¿Tienes una rutina para tus mañanas? Tenerla te hará más exitoso.

He estado leyendo algunos capítulos de The Miracle Morning de Hal Elrod, y dentro de su libro encontré 6 claves para hacer que tus mañanas tengan un mayor sentido. Nunca me ha gustado despertar temprano, pero tampoco me gusta perder el día durmiendo. En los últimos años he buscado la forma de mejorar mis rutinas mañaneras y estos tips me han ayudado, ¡espero te ayuden a ti también! A cada punto le agregue el tiempo que te demoras para que veas que no es un gran esfuerzo.

  • Despierta con un propósito. Lo primero que uno piensa al despertar por lo general es lo ultimo que tuviste en la cabeza antes de dormir. Antes de dormir has un barrido en tu cabeza de las cosas buenas que quieres potenciar de ti y lo importante, en una versión positiva, de las cosas que debes hacer al otro día. [5 minutos.]
  • No te atormentes apretando el botón Snooze te tu despertador. Hacer esto solo hace que levantarse sea más pesado. Reduce el riesgo poniendo tu alarma lejos del alcance de tu mano. Déjalo a una distancia que te oblige a salir de la cama y una vez arriba, pasa directo a la ducha o comer algo a la cocina. [1 minutos.]
  • Medita en silencio para disminuir tu estrés. Meditar te ayudará a mejorar tu concentración, te dará un impuso de autoestima y con el tiempo mejorará tu salud. [Parte con 5 minutos, luego con el tiempo intenta aumentar, los expertos recomiendan 20 minutos. Si logras hacer 40 minutos al día pronto serás como Buda.]
  • Refuerza los pensamientos positivos. Escribe rápidamente algo que te alegra, el objetivo principal de tu día o cualquier cosa que te haga feliz. Dilo en voz alta (o para no parecer un loco, visualízate cumpliendo tus metas, ve el resultado e imagina los pasos que debes realizar para lograr lo que te propones. [3 minutos.]
  • Ejercita. Recibe un boost de energía haciendo algo de ejercicio cada mañana, aumenta el oxigeno y el flujo de sangre en tu cuerpo. Te ayudara a disminuir el estrés y bajar la ansiedad. [Esto te lo dejo a ti, algunas personas corren 1 hora todas las mañanas, otros con un par de abdominales cumplen el mismo objetivo.]
  • Lee algo que disfrutes, o que te enseñe algo nuevo. Evita leer tus mails. [10 minutos.]

Modifica estas recomendaciones, practica cada una de ella y adáptalas a tu rutina. Lo más importante es levantarte cada mañana sabiendo que harás lo posible para mejorar constantemente tu situación de vida!


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