EPISODE 4 — Empowering Recovery: Annemieke Evers’ impact at Montgó Lifestyle

About this Podcast

Go deep into a world of personal growth and inner balance with ‘Montgó Mindset: Listen to your inner balance’. In this podcast, we explore the powerful connection between mind, body and spirit and share inspiring stories, insights and practical tips to help you find your own balance. Whether you’re looking for more peace, confidence, mindfulness or just some positive energy, our talks and guests will guide you on a journey to a fulfilled life. In this podcast series, Connie Fluhme invites therapists, coaches, chefs, Montgó Lifestyle Retreat participants and other experts to share their stories to help listeners overcome barrier fears and enrol in a life-changing programme.

This is the English transcript of the Dutch podcast. Scroll down for the Dutch transcript. Subscribe today and let us inspire you to become the best version of yourself.

“Connection with the client is the most important thing in my work. Actually, you could say also the power of the relationship. I think that already comprises about half of therapy.”

Annemieke Evers, psychotherapy therapist at Montgó Lifestyle is my guest in today’s podcast. I’m Connie Fluhme.
Welcome to this episode.

Montgó Mindset. Listen to your Inner Balance

Today we have the privilege of welcoming therapist psychology Annemieke Evers. Annemieke is a renowned expert on mental health and personal growth. And she will provide us with in-depth insights and advice to improve our inner balance.
We will dive into her professional experience and discover how to find more peace and harmony in our lives.

Annemieke, welcome to the podcast.

Annemieke: Hello!

Connie:

Annemieke. First, of course, I’m very curious about you as a person. Who is Annemieke Evers?

Annemieke: Yes, what can I say about that?
I am quiet by nature. That is usually what people say about me first and authentically. I always try to be myself as much as possible, but I am also someone who really likes to be busy outside in the garden, working with the dogs or with the chickens.
I like taking long walks with the dogs.
I swim, I like to cook. I am interested in everything to do with health and lifestyle. Actually — the word bored is not in my dictionary. Always something to do. And actually — if I may continue — I chose this profession because I am interested in people and especially the story that drives them.
Actually, you could say people in all their facets. When a new client arrives, for example, I am always curious after his or her story. Every story is different. Every person is different. Every background is different. It’s always fun to get to know someone better. And once I started my career as a nurse and afterwards I studied psychology and specialised as a Therapist Psychotherapy.

I find connection with the client the most important thing in my work. Actually, you could say also the power of the relationship. I think it already comprises about half of the therapy.

It is beautiful and it is a privilege to be able to walk a bit in people’s lives, share experiences, emotions and sometimes secrets with them, and actually I always try to do that on the basis of equality safety, connection and trust.
Those are actually the keys that I try to realise, because we do it together.

Connie: Annemieke, can he tell us more about your experience as a therapist, psychotherapy and personal coach, and how this led to your involvement with Montgó Lifestyle?

Annemieke: Yes, Well, actually that’s quite a story. If I start at the beginning — twenty-seven years ago, after my studies, I started my own practice.
And through referrals from GPs via the internet and through word-of-mouth, my practice grew. But on the other hand, it also gnawed a bit here and there, because actually it wasn’t quite what I wanted after all. The content of the work was great fun, but it was also actually quite alone and very solitary.

I missed colleagues, and I missed the regular contact with others to spar with in order to work towards something together, but also just the sociability and informal contact. So that was a downside for a while.

So when I was asked to coach the management for Securitas Benelux, I accepted the opportunity with both hands. Later, I also worked for other companies, including ten years for air traffic control the Netherlands. That was really a great combination. On the one hand, the work in my own practice. On the other hand, the contact with colleagues and clients in the companies.
Was super fun to do and still is.

Getting back to your question- how did your involvement with Montgó Lifestyle come about? Well — at one point I worked online for clients on the Costa Blanca and also stayed there regularly myself. In the Netherlands, people come to my practice, have a session and then go back home where they are absorbed here in the delusion of the day and just get on with everyday life again. And actually then they don’t have time to continue with what they’ve talked about or work on those things, to really reflect on that, yes, what they’ve learned about themselves, or to process things.

