EPISODE 10— Mental Resilience
Marischka Kramer on psychology and emotional wellbeing
About this Podcast
Go deep into a world of personal growth and inner balance with ‘Montgó Mindset: Listen to your inner balance’. In this podcast, we explore the powerful connection between mind, body and spirit and share inspiring stories, insights and practical tips to help you find your own balance. Whether you’re looking for more peace, confidence, mindfulness or just some positive energy, our talks and guests will guide you on a journey to a fulfilled life. In this podcast series, Connie Fluhme invites therapists, coaches, chefs, Montgó Lifestyle clients and other experts to share their stories to help listeners overcome barrier fears and enrol in a life-changing programme.
This is the transcript of the English podcast. Scroll down for the Dutch transcript. Subscribe today and let us inspire you to become the best version of yourself.
Marischka:
I had a major depression when I was 18. So I really can relate to people who have those feelings. I know that you can feel so bad and that you really have the feeling that you don’t want to live anymore
Marischka Kramer, Psychologist at Montgó Lifestyle joins me today to share her expertise in mental health. I’m Connie Fluhme and thank you for tuning into this episode.
Station Voice: Montgó Mindset, listen to your inner balance.
Welcome to another insightful episode of Montgó Mindset. Today we have the pleasure of speaking with Marischka Kramer a seasoned psychologist who has run her own practice for the past 20 years and is currently working at Montgó Lifestyle. Known for her expertise, involvement, warmth, empathy, goal oriented approach, and supportive nature, Marischka is dedicated to helping clients regain their strength and take control of their lives. She utilizes techniques such as cognitive therapy, motivational interviewing, ACT, mindfulness, EMDR and schema therapy.
Marischka, it’s great to have you here today. Can you tell us a bit more about your background and your current role at Montgó Lifestyle?
Marischka: Well, I’m a clinical psychologist. I’ve studied in Nijmegen, in the Netherlands. That was a long time ago, 30 years ago, something like that, and now I’m working here. Before that I had my own, practice, for about 28 years. So I saw a lot of different clients.
Connie: And do you live in Spain already since a long time?
Marischka: For three and a half years, I think something like that. And before that I was here often, but not all the time.
Connie: And what inspired you to pursue a career in psychology? And how has your journey evolved since graduating from Radboud University in 1997?
Marischka: Well at first I wanted to study medicine. But, I couldn’t get in that year. So I tried studying law. And it was totally different of course.
And. I felt that I needed something else. So I looked for some other studies next to law. And I had an introduction in psychology and I really liked it. So I stayed over there next to my last study.
Connie: So you also studied law. Wow.
Marischka: At the same time.
Connie: Okay. That’s great. And, you have a broad range of specializations, including chronic pain and fatigue, burnout, anxiety, and mood disorders, trauma, and more. Can you share how you developed these specializations over the years?
Marischka: Well, it just grows on you because when you have your own practice, you get a lot of, clients with totally different backgrounds with totally different disorders. S o of course it’s normal that you get anxiety disorders, all those things.
Connie: And how has your experienced running your own practice for 20 years shaped your approach to therapy?
Marischka: Well, that’s a difficult question, but, I really grew in a kind of way, because I noticed that there were so many different problems. And I really wanted to help everyone, but of course that’s not possible. So my practice grew also and after a while, I only could do different kind of things, not giving therapy and I really felt that I was a therapist and not a manager. And I was a manager at that time.
So. I felt that I had to grow smaller again and become a therapist myself. So that’s how I evolved in my own practice.
Connie: You employ a variety of techniques in your practice, such as cognitive therapy, motivational interviewing, ACT, mindfulness, EMDR and schema therapy. Can you explain how you decide which technique to use with each client?
Most of the time I decide it with the clients together. I think it’s very important that you tell them what they need or, what I can offer them.
Of course they have their preferences. So that’s also very important to know. And some people are more cognitive, other people are more like — want to fuel fuel all those things. And, I think that’s very difficult , very, very important to get the right approach to work together with them so we can decide together what’s important.
Connie: And can you share a success story where one of these techniques made a significant impact on a client’s life? You might have thousands of in all those years, but maybe there’s something that resonates.
