Méditer pendant trente minutes

Laure le Douarec
Maison de Tobie
Published in
Nov 19, 2020

Rappelez-vous : Asseyez-vous. Restez immobile et le dos droit. Fermez doucement les yeux. Soyez détendu mais vigilant.

En silence, intérieurement, commencez à dire un mot unique. Nous recommandons le verset de prière “Maranatha” qui signifie “Viens, Seigneur” en araméen. Récitez-le en détachant chaque syllabe. Ecoutez-le tout en le disant, doucement, mais sans discontinuer.

Ne retenez et n’entretenez aucune pensée, aucune image, spirituelle ou autre. Laissez passer les pensées et les images qui surgissent. Ramenez simplement votre attention — avec humilité et simplicité — sur la répétition intérieure de votre mot dans la foi, du début à la fin de votre méditation.

Méditation proposée par la communauté mondiale pour la méditation chrétienne

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Laure le Douarec
Maison de Tobie

Laure held international business roles in UK,US and France for 10 years. She founded 2d4b and Sen to invite diversity, nurture dialogue and be the change