День 27. Выпиши занятия, которые приносят радость и нет
Чтобы постоянно все успевать и решать сложные задачи, нужно много энергии. И это не только та энергия, которую мы восполняем сном.
Некоторые дела наполняют нас — после таких дел чувствуешь радость, подъем, прилив сил. Это может быть что угодно — время с друзьями или семьей, игра в Цивилизацию, любимый вид спорта, чтение книг про эволюцию или садоводство.
А есть дела, которые отбирают энергию — после них чувствуешь себя эмоционально выжатым.
Возьми листок бумаги и ручку. Раздели листок на две половины: в первой выпиши занятия, которые приносят радость, вдохновляют и которыми ты готов заниматься просто так. Во второй — те, которые отбирают энергию.
Не нужно их упорядочивать и записывать в порядке приоритета. Просто запиши всё, что вспомнишь.
Посмотри на список неприятных дел. Подумай, что нужно сделать, чтобы заниматься или реже, ими не тратить на них столько энергии.
Посмотри на список приятных дел. Как часто ты занимаешься ими? Что тебе мешает делать это чаще?
Не обязательно что-то начинать менять прямо сейчас. Хорошо, если ты будешь просто знать про эти два списка.