Marischka: Yeah, that’s I think trauma related. People who had some war experiences and were fairly traumatised couldn’t live their lives anymore, couldn’t get a relationship anymore with their wife and everything going on. And they were really able after EMDR. To interact in, in daily life. So that was very, very nice to see.
Connie: was that in the Netherlands?
Marischka: No, that was in Spain.
Connie: you emphasize the importance of helping clients feel stronger and regain control of their lives. How do you create a supportive and empowering environment for your clients?
Marischka:
I hope that I can do that with, giving them trust, you know, and, and, feel comfortable with me. And show their emotions and all that thoughts and that it’s not strange how they feel and what they think. So normalize a lot of strange things. And give them a feeling that they can do it, can take back their own life.
Connie: And what do you believe are the key factors in building a strong therapeutic relationship with your client?
Marischka:
Of course the trust is very important. Equality. I think it’s very important not to stand above the client. Just to be equal, show them ways and of course give them the feeling that they’re not strange, that it’s okay to be themselves.
And I think that’s, that’s one of the key factors in, in therapy. That they really have the feeling. Okay. I can be myself here. And. I don’t judge them
Connie: And how did you get to know Montgó Lifestyle?
Marischka: Well, I worked at Marnes before. So at the same. place. And that’s how I knew about the different kind of owner here. And I also liked it’s very much, and they contacted me if I wanted to work here also. And of course I said yes, because it’s such a beautiful environment and lovely people and it’s really a pleasure to work here.
Connie: Because before it was , insured care.
Yeah, it was insurance care
And now it’s private care.
Marischka: Yeah.
Connie: Do you see a big difference in those two ways of treating people.
Marischka:
Well, maybe, um, the people who are coming here are a little bit more motivated. I think. Because they have to pay it themselves and it gives a little bit more motivation.
Connie: What are your specific responsibilities within the Montgó Lifestyle team?
Marischka: I don’t know if it’s my responsibility, but I think it’s very important to have a good climate here together with all the people working here.
I think it’s very important to keep an eye on everyone. And that’s something I’m doing for myself. They didn’t say that to me, but I really like to do that.
Connie: And how do you integrate your extensive experience and specializations into your role here?
Marischka: Well sometimes, I can give sort of a lecture about something that I know that they used.
And of course, I want to give some more lectures here also for the clients.So that’s also a very nice thing to do in the future.
Connie: I didn’t know you do this, but it’s super interesting. So you also give lectures to clients.
Marischka: Yeah. Not not right now, but I did it before and they asked me to do it again. So that’s very nice,
Connie: And outside of your professional life, what are some of your personal interests and hobbies?
Marischka: I played a lot of golf before and tennis also, but right now. I’m a little bit too busy to do all those things.
That’s not very good of course, but, I have also a lot of animals At my own home. So. that gives me a really good balance in my life.
Connie: What animals do you have?
Marischka: Three dogs, three cats, three chicken. So a lot of different kind of animals.
Connie: Lovely, really lovely. And how do these passions influence your work and your approach to therapy?
Marischka: Well, it’s very important to, to have a balance.
And that’s, that’s always what I want to. Try to keep myself, but also for the clients. So I can teach them those things.
Connie: And, what are your personal and professional goals for the future?
Marischka: Well, It’s always keep on learning. It’s such an interesting subject, psychology. And you can always learn. And there are always some more techniques you can use or things to know.
So — always keep learning.
Connie: And it’s a very personal question, of course. But did you ever treat yourself.
Marischka: No, Not by myself at least
Connie: And who are some of your biggest influences or inspirations in your field? Where did you get inspiration from?
Marischka For me the most important is Carl Rogers I don’t know if you know him. That’s actually the biggest influence for me. Yeah.
Connie: And how did, this influence shape your approach to psychology and therapy?
Marischka: Well, it’s very client-based and that’s the most important thing for me therapy has to be client-based because you can use all kinds of techniques. Of course, it’s cool to have them. Like a tool bag.
But the most important thing is of course your relationship with the client.
Connie: Have you had any personal experiences with psychological problems that have influenced your work?
And if so, have they shaped your approach to therapy and helping others?
