Низкая самооценка —не приговор
Когда я вспоминала боли, с которыми я сталкивалась в жизни, я вспомнила про низкую самооценку и как она мешает жить.
Для начала небольшая история. Это Маша. Она чувствует себя достаточно хорошо, учится, и в целом довольна жизнью.Но так ли было всегда?
Нет. Когда-то Маша была очень не уверена в себе. Каждый раз, когда она смотрела на людей, которые ей казались красивее и лучше нее, она чувствовала себя плохо. Часто, когда она смотрела на себя в зеркало, ей казалось, что она уродлива. На учебе, когда у нее что-то не получалось, казалось, что она недостаточно хороша чтобы что-то сделать, и она чувствовала себя никчемной.
Маша такая не одна. По статистике 4 из 5 девушек чувствуют себя неуверенными в себе. Но это не значит, что и мужчины не испытывают такого — по результатам проведенного мной опроса они также сталкиваются проблемой, когда неуверенность в своих навыках и внешнем виде мешает им. Люди чувствуют себя некрасивыми, недостойными чего-то или же виноватыми за то, какие они есть.
Решение
Приложение с карточками, которое бы тезисно предлагало мысли в зависимости от контекста, которые не только поддерживали, но и помогали бы менять мышление человека. Также некоторые карточки предлагали отвлечься на что-то приятное — посмотреть фильм, выпить кофе и тд.
MVP консьерж
На этапе консъерж mvp я предлагала людям мне писать, когда им мешала их неуверенность в себе, а я им отвечала тезисами, используя свои мысли и мысли из психологических книг. Главный инсайт — слова типа «ты справишься, все будет хорошо», не так действенны, как более объективные фразы типа: «никто лучше тебя не знает то, что тебе нужно», «даже если не получилось однажды, это не значит, что так будет всегда».
Все очень размыто. А поконкретнее?
Сейчас существует 2 четких кейса, в которых приложение может помочь изменить мышление и справиться с ситуацией.
Кейс 1. Я не справлюсь/я не справляюсь
Маше нужно выполнить задание на учебе, но она заранее верит, что не справится, с этой задачей и винит себя в этом.
Маше нравится один человек, но она боится даже сделать первый шаг к этому, потому что она не очень.
Маше кажется, что все вокруг лучше нее, а значит она на их фоне будет выглядеть тупой, даже если попытается сделать что-то.
Как итог — это обычно упущенные возможности и еще большая критика и ненависть к себе. При таком кейсе фразы в карточках будут такие: «даже при самом худшем исходе ситуации не случиться ничего ужасного, ты молодец, если попытаешься сделать это», «а что тебе будет стоить, если ты не сделаешь это?», «ты не обязан(а) делать что-то идеально, делай так, как ты можешь», «не стоит себя ругать, это не помогает чувствовать себя лучше и делать больше», «даже маленькие успехи — это повод собой гордиться».
Карточки отвлечься от плохих мыслей — посветить немного времени своему хобби, посмотреть фильм, поспать и тд.
Кейс 2. Я ощущаю себя некрасивым(ой)
Возьмем ситуацию когда люди сталкиваются с непринятием своего внешнего облика.
Сегодня утром маша увидела себя в зеркало и поняла, что ужасно некрасивая, настроение упало и идти на учебу больше не хочется.
Маша часто видит красивых людей в инстаграме, и чувствует себя по сравнению с ними не очень.
На основе этого ощущения Маше предлагаются фразы такие как : «ты — это не только твое тело», «каждый человек настолько уникален, что подстроиться под то, что нам диктуют СМИ, просто невозможно».
Карточки с предложением отвлечения на что-то приятное — пообщаться с друзьями, почитать книгу, сделать маску для лица.
MVP
На этапе mvp стоит конкретно проработать карточки для одного кейса — это будет “я не справлюсь/я не справляюсь”. Также необходимо как можно лучше понять, в каких еще контекстах ситуациях у людей появляется этот кейс.
Монетизация
Через донаты и рекламу внутри приложения.
Привлечение пользователей
Тема принятия себя сейчас больше всего продвигается в таких движениях, как бодипозитив и феминизм. Многие блоггеры этого движения рассказывают про принятие себя, как важно иметь нормальную самооценку и т. д. Также существуют бренды, пропагандирующие эти две философии. Соответственно, стоит сперва рекламировать приложение через подобные каналы.