So the result is that actually less than could be. And actually, I had often toyed with the idea of offering Dutch clients long-term and intensive treatment in Spain. But due to lack of time, it never really materialised.

Until I met Rogier Buningh and he told me about his plans for Montgó Lifestyle. He had the plan to let people with burn-out complaints addiction problems, anxiety or other complaints that made them feel out of balance. come to Spain for a few weeks to offer them an intensive programme to get back in balance and to recover And the idea behind that was that if people were out of their familiar environment for a few weeks, they would be able to focus fully on their own process and they would be able to make great strides towards a better balance and with the ultimate goal, of course, a happier life.

Connie: So what ultimately motivated you to specialise in treating people with burnout symptoms, trauma and relationship issues?

Annemieke: First of all, it gives me great satisfaction when I see that therapy really makes a difference.

For example, when people with relationship problems come to me, insights and tools about their communication can lead to so much relaxation that it is often easier to tackle other problems in a relationship.

And apart from that, I actually really enjoy learning more about what the client needs and tailoring the programme to suit. And actually a programme that fits like a glove. So actually every client is different, and every client needs something different, and every time it’s a challenge to work on that.

Connie: And if someone has relationship problems, should I see them as coming in as a couple? Or are they then people who only come because they have a relationship problem?

Annemieke: It can be either, but I always advise to bring their partner at the end. Because the relationship is always an interaction between two people, and usually you are well, I always say fifty per cent responsible for what happens in the relationship. So you can also both work fifty per cent on that — for the best results.

Connie: What are some common challenges people face when recovering, for example, from burnout or traumatic experiences, and how do you support them in this process?

Annemieke:

Yes, there can be a lot of challenges that clients come up with. For example, people can learn to regulate their emotions, and also understand and process them, and deal with them. Because people can sometimes suffer from anxiety.

Changing moods, sadness, anger, lack of motivation.
For example, with addiction and all those kinds of things. There are different methodologies and depending on the cause, I then tailor a programme to help them deal with their emotions. Yes. And then if you ask how I do that — it very much depends on what the issue is.

Sometimes we use EMDR, sometimes we use transactional analysis. We actually always work with patterns. Because patterns are things that people repeat and that always actually go the same way naturally, but which you can break. And another challenge can be, for instance, that people have fear of failure or have a negative self-image, having little self-confidence is also possible.

And that can sometimes be after trauma or after burnout. When people lose self-confidence or also doubt their abilities in burnout, or blame themselves for something, for something that happened, or because they are not functioning well. And what can be another challenge — that people have to return to work after burnout is quite difficult.

Finding a good work-life balance is often the cause too. People don’t take good care of themselves, building self-confidence again in the workplace, that can be quite tricky for people.

Connie: Now I have two questions about that. That one is: do you also have contact with employers or Human Resources departments, for example, when you deal with someone who then goes back?

Annemieke: Yes. Yes, generally the contact is with the company doctor, and then we discuss what the complaints are in the workplace, what I do and also what someone needs in order to return, for example. There is usually a programme from the GP or in consultation, where a plan is made on how they go back.

Connie: Seems very important. Yes, Super and the other thing. You used a term — EMDR. Can you explain what it is exactly?

Annemieke: Yes. EMDR is a trauma processing technique. yes, there’s actually a lot written about it a lot already known, it’s also very hip at the moment to use EMDR, because it works very well. And the results are just yes, fantastic.

It depends a bit on what kind of trauma a client comes in with. Because you have single trauma, stacked trauma. Stacked trauma you have, for example, when someone experiences professional traumas, police or firefighting, for example. Complex Trauma is also possible. That’s trauma when people experience a lot of bad things in their childhood, for example, mistreatment, abuse, neglect. Things like that. You can also have single trauma. If someone experiences an accident, for instance, or a fire or whatever.

And with EMDR, as it were — this is very brief — but you mimic REM sleep. So it actually restarts a processing process, allowing people to start processing traumatic events again. So this is very brief, though. But that’s broadly what it does.

Connie: Very interesting.

Annemieke: Yes. And after EMDR, people also actually always experience a sense of relief, or a feeling of space in their heads.