Marischka:
I wasn’t addicted to anything, but I had a major depression when I was 18. So I really can relate to people who have those feelings. I know that you can feel so bad and that you really have the feeling that you don’t want to live anymore and that nothing is going to help anymore. But still you can get out so I can give them that feeling.
Connie: Do you have also some younger patients here.
Marischka: Yes some, but no children yet. But treated them in my own practice also.
Connie: What is the most important piece of advice you would like to give to someone striving for better mental health and personal growth?
Marischka: Always ask for help.
Connie: How can listeners start integrating techniques like cognitive therapy, mindfulness, and EMDR into their own lives.
Marischka: Well, if you know the he right techniques you can use them afterwards. Of course you don’t have to use EMDR afterwards, but. some techniques or. the cognitive therapy you can use forever. And it’s very important to do so because every one - If they’re feeling okay — and that’s of course, very nice, but doesn’t use anything anymore.
And sometimes it’s very good to use those things that you learned before, just to make sure that it’s doesn’t come back the anxiety or the stress or anything.
Connie: So you stay on track?
Marischka: Yeah.
Connie: And how do you personally see the future of psychology and holistic healthcare developing?
Marischka: Well, I really hope that there’s more integration. Of course you can see it here at Montgó Lifestyle. That’s why I really want to work here.
And I really like to work here. It’s very important because those two things combine are so much more than the two pieces.
And what do you hope your contribution to Montgó Lifestyle will mean for clients and the broader community.
I really hope that they just feel a little bit better and are having a nice life.
Connie: Do you have a personal motto or a quote that you live by and would like to share with our listeners?
Marischka: That’s a good one. Let me think I have got a lot of quotes in my head, but the one I use for myself and a lot of clients is something like:
It’s a difficult thing to live in this world. So don’t make it even worse for yourself. And that’s I think a very important part. don’t make it harder for yourself.
Thank you so much Mariska for joining me today, your dedication to helping clients regain their strength and control is truly inspiring. I think. And for our listeners, don’t forget to subscribe and keep listening for more enlightening conversations and valuable lessons. If you’d like to get in touch, please visit our website.
www.montgolifestyle.com. We are always here for you.
Marischka: Ik had een zware depressie toen ik 18 was. Dus ik kan me echt inleven in mensen die die gevoelens hebben. Ik weet dat je je zo slecht kunt voelen en dat je echt het gevoel hebt dat je niet meer wilt leven.
Marischka Kramer, psycholoog bij Montgó Lifestyle, sluit zich vandaag bij me aan om haar expertise op het gebied van geestelijke gezondheid met me te delen. Ik ben Connie Fluhme en dank u voor het luisteren naar deze aflevering.
Station Voice: MontgóMindset, luister naar je innerlijke balans.
Connie: Welkom bij weer een inzichtelijke aflevering van Montgó Mindset. Vandaag hebben we het genoegen te spreken met Marischka Kramer, een doorgewinterde psycholoog die de afgelopen 20 jaar haar eigen praktijk heeft gerund en momenteel werkzaam is bij Montgó Lifestyle. Marischka staat bekend om haar deskundigheid, betrokkenheid, warmte, empathie, doelgerichte aanpak en ondersteunende aard. Ze is toegewijd aan het helpen van cliënten om weer in hun kracht te komen en de controle over hun leven terug te nemen. Ze gebruikt technieken zoals cognitieve therapie, motiverende gesprekstechnieken, ACT, mindfulness, EMDR en schematherapie.
Marischka, het is geweldig dat je hier vandaag bent. Kun je ons iets meer vertellen over je achtergrond en je huidige rol bij Montgó Lifestyle?
Marischka: Nou, ik ben klinisch psycholoog. Ik heb in Nijmegen gestudeerd. Dat is lang geleden, 30 jaar, zoiets, en nu werk ik hier. Daarvoor had ik mijn eigen praktijk, ongeveer 28 jaar lang. Dus ik zag veel verschillende cliënten.
Connie: En woon je al lang in Spanje?
Marischka: Drie en een half jaar, ik denk zoiets. En daarvoor was ik hier vaak, maar niet altijd.
Connie: En wat heeft je geïnspireerd om een carrière in de psychologie na te streven? En hoe heeft je pad zich ontwikkeld sinds je afstuderen aan de Radboud Universiteit in 1997?
