MANUAL PRÁTICO: kit de primeiros socorros

Não intendemos promover nenhuma marca, é apenso aquilo que já temos no nosso kit.

Vais de viagem, e de repente da “via verde” só te fica o verde, e corres o risco de algum trauma, picada ou alergia? Diogo Machado, médico anestesista que costuma dar voltas no INEM a salvar vidas, explica o que deveríamos ter no nosso kit para caminharmos e pedalarmos em segurança.

Básico absoluto

✅ adesivo castanho pegajento que segura tudo

✅ compressas: as maiores possível!

✅ pensos rápidos (leva 10 no mínimo)

✅ ligadura elástica para fazer pressão (melhor com espigões para prender)

✅ álcool (70% basta) — é o mais versátil, mas betadine também serve

✅ iodo (duplicação do álcool e do betadine) para desinfetares feridas, não arde tanto como álcool

✅ soro fisiológico (se tiveres pequenos insectos ou poeira nos olhos, para limpares feridas)

✅ um pacote de açúcar para quebras de tensão

Comprimidos

✅ paracetamol 500mg (melhor do que 1000mg), a dose máxima é de 1000mg 8 em 8 horas

✅ anti-inflamatório (se te magoares, serve para combater a inflamação)

✅ anti-histamínico (se respirares pólen ou teres picadas de mosquitos, comichão, sinusite)

Gelo

✅ gelo rápido frio (se ficares com sangue e inchaço)

✅ gelo rápido quente (para usares dois ou três dias depois, para o sangue pisado ficar reabsorvido)

Extras que podem safar

✅ manta térmica (parece papel de prata) para aqueceres zonas importantes — cabeça e tronco — na chuvada e frio

✅ luvas ( para ajudares os outros quando tocares no sangue deles …ou reparares a bici)

✅ agulha (para tirares picos)

✅ seringa (para teres pressão para tirar poeira e bichos dos olhos) — 2 ou 5 ml

Cuidados básicos de saúde:

🧴creme hidratante (para os pés, queimaduras solares)

🌞 protetor solar

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