Connie: And do they then know that they experienced that in that simulated REM sleep? Or do they then not remember it when they wake up?

Annemieke: They are not gone. Someone is fully conscious the moment they do EMDR. You are dreaming awake, so to speak. You could see it a bit like that. But I’m in full contact with people when they’re doing EMDR. We just talk to each other as well. Yes.

Connie: How does Montgó Lifestyle contribute to providing holistic support to people. Who are looking for balance and harmony in their lives?

Annemieke: Yes, it’s actually a very short answer to because Montgó Lifestyle offers a total programme. Actually a complete package where we do breath therapy, sports, we provide relaxation, we biking, kayaking in leisure time, but also therapy of course, yoga and massage, meditation, workshops. Basically everything.

We also always tailor a programme for a client, depending on his problems, but actually yes, the total person and his whole situation is included in the programme. So that can be different for everyone.

Connie: Can you share an example of a client who has experienced significant improvement through Montgó Lifestyle’s approach and your guidance?

Annemieke: Well, not by me, but by our whole team I that the changes are always big when people come the time is only short, three weeks, four weeks, it is variable. But generally people always go through a big change because they stay in the process.

And I can give you an example, for example someone with burnout symptoms and anxiety symptoms — that combination is very common — can be very focused on work and phone, often also have a very strong sense of responsibility that you can work with, don’t take good care of themselves, stop, for example, exercising or something like that, no longer have time for friends, for social contacts, for relaxation. Which in turn puts pressure on relationships.

And you actually see with burnout complaints, people are of course also tired, with a lot of physical complaints, that they sink further and further into that burnout and I have experienced a client who couldn’t even climb two steps of the stairs anymore, because he was so tired — it is very extreme. And actually you could say if you work on burnout complaints from a humanistic point of view, we pay attention to all these aspects.

And this gentleman I’m talking about now, for instance, learned to relax by simple application of all kinds of breathing repetition techniques by learning to give meditation a place in his life, and of course in therapy he learned to recognise his ingrained patterns and turn them into much more healthy patterns.

And that insight alone is just very helpful. Then, of course, people still have to start translating to everyday life and to a context. And yes, for that we often make a relapse prevention plan where we start looking at how someone will then do that when they are actually back in the delusion of the day.

And very often you also pay attention, especially with burnout symptoms, and also with this gentleman to his self-image. He had to perform to feel good about himself. We also paid attention to the relationship with his wife and his children. That was also under pressure because this gentleman was always working. And they also visited us at Montgó Lifestyle. We really like to involve the family in the process, that’s very important.

Connie: Yes, I was just going to ask that, that relapse prevention plan, so that actually also concerns the social environment of the person going back. Right.

Annemieke: Yes. And then especially the immediate environment. So the family, or a partner or parents we involve. And sometimes that’s online. Sometimes they come here physically, which is what we always prefer, of course. And that is also very healing, because someone then follows their husband’s or wife’s process. And yes, if you’re involved, then it’s just much easier to go along with the changes someone is going through.

Connie: What specific techniques or approaches do you use in your work with participants at Montgó Lifestyle?

Annemieke: Yes, we use EMDR, of course; cognitive behavioural therapy, which is where you learn to change your thoughts, which also makes your feelings go along with it, and you start to behave differently as a result, start behaving more healthily. And with EMDR, we work with VR glasses, so you can focus even better on your own process.

Connie: Very interesting . Yes, where did you get those?

Annemieke: Yes. That’s a company — I don’t know if I’m allowed to advertise? That company is called Psylaris which supports me in using those VR glasses, and we can also do exposure with them. And exposure therapy is the confrontation with circumstances that someone is afraid of, for example in phobic complaints , if someone is afraid of spiders — I’m just mentioning something — we can confront them with an increasingly scary video about spiders that makes you overcome the fear. That is a technique for dealing with phobic symptoms, for example.

Connie: Yes.

Annemieke: And besides that, I do use hypnotherapy myself, visualisations. It speaks for itself I think.

Connie: Yes. So how do you bring people into hypnosis?