Marischka: In eerste instantie wilde ik geneeskunde studeren. Maar daar kon ik dat jaar niet in. Dus probeerde ik rechten te studeren. En dat was natuurlijk heel anders.
En ik voelde dat ik iets anders nodig had. Dus zocht ik naar andere studies naast rechten. En ik had een introductie in psychologie en ik vond het erg leuk. Dus daar ben ik gebleven naast mijn laatste studie.
Connie: Dus je hebt ook rechten gestudeerd. Wauw.
Marischka: Tegelijkertijd.
Connie: Oké. Dat is geweldig. En je hebt een breed scala aan specialisaties, waaronder chronische pijn en vermoeidheid, burn-out, angst- en stemmingsstoornissen, trauma en meer. Kun je vertellen hoe je deze specialisaties in de loop der jaren hebt ontwikkeld?
Marischka: Nou, het groeit gewoon, want als je een eigen praktijk hebt, krijg je veel cliënten met totaal verschillende achtergronden en totaal verschillende stoornissen. Het is natuurlijk normaal dat je angststoornissen krijgt, al die dingen.
Connie: En hoe heeft je ervaring met het runnen van je eigen praktijk gedurende 20 jaar je benadering van therapie gevormd?
Marischka: Nou, dat is een moeilijke vraag, maar ik ben echt op een bepaalde manier gegroeid, omdat ik merkte dat er zoveel verschillende problemen waren. En ik wilde echt iedereen helpen, maar dat is natuurlijk niet mogelijk. Dus mijn praktijk groeide ook en na een tijdje kon ik alleen maar andere dingen doen, geen therapie geven en ik had echt het gevoel dat ik een therapeut was en geen manager. En ik was op dat moment een manager.
Dus ik voelde dat ik weer kleiner moest worden en zelf therapeut moest worden. Zo ben ik dus geëvolueerd in mijn eigen praktijk.
Connie: Je gebruikt verschillende technieken in je praktijk, zoals cognitieve therapie, motivationeel interviewen, ACT, mindfulness, EMDR en schematherapie. Kun je uitleggen hoe je beslist welke techniek je bij elke cliënt gebruikt?
Marischka: Meestal beslis ik dat samen met de cliënten. Ik denk dat het heel belangrijk is dat je ze vertelt wat ze nodig hebben of wat ik ze kan bieden.
Natuurlijk hebben ze hun voorkeuren. Dus dat is ook heel belangrijk om te weten. En sommige mensen zijn meer cognitief, andere mensen zijn meer — willen brandstof voor al die dingen. En ik denk dat dat heel moeilijk is, maar ook heel belangrijk om de juiste aanpak te vinden om met hen samen te werken, zodat we samen kunnen beslissen wat belangrijk is.
Connie: En kun je een succesverhaal delen waarin een van deze technieken een significante impact had op het leven van een klant? Je hebt er misschien duizenden in al die jaren, maar misschien zit er iets bij dat je aanspreekt.
Marischka: Ja, dat is denk ik traumagerelateerd. Mensen die oorlogservaringen hadden en behoorlijk getraumatiseerd waren, konden hun leven niet meer leiden, konden geen relatie meer krijgen met hun vrouw en alles wat er gaande was. En ze waren echt in staat na EMDR. Om met elkaar om te gaan in het dagelijks leven. Dus dat was heel, heel mooi om te zien.
Connie: Was dat in Nederland?
Marischka: Nee, dat was in Spanje.
Connie: je benadrukt hoe belangrijk het is om cliënten te helpen zich sterker te voelen en de controle over hun leven terug te krijgen. Hoe creëer je een ondersteunende en bekrachtigende omgeving voor je cliënten?
Marischka: Ik hoop dat ik dat kan doen door ze vertrouwen te geven en zich op hun gemak te laten voelen bij mij. En hun emoties en al die gedachten te laten zien en dat het niet vreemd hoe ze zich voelen en wat ze denken. Dus normaliseer een heleboel vreemde dingen. En geef ze het gevoel dat ze het kunnen, dat ze hun eigen leven weer kunnen oppakken.
