借來的肉體，遲早要償還 | 為何要寫健體誌的理由 Ep.10
從前不屑一顧的「中年危機」， 驀然回首已與我同行。
女人四十一朵花，男人四十一本道。
四十前，男人什麼都想要，總以為什麼都做得到；四十後，男人要的，其實很簡單。
剛踏出新手村時，總以為自己是命定的天之驕子，是一名可以改變世界命運的勇者。即使起初只是一個連劍和盾都拿不穩的洋蔥騎士，我仍然相信，在不斷打怪、練等、升級後，總有一天能成長轉職，變成一位精通武器的忍者大師，或可施放隕石術的大賢者。
直到某天，才忽然驚覺，原來我只是別人眼中的NPC小怪。
以前在大學生時期，可以自由控制如何使用時間，想蹺課就蹺，要出遊就走，熬夜不需要理由，遊戲到手就是從頭開始玩到破關為止。踏出社會後，每日有八到十小時的時間，奉獻給公司和工作，換取微薄薪酬與社會地位。
如今在下半場的中年人生裡，尚可控制的，只剩殘破不堪的肉體。
同儕間偶然談起健康議題時，有人說：「我已經放棄了。」因為有劈哩啪啦太多太多的原因、理由和藉口，所以無法維持身體的健康狀態，如年輕時般無病無痛。現實如此，情非得已，這也是沒辦法的事，我也不想要這樣不健康的身體啊。
喬叔認為，人到了中年，卻沒有認真思考維持健康，真正的原因是：
還不懂代價，以及它來得有多快。
記得幾個月前，在家裡和四歲的兒子玩耍時，不知哪裡帶起來的話題，提到阿公出門時需要坐上輪椅。
「為什麼阿公要坐輪椅？」兒子問。
「因為年紀大，生病了，需要坐輪椅，才能帶阿公出門。」我緩緩說道。
「那以後你老了，也會坐輪椅嗎？」兒子冷不防射出一箭。
「……希望不會用到。」我小小聲地說。
兒子似乎沒聽見，停頓了會兒，熱切地說：「以後我長大了，有力氣，會推你喔！」
意思是我老了以後無可避免地會失去自主行動能力嗎？喬叔被這支突如其來的箭嚇到後退三步，想起一個更重要的提問：「那馬麻呢？如果馬麻也坐怎麼辦？你只有一個人，怎麼推把拔和馬麻？」刻意出個難題給他。
「結婚有兩個人，就可以推把拔和馬麻了！」這也難不倒他。
當爸爸的喬叔，萬萬沒想到眼前這個才四歲多的小毛頭，竟然可以想得如此周到，實在備感欣慰，可喜可賀。不過呢，當下雖然感動，事後卻越想越不對勁……
難道這就是我要留給他的未來？
這是喬叔拿到健檢報告後，好幾個夜裡輾轉難眠的真正原因。
上天賦予我們的肉體是暫時的。經過了二十幾歲的成長高峰後，身體裡的肌肉、骨骼、神經等各種組織物，便隨著年紀增長而逐漸衰退老化。無論出身高低或貧賤富貴，遲早總有一天要回歸塵土，誰也不能例外。
所以，人活著好好的，既然始終會衰老，為何還要強身健體？
拜飛躍的醫療技術和超便宜的健保制度所賜，我們這代人哪，若無遭遇意外橫禍，平均或許都能活到90歲以上。從40歲開始算起，平安地活著到入土之前，你有想過自己很可能還有50年壽命嗎？
很可惜的是，平安並不等於健康。
相信大部分人耳熟能詳，我們所在的台灣，是全世界生育率前幾名的國家──從後面數過來。不生小孩有太多錯綜複雜的因素，喬叔暫不探討成因或解方。現實是，隨著時間過去，這塊土地上的青年人只會越來越少、中老年人卻會越來越多。即使少子化是已開發國家很難避免的趨勢，但台灣在這個浪頭上，已加入領先群，正在邁向一個超高齡化的社會。
你有想像過10年後的自己，在工作上、家庭中，扮演什麼角色嗎？大多數人或許都有描繪過遠景。那麼你有想像過30年後，70歲的自己，會在哪裡嗎？是在家裡面含飴弄孫？還是躺在病榻上玩電動遊戲？或是依然幹著朝九晚六的工作？
喬叔認為在20、30年後，我們這個世代的人，很可能仍無法從職場上退休。你可以去怪罪主政者，為何不力挽狂瀾，讓年輕人和中壯年願意多生小孩，讓公司有新鮮的肝可以操，讓國家有年輕的肉體可以勞動，並且繳稅給我們這些老人們花用。或者，你可以考慮走另外一條路，坐而言不如起而行，為下半場多攢點身體老本。
人至中年，走到人生的下半場了，為何還要強身健體？喬叔在心裡琢磨許久，歸納出幾個要點：
1. 為自己
喬叔期望步入中老年後，可減少無法自主行動的臥床時間。要做到這點，除了基本的心肺功能與體適能以外，更需要特別注重肌肉與肌力的培養。想得更遠一點，倘若哪天喬叔被公司解雇，被社會淘汰了，無法再做白領族工作時，至少還能到工地應徵粗工。仰賴肉體勞動換取日薪，總還是能過活的。
2. 為伴侶和父母
朝九晚六的工作做久了，有幾次在搭捷運回家的路上，突感左胸心搏跳動異常，腦袋瞬間轉出人生走馬燈。難道隔天會在社會版新聞上看到自己的死訊？所幸幾分鐘後，似乎就沒事了。倘若哪天我突然倒下了，這個家誰來扛？別將中年人生的風險，留給愛你的另一半，或甚至是父母。喬叔絕對不願在人生下半場，成為家人的負擔。
3. 為孩子
喬叔在職場上打滾了許多年，雖沒有背債，慚愧的是並沒有多少儲蓄，無法留下什麼有形財產給我的孩子。所以我希望自己至少能做到，不成為孩子的重擔。我最不願意的是，未來哪天我的孩子也許在異鄉生活，或者在國外工作，卻為了生病不能自理的喬叔而放棄追求理想或美好前途。
除了不想變成孩子的拖油瓶以外，更重要的是，我相信父母的生活模式能成為孩子的典範。喬叔希望讓孩子從小懂得食物營養的基礎觀念，並培養出規律的運動習慣，進一步了解食物、運動與身體間的關係。我無法預知他未來的成就，但至少能幫助他養成健康強壯的肉體。畢竟要先有健康的肉體，才能去做各種不健康的事情！
先有體態健康的父母，才有體態健康的孩子。
最後一個理由，是為了提升戰場存活率。生長在沒有戰爭的和平年代裡，是我們這代人的幸運。然而大家心知肚明，間隔一個海峽的距離外，有一個虎視眈眈的惡鄰，誰都不知道哪天是否會真的發生戰爭。倘若真有那一天，國家需要我站出來，我會接受徵召去保家衛國。
我認為在戰場上，體格結實的壯漢，應該會比肥宅的存活機率來得高一點，是吧？
「我愛你，所以我要變得更強大。」
喬叔並非為了找回青春、延緩老化，或甚至逃避死亡，才下定決心要改善身體的生化數值及提升身體適應環境之能力。套句《冰與火之歌》中的名句「Valar Morghulis」，凡人皆有一死。死亡，並不令人害怕。
我們真正恐懼的是，無法選擇如何好好活著。
所以具體來說，究竟要怎麼做，才能開始積攢身體的資本額？