Annemieke: Through relaxation and we have a nice chair for it and they lie down comfortably there. And then there are special techniques for it with relaxation. And when you go into trance, you actually just get into the area that you call the somnambul stage with a fancy word. Between waking and sleeping. So someone is still there, but again not. It’s when you’re in bed and you go to sleep just before you fall asleep, you know that feeling. And on that level you then work and you come to deeper layers that you might not think about so easily in your ordinary consciousness or that lie a bit deeper away. It’s then easier to reach them and become aware of things. Actually, I use it a lot as a diagnostic tool to see where exactly is the pain?
And what is going on?

Connie: And can someone manipulate that? Suppose that a person actually sees through you?

Annemieke: Of course. You can manipulate anything, but I suppose, someone very much wants to feel better, so that hardly ever, actually, occurs. No. And it’s also not what you see on the television that you can make someone crawl on the ground like a dog if someone doesn’t want to, because I always say that’s stage hypnosis and like a surgeon uses his knife by making people better a performer uses his knives to entertain people in such an act.
And that’s the difference. We just use it to heal people. And you can’t really compare that.

And we use transactional analysis, which is and communication model and a personality model. And I actually use that mainly to give people insight into their communication style and into their communication pattern.
It also says something about the person, because in it you become aware of different parts in yourself. I can tell you a lot about that, but in short it’s about the inner parent, the inner child and the inner adult from which you approach the world around you. And that can also vary from one situation or context to another.

And if you have insight into your communication pattern, you can also recognise the other person’s communication pattern in it, and you can just very nicely direct and recognise that communication. So then you don’t get into such a drama ‘triangle’ so quickly I would almost say, but actually it’s a drama conversation.

But I always say change it to the winners’ triangle. That there are winners in the conversation. And that you are OK instead of damaging each other. Because that’s not what you want.

We also use the Polyvagal theory. That sounds very complicated, but it’s not. That’s basically how the autonomic nervous system responds to triggers, internal and in the outside world that often trigger unpleasant events. And so that is such an influence on the autonomic nervous system,also on autonomic reactions. For example, if you suddenly shoot into stress, or block, that’s controlled by the autonomic nervous system, actually without you being aware of it.

And we mainly do that with people who are traumatised. And besides that, of course, we just have homework assignments that you do here in our vila to deepen the material, deepen and think about that.

Connie: Very very interesting I think.

Yes. I have a very beautiful profession.

Connie: What are some of the most common misconceptions about burnout, trauma or relationship disorders and how do you help debunk them?

Annemieke: Yes, that’s a very big question, so to speak. Well, people say for example — because it’s very common of what people say — a misconception is for example burnout is just a bit of stress or where someone is stressed and they’re a bit busy. And that’s burnout. It’s just a fashion term, a lot of people say.
Well, I can refute it.

Burnout is much more than just stress. It’s actually a state of total exhaustion resulting from prolonged, uncontrollable work-related stress or tension whatever you want to call it. And burnout, true burnout affects multiple aspects of a person’s life as well. Physical mental emotional exhaustion.

Reduced performance. People can become cynical. So it’s much more than just stress. People can suffer tremendously from burnout symptoms because it — yes you know, our culture also often says you have to be tough and be strong and don’t whine, and so people run on, which only makes the symptoms worse .

Other misconceptions, one about trauma. For example. A lot of people think trauma refers only to a serious event, like a war or a natural disaster. Well, I mentioned it just now, too. I can debunk that too.

Because trauma can also be the result of different events and that can range from physical violence or sexual abuse, emotional abuse or neglect, accidents. And basically it’s about what a person or a client himself experienced as traumatic.

What I find traumatic or have ever found traumatic, for example being startled by a dog, may not be traumatic at all for you, even a beautiful experience. So it’s very individual, and actually you can use the EMDR I just mentioned for all forms of trauma as a tool. There are more techniques you can use but EMDR is one of them.

And another misconception, for example, about burnout. That people also often say you just have to work harder to overcome burnout, to work through your trauma. Just work hard. Just keep going. Well, I want to debunk that too.

Because recovering from burnout or trauma is actually very complex and there’s quite a lot involved. And it’s not just about changing work habits or dealing with trauma, it’s also about dealing with the underlying causes.

