天氣與心情 Weather and Psychology

香港連日以來都下著大雨，你的心情有因此受到影響嗎？以心理學的角度來看，天氣是影響人類情緒變化的重要因素之一。

早在1972年，便有研究指出，較多的陽光、較高的溫度及較低的濕度可以為我們帶來好心情。由於陽光能讓大腦停止生產褪黑素 (melatonin) ，有調節疲勞的效果，因此好天氣會使人感到更清醒及有能量；

同時，陽光的照射讓皮膚吸收維他命D3，讓大腦調節血清素的平衡狀態。血清素常被稱為愉快賀爾蒙，所以曬曬太陽會令人感覺良好。

在日照時間比較短的地區或季節，如身處北歐渡過冬天的人民，的確會較易患上抑鬱症，這叫季節性抑鬱症 (Seasonal Affective Disorder) 。患者在一年間大部分的時間，都維持健康的心理狀態，但冬季一來臨，便會出現憂鬱徵狀。譬如溫哥華或住在北極圈內的人，因有極夜的現象，特別容易受到此症影響。

研究數據亦顯示，在經歷過冬天的極端氣候及後，春天的來臨能改善心情及加強認知能力。然而，不是氣溫高便會使人心理健康，夏天的過份炎熱或會帶來反效果，尤其是南方地區，高溫會令人不悅的情緒加劇。

以後別人問起你為何心情不好時，就說是天氣造成的吧！這可是一個非常科學化的好理由。