inténtalo ahora mismo. Sólo tienes que pararte y contar. Aguantar un minuto contando. Sí, contando. Tienes que contar hasta 6, luego hasta 4 y luego hasta 6 otra vez. Parece fácil, ¿verdad? Lo es.
Respira en 6-4-6
Coje aire durante 6 segundos: Uno. Dos. Tres. Cuatro. Cinco. Seis.
Aguántalo 4 segundos: Uno. Dos. Tres. Cuatro.
Suéltalo durante otros 6: Uno. Dos. Tres. Cuatro. Cinco. Seis.
¡Eso es todo!
Todo lo que necesitas es un 646. Contar los segundos de 646 en 646. Todo el tiempo que puedas. Si te parece mucho, inténtalo con 545. Incluso 434. También sirven 212, 121, 246, 123 y todas las combinaciones que se te ocurran. La que te propongo funciona muy bien. Ya me contarás.