So you really go into depth. And learning how to manage to take good care of yourself, and professional counselling, and learning how to relax as well.

Those are all important facets.

Connie: I’ve done a number of interviews now, of course, and I notice that quite a lot of people here or people who work here, coaches, therapists, are also experiencers. Are you one yourself?

Annemieke: I can still sometimes be very perfectionist, and that can bother me that I spend too much time on things that I could perhaps tackle more easily.
But that is a pitfall for me. I sometimes want to do things too well. And yes, a strong sense of responsibility so. Sometimes that can. Can that get in my way? I’m not the experience expert as far as addiction is concerned not, but yes. in that area? Yes.

Connie: And here is also a very nice dog Ace.

Annemieke: Yes.

Connie: Does he also have a role?

Annemieke: I have three (dogs).

Connie: OK, tell me..?

Annemieke: I have three Australian Sheperds. I mentioned it briefly in the introduction. I walk with them for an hour every morning, because I also do work on my health and a healthy lifestyle. And I walk the dogs for an hour. I still go swimming. The water is now 15 degrees.
Very cold, I can tell you. But very nice to start the day. And yes, health. Healthy eating. And things like that. And Ace is very sweet.

Connie: Annemieke if someone is listening right now and he doesn’t dare to contact you, what would you like to say to this person?

Annemieke: Then I would say to this person …not much actually.

I would say just do it. Most clients say to me ‘I should have done it much earlier’. And that’s actually the message I want to give about that.

Connie: Thank you, Annemieke. For sharing your precious knowledge and wisdom with us.

This episode of Montgó Mindset has given us new perspectives and steps towards better mental health and inner balance. Don’t forget to subscribe and stay tuned and for more in-depth conversations and valuable insights. Until next time. And if he is still hesitating and you need help, please get in touch. Do it now. Check out www.montgolifestyle.com.

Verbinding met de cliënt vind ik het allerbelangrijkste in mijn werk. Eigenlijk kan je zeggen ook wel de kracht van de relatie. Ik denk dat dat al ongeveer de helft van de therapie inhoudt.

Annemieke Evers, therapeut psychotherapie bij Montgó Lifestyle is vandaag mijn gast in de podcast. Ik ben Connie Fluhme.

Welkom bij deze aflevering.

Montgó Mindset. Listen to your Inner Balance.

Vandaag hebben we het privilege om therapeut psychologie Annemieke Evers te verwelkomen. Annemieke is een gerenommeerde expert op het gebied van mentale gezondheid en persoonlijke groei. En ze zal ons voorzien van diepgaande inzichten en advies om onze innerlijke balans te verbeteren.

We duiken in haar professionele ervaring en ontdekken hoe we meer rust en harmonie in ons leven kunnen vinden. Annemieke, welkom bij de podcast.

Annemieke: Hallo!

Connie: Annemieke. Ten eerste ben ik natuurlijk heel erg benieuwd naar jou als persoon. Wie is Annemieke Evers?.

Annemieke: Ja, wat zal ik daarover zeggen?

Van nature ben ik rustig. Dat is meestal wat mensen het eerst van mij zeggen en authentiek. Ik probeer altijd zo veel mogelijk mezelf te zijn, Maar ik ben ook wel iemand die heel erg graag bezig is buiten in de tuin bezig met de honden of met de kippen. Ik maak graag lange wandelingen met de honden.

Ik zwem, ik kook graag. Ben geïnteresseerd in alles wat met gezondheid en wat met leefstijl te maken heeft. Eigenlijk — het woord vervelen komt niet in mijn woordenboek voor. Altijd wat te doen. En eigenlijk — als ik daarop door mag gaan — ik heb voor dit vak gekozen omdat ik geïnteresseerd ben in mensen en dan met name het verhaal wat hun drijft.

Eigenlijk zou je kunnen zeggen de mens in al zijn facetten. Als er een nieuwe klant komt bijvoorbeeld ben ik altijd weer nieuwsgierig na zijn of haar verhaal. Ieder verhaal is weer anders. Ieder mens is anders. Elke achtergrond is anders. Het is altijd weer leuk om iemand beter te leren kennen. En ooit ben ik mijn loopbaan begonnen als verpleegkundige en nadien ben ik psychologie gaan studeren en heb ik me gespecialiseerd als Therapeut Psychotherapie

Verbinding met de client vind ik het allerbelangrijkste in mijn werk. Eigenlijk kan je zeggen ook wel de kracht van de relatie. Ik denk dat het al ongeveer de helft van de therapie inhoudt.

Het is een mooi en het is een voorrecht om een stukje in het leven van mensen mee te mogen lopen, ervaringen te mogen delen, emoties en soms ook geheimen met hen te mogen delen, en eigenlijk probeer ik dat altijd te doen op basis van gelijkwaardigheid veiligheid, verbinding en vertrouwen.

Dat zijn eigenlijk wel de sleutel worden die ik probeer te realiseren , want we doen het met elkaar.

Connie: Annemieke, kan hij ons meer vertellen over jouw ervaring als therapeut, psychotherapie en personal coach, en hoe dit heeft geleid tot je betrokkenheid bij Montgó Lifestyle?

Annemieke: Ja, Nou, eigenlijk is dat een heel verhaal. Als ik bij het begin begin — zevenentwintig jaar geleden ben ik naar mijn studie mijn eigen praktijk gestart.

En door verwijzingen van huisartsen via internet en via mond-tot-mond reclame groeide mijn praktijk. Maar aan de andere kant knaagde het hier en daar ook een beetje, want eigenlijk was het toch niet helemaal wat ik wilde. Het werk inhoudelijk was heel erg leuk, maar eigenlijk ook wel heel erg alleen en heel solistisch.

Ik miste collega’s, en ik miste het regelmatige contact met anderen om mee te sparren om met elkaar ergens naartoe te werken, maar ook gewoon de gezelligheid en het informele contact. Dus dat was wel even een minpuntje. Dus toen ik werd gevraagd om voor Securitas Benelux het management te gaan coachen heb ik die kans eigenlijk met twee handen aangenomen. Later werkte ik ook voor andere bedrijven, waaronder onder andere ook tien jaar voor de luchtverkeersleiding Nederland. Dat was echt een hele mooie combinatie. Aan de ene kant het werk in mijn eigen praktijk. Aan de andere kant het contact en de collega’s en de clienten in de bedrijven.

Was super leuke om te doen en nog steeds. om terug te komen op je vraag- hoe is je betrokkenheid bij Montgó Lifestyle tot stand gekomen? Nou — op een bepaald moment werkte ik online voor clienten aan de Costa Blanca en verbleef ik daar ook regelmatig zelf. In Nederland komen mensen naar mijn praktijk, hebben een sessie en gaan daarna weer naar huis waar ze opgenomen worden hier in de waan van de dag en gewoon weer doorgaan met het leven van alledag. En eigenlijk hebben ze dan geen tijd om door te gaan met datgene waar ze over gesproken hebben of die [00:05:00] dingen te bewerken, om echt stil te staan bij datgene, ja, wat ze geleerd hebben over zichzelf, of om de dingen te verwerken.

Dus het resultaat is dat eigenlijk minder dan zou kunnen zijn. En eigenlijk had ik daar wel vaker zelf ook met de gedachte gespeeld, om Nederlandse clienten en langdurig en intensieve behandeling in Spanje aan te bieden. Maar door tijdgebrek is dat er eigenlijk nooit van gekomen.

Totdat ik Rogier Buningh tegenkwam en hij mij over zijn plannen over Montgó Lifestyle vertelde. Hij had het plan om mensen met burn-out-klachten verslavingsproblematiek, angsten of andere klachten waardoor ze uit balans waren. enkele weken naar Spanje te laten komen hen een intensief programma aan te bieden om terug in balans te komen en om terug te herstellen En de gedachte daarachter was dat als mensen een aantal weken uit hun vertrouwde omgeving zouden zijn, ze zich volledig zouden kunnen focussen op hun eigen proces en zij grote stappen zouden kunnen zetten op weg naar een betere balans en met het uiteindelijke doel natuurlijk een gelukkiger leven.

Connie: Wat motiveerde je dan uiteindelijk om je te specialiseren in het behandelen van mensen met burn-out-klachten, trauma’s en relatieproblemen?

Annemieke: Op de eerste plaats geeft het mij heel veel voldoening als ik zie dat de therapie echt het verschil maakt. Als er bijvoorbeeld mensen met relatieproblemen komen, kunnen inzichten en handvatten over hun communicatie al tot zoveel ontspanning leiden dat het vaak makkelijker is om ook andere problemen in een relatie aan te pakken.

En daarnaast vind ik het eigenlijk ook heel erg leuk op me te verdiepen in wat de client nodig heeft en het programma op maat te maken. En eigenlijk een programma wat past als een jas. Dus eigenlijk is iedere client weer anders, en iedere client heeft ook iets anders nodig, en steeds opnieuw is dat weer een uitdaging om daar aan te werken.

Connie: En als dan iemand relatie problemen heeft, moet ik dat dan zo zien dat dat hier als stel binnenkomt. Of zijn het dan mensen die alleen komen omdat ze een relatieprobleem hebben?

Annemieke: Het kan alle twee, maar ik adviseer altijd om hun partner uiteindelijk mee te nemen. Want de relatie is altijd een wisselwerking tussen twee mensen, en meestal ben je nou, ik zeg altijd vijftig procent verantwoordelijk voor datgene wat er in de relatie gebeurt. Dus je kunt ook allebei voor vijftig procent daaraan werken — voor het beste resultaat.

Connie: Wat zijn enkele veelvoorkomende uitdagingen waarmee mensen worden geconfronteerd bij het herstellen van bijvoorbeeld van burn-out of traumatische ervaringen een hoe ondersteun jij hen in dit proces?

Annemieke: Ja, er kunnen heel veel uitdagingen zijn waar clienten mee komen. Mensen kunnen bijvoorbeeld leren om hun emoties te reguleren, en hen emoties ook te begrijpen en te verwerken, en er ook mee om te gaan. Want mensen kunnen soms last hebben van angsten. Wisselende stemmingen, verdriet, boosheid, gebrek aan motivatie.

Bijvoorbeeld bij verslaving en al dat soort dingen. Er zijn verschillende methodieken en afhankelijk van de oorzaak maak ik dan een programma op maat om hen te helpen met hun emoties om te gaan. Ja. En als je dan vraagt hoe ik dat doe — dat is heel erg afhankelijk van wat de problematiek is.

Soms gebruiken we EMDR, soms gebruiken we de transactionele analyse. We werken eigenlijk altijd met patronen. Want patronen zijn dingen die mensen herhalen en die altijd eigenlijk als vanzelf op de zelfde manier gaan, maar die je kan doorbreken. En een andere uitdaging kan bijvoorbeeld zijn dat mensen faalangstig zijn of een negatief zelfbeeld hebben, ook weinig zelfvertrouwen hebben kan ook.

En dat kan soms zijn na een trauma of na een burn-out. Als mensen zelfvertrouwen verliezen of ook wel twijfelen aan hun capaciteiten bij een burn-out, of zichzelf de schuld ergens van geven, van iets wat gebeurd is, of omdat ze niet goed functioneren. En wat een andere uitdaging kan zijn — dat mensen weer terug moeten keren naar hun werk na een burn-out is best lastig.

Het vinden van een goede balans tussen werk en prive is vaak ook wel de oorzaak. Mensen zorgen niet goed voor zichzelf, opbouwen van zelfvertrouwen opnieuw op de werkvloer, dat kan bestwel heel lastig zijn voor mensen.

Connie: Nu heb ik daar twee vragen over. Dat eene is: heb je dan bijvoorbeeld ook contact met werkgevers of Human Resources departments als je iemand behandelt die dan terug gaat?

Annemieke: Ja. Ja, over het algemene is het contact met de bedrijfsarts, en dan bespreken we wat de klachten zijn op de werkvloer, wat ik doe en wat ook iemand nodig heeft om bijvoorbeeld terug te keren. Er is meestal een programma vanuit de huisarts of in overleg, waarin een plan gemaakt wordt