Connie: En wat zijn volgens jou de belangrijkste factoren bij het opbouwen van een sterke therapeutische relatie met je cliënt?
Marischka:
Natuurlijk is vertrouwen heel belangrijk. Gelijkwaardigheid. Ik denk dat het heel belangrijk is om niet boven de cliënt te staan. Gewoon gelijkwaardig zijn, ze manieren laten zien en ze natuurlijk het gevoel geven dat ze niet vreemd zijn, dat het oké is om zichzelf te zijn.
En ik denk dat dat een van de belangrijkste factoren is in therapie. Dat ze echt het gevoel hebben. Oké. Ik kan hier mezelf zijn. En ik veroordeel ze niet.
Connie: En hoe heb je Montgó Lifestyle leren kennen?
Marischka: Nou, ik heb eerder bij Marnes gewerkt. Dus op dezelfde plek. En zo wist ik van de verschillende soorten eigenaren hier. En het beviel me ook erg goed en ze namen contact met me op of ik hier ook wilde werken. En natuurlijk heb ik ja gezegd, want het is zo’n mooie omgeving en lieve mensen en het is echt een plezier om hier te werken.
Connie: Want voorheen was het verzekerde zorg.
Ja, het was verzekeringszorg.
En nu is het privézorg.
Marischka: Ja.
Connie: Zie je een groot verschil in die twee manieren om mensen te behandelen.
Marischka: Nou, misschien zijn de mensen die hier komen een beetje meer gemotiveerd. Denk ik. Omdat ze het zelf moeten betalen en dat motiveert een beetje meer.
Connie: Wat zijn uw specifieke verantwoordelijkheden binnen het Montgó Lifestyle team?
Marischka: Ik weet niet of het mijn verantwoordelijkheid is, maar ik denk dat het heel belangrijk is om hier een goed klimaat te hebben samen met alle mensen die hier werken.
Ik denk dat het heel belangrijk is om iedereen in de gaten te houden. En dat is iets wat ik voor mezelf doe. Ze hebben dat niet tegen me gezegd, maar ik vind het heel leuk om dat te doen.
Connie: En hoe integreert u uw uitgebreide ervaring en specialisaties in uw rol hier?
Marischka: Soms kan ik een soort lezing geven over iets waarvan ik weet dat ze het gebruikt hebben.
En natuurlijk wil ik hier ook wat meer lezingen geven voor de klanten, dus dat is ook heel leuk om te doen in de toekomst.
Connie: Ik wist niet dat je dit deed, maar het is super interessant. Dus je geeft ook lezingen aan cliënten.
Marischka: Ja. Niet op dit moment, maar ik heb het eerder gedaan en ze vroegen of ik het weer wilde doen. Dus dat is erg leuk,
Connie: En wat zijn buiten uw professionele leven enkele van uw persoonlijke interesses en hobby’s?
Marischka: Ik heb vroeger veel golf gespeeld en ook tennis, maar nu. Ik heb het een beetje te druk om al die dingen te doen.
Dat is natuurlijk niet zo goed, maar ik heb thuis ook veel dieren. Dus dat geeft me een goede balans in mijn leven.
Connie: Welke dieren heb je?
Marischka: Drie honden, drie katten, drie kippen. Dus veel verschillende soorten dieren.
Connie: Heerlijk, echt heerlijk. En hoe beïnvloeden deze passies je werk en je benadering van therapie?
Marischka: Nou, het is heel belangrijk om een balans te hebben.
En dat is, dat is altijd wat ik wil. Proberen mezelf te behouden, maar ook voor de cliënten. Zodat ik ze die dingen kan leren.
Connie: En wat zijn je persoonlijke en professionele doelen voor de toekomst?
Marischka: Nou, het is altijd blijven leren. Het is zo’n interessant onderwerp, psychologie. En je kunt altijd bijleren. En er zijn altijd meer technieken die je kunt gebruiken of dingen die je moet weten.
Dus — altijd blijven leren.
Connie: En het is natuurlijk een heel persoonlijke vraag. Maar heb je jezelf ooit behandeld.
Marischka: Nee, niet door mezelf in ieder geval
Connie: En wie zijn enkele van uw grootste invloeden of inspiraties in uw vakgebied? Waar heb je inspiratie vandaan gehaald?
Marischka: Voor mij is de belangrijkste Carl Rogers, ik weet niet of je hem kent. Dat is eigenlijk de grootste invloed voor mij. Ja.
Connie: En hoe heeft deze invloed jouw benadering van psychologie en therapie gevormd?
Marischka: Nou, het is erg cliëntgericht en dat is voor mij het belangrijkste: therapie moet cliëntgericht zijn omdat je allerlei technieken kunt gebruiken. Natuurlijk is het cool om ze te hebben. Als een gereedschapstas. Maar het belangrijkste is natuurlijk je relatie met de cliënt.
Connie: Heb je persoonlijke ervaringen met psychologische problemen die je werk hebben beïnvloed?
En zo ja, hebben die je benadering van therapie en het helpen van anderen gevormd?
Marischka: Ik was nergens aan verslaafd, maar ik had een zware depressie toen ik 18 was. Ik kan me dus goed inleven in mensen met zulke gevoelens. Ik weet dat je je zo slecht kunt voelen en dat je echt het gevoel hebt dat je niet meer wilt leven en dat niets meer helpt. Maar toch kun je eruit komen, dus ik kan ze dat gevoel geven.
Connie: Heb je hier ook jongere patiënten.
Marischka: Ja, een aantal, maar nog geen kinderen. Maar ik heb ze ook in mijn eigen praktijk behandeld.
Connie: Wat is het belangrijkste advies dat je zou willen geven aan iemand die streeft naar een betere geestelijke gezondheid en persoonlijke groei?
Marischka: Vraag altijd om hulp.
Connie: Hoe kunnen luisteraars beginnen met het integreren van technieken als cognitieve therapie, mindfulness en EMDR in hun eigen leven?
Marischka: Nou, als je de juiste technieken kent, kun je ze daarna gebruiken. Natuurlijk hoef je EMDR niet achteraf te gebruiken, maar sommige technieken of de cognitieve therapie kun je altijd blijven gebruiken. En het is heel belangrijk om dat te doen, want iedereen. Als ze zich goed voelen — en dat is natuurlijk heel fijn. Maar gebruikt niets meer. En soms is het heel goed om die dingen te gebruiken die je eerder hebt geleerd, gewoon om ervoor te zorgen dat de angst of de stress of wat dan ook niet terugkomt.
Connie: Dus je blijft op schema?
Marischka: Ja.
Connie: En hoe ziet u persoonlijk de toekomst van psychologie en holistische gezondheidszorg zich ontwikkelen?
Marischka: Nou, ik hoop echt dat er meer integratie komt. Natuurlijk zie je dat hier bij Montgó Lifestyle. Daarom wil ik hier echt werken.
En ik vind het heel leuk om hier te werken. Het is heel belangrijk omdat die twee dingen samen zoveel meer zijn dan de twee stukken.
En wat hoop je dat jouw bijdrage aan Montgó Lifestyle zal betekenen voor klanten en de bredere gemeenschap.
Ik hoop echt dat ze zich een beetje beter voelen en een fijn leven hebben.
Connie: Heb je een persoonlijk motto of een citaat waar je naar leeft en dat je met onze luisteraars wilt delen?
Marischka: Dat is een goede. Ik heb een heleboel citaten in mijn hoofd, maar degene die ik voor mezelf gebruik en voor veel cliënten is zoiets als:
Het is moeilijk om in deze wereld te leven. Dus maak het niet nog moeilijker voor jezelf. En dat is denk ik een heel belangrijk onderdeel. Maak het niet moeilijker voor jezelf.
Connie: Heel erg bedankt Mariska dat je vandaag bij me was, jouw toewijding om cliënten te helpen hun kracht en controle terug te krijgen is echt inspirerend. Denk ik. En voor onze luisteraars, vergeet je niet te abonneren en te blijven luisteren voor meer verhelderende gesprekken en waardevolle lessen. Als je contact wilt opnemen, bezoek dan onze website.
www.montgolifestyle.com. We zijn er altijd voor je.
Podcast development, production, interview and question development,
audio editing and post-production: Connie Fluhme ©2024.
