【夜間模式】讓 Mac 幫你顧目珠，Night Shift 夜間暖色模式

上次跟朋友聊天，他突然很緊張的說螢幕怎變得黃黃的，想要送修！我一聽就覺得不對勁，結果查出來原因是 macOS Sierra 最近更新加入的「Night Shift」功能；如果沒有用 iPhone、iPad 可能對這個功能會有點陌生，這功能最初是在 iOS 9.3 左右加入在行動裝置上的，Night Shift 可以讓螢幕在固定時間內切換成暖色黃光，降低螢幕產生的冷色光（藍光），進而改善睡眠品質，今天就來介紹一下這項新功能移植到 Mac 後，如何設定、啟用，之後螢幕若是變黃黃的可別再嚇到囉！

Night Shift 如何設定？

點開「系統偏好設定」，Night Shift 位於〔顯示器〕中有個專門的分頁，在這邊可以設定排程：【日落到日出】或是【自定】；我是習慣用自定時間，因為我沒有那麼早睡，而且我還很少年啊，目珠還炯炯有神呢！

▲我會把時間調為每天 22:00 — 隔日 07:00，另外在下方也可以拉動橫桿測試暖色的強度，維持中間期就夠暖了～

Night Shift 手動開關

在系統偏好設定那邊雖然有一個「手動：開啟直到明天」可以打勾，但每次要進入夜間模式就要來這邊按一次，也太慢了吧！其實 Night Shift 的開關就藏在旁邊！

▲用你性感的兩根指頭顏哲觸控板邊緣向內滑，叫出「通知中心」，然後同樣用兩指輕輕地往下撥一下，沒錯！藏「Night Shift」的開關就跟「勿擾模式」一樣都在這邊，可以手動啟用。

Night Shift 的系統支援

Night Shift 並不是每台 Mac 都具備的功能，畢竟它是 macOS Sierra 10.12.4 才推出的，因此使用的首要條件就是你的 Mac 要能升級到這個系統版本：

• MacBook（2015 年初或後續機型）
• MacBook Air（2012 年中或後續機型）
• MacBook Pro（2012 年中或後續機型）
• Mac mini（2012 年末或後續機型）
• iMac（2012 年末或後續機型）
• Mac Pro（2013 年末或後續機型）

雖然能降低藍光影響，但還是有些不便

當夜晚燈關得比較少時，眼睛如果一直盯著螢幕，產生的藍光很容易對眼睛造成刺激傷害，也可能影響人體的晝夜節奏和睡眠，因此透過 Night Shift 這功能產生的暖光可以自動調整顯示器的顏色，將色譜中暖色端的顏色呈現在螢幕上（也就變成有點泛黃的暖色調）。

很多人用過 Night Shift 一陣子後覺得眼睛的壓力真的減緩很多，沒那麼刺激跟酸澀了，但我在做設計圖的時候，會發現 Night Shift 會影響到我在識別顏色的準確度，因為螢幕都變得黃黃了⋯，要調整顏色時就得手動再把它關閉（誰叫我都 22:00 以後寫文跟作圖呢⋯）； 所以對很多需要長時間盯著 Mac 從事設計工作的朋友，還是建議夜晚就減少工作，或是將 Night Shift 的排程設定晚一點，畢竟最能根除藍光影響的方式，可能就是入夜後少用手機跟電腦吧 XD！