Qual a diferença entre alongamento e aquecimento?

A educadora física Mariana Almeida explicou pra gente

Professora de Educação Física, Mariana cid — Reprodução TV Câmara Campinas
Michel Amorim — Reprodução TV Câmara Campinas

Eu entrevistei para o “Saúde e Bem Estar” (2ª edição- 22/07/16) uma educadora física que tirou as dúvidas sobre: qual é o melhor exercício para se fazer antes dos treinos?

Você sabia que estudos comprovam que o alongamento antes dos treinos proporcionam lesões?

Além de explicar, ela ainda nos ensinou técnicas simples que podemos fazer para evitar lesões durantes os exercícios físicos.

Saúde e Bem Estar — 2ª edição- 22/07/16 — TV Câmara Campinas