Приучи себя к здоровому питанию

70 % нашего телосложения зависит от того, что мы едим. А когда мы питаемся непонятно чем, то со временем нам становится страшно смотреть на свое отражение в зеркале. От увиденного говорим себе: все, с завтрашнего дня сажусь на диету.

Когда мы садимся на диету, мы сильно ограничивают себя в еде. Загоняем себя в жесткие рамки, начинаются проблемы со здоровьем и в какой то момент это все приводит к срыву.
По статистике 56% сидят на диете, 38% со временем срываются и заканчивается неутешительным финалом, 6% занимаются фитнесом.

Цитаты респонден:

Очень сильно ограничила себя в еде. Перед сном замачивала овсянку или гречку на воде, добавляла маленький кусок яблоко и так питалась каждый день. После этого начались появляться подкожные прыщи, волосы стали редеть, но я все равно была уверена что это правильное питание

Не нужно вгонять себя в жесткие рамки, это очень давит на психику и в конечном итоге может привести к срыву

Помню села на «Кремлевскую диету» несколько месяцев держалась на этой низко углеродной диете, пока это плохо не сказалось на моем здоровье. Как перестала её соблюдать, все вернулось обратно. Это отбило надолго желание сидеть на диетах.

Недоедания имеет накопительный эффект и я начала по вечерам жрать конфеты

Как же решить эту проблему, как правильно начать питаться?

Раз ты решил сесть на диету, то приди к нему с умом.
Приложение расскажет, как скинуть несколько килограмм и не сорваться через неделю. Он подберет тебе твой личный рацион здорового питания, смотря какого эффекта вы хотите достичь. Не надо будет искать в интернете ссылкой: что же съесть на ужин. Также для контроля еды поможет дневник питания, где пользователь может отмечать что он съел и этим открывать новые уровни, где он откроет для себя новые полезные рецепты.