Réguler son stress en situation de confinement : les leçons du monde militaire

Par Tessa Melkonian, professeure en comportement organisationnel et de management, auteure de Pourquoi un leader doit être exemplaire (UGA 2019)

knowledge @emlyon
Mar 19, 2020 · 7 min read
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« Restez chez vous » demande Emmanuel Macron aux Français (BFM TV, le 16 mars 2020).

Activer les facteurs modérateurs

En situation de confinement, un effort conscient reste nécessaire pour ne pas céder au stress // Photo by Joshua Sortino on Unsplash
Les personnes à bord des sous-marins respectent certains principes spécifiques pour modérer l’anxiété liée au confinement. Noraismail / Shutterstock

Un rythme dans les activités journalières

L’échelle du nombre de pas quotidien de l’OMS. OMS.

Bien vivre le confinement

Les réseaux sociaux permettent de nommer l’émotion dans les échanges avec autrui, et donc de mieux la maîtriser // Photo by bruce mars on Unsplash

Êtres un exemple pour nos enfants

Dans le monde militaire, les formations sensibilisent au fait que les capacités de gestion du stress peuvent s’améliorer avec l’expérience // Photo de Berendey_Ivanov / Andrey_Kobysnyn on Pexels

Ouvrir la discussion sur le stress

Objectiver la difficulté de la situation permet aux enfants de mieux accepter leur propre stress // Photo de Valeria Ushakova provenant de Pexels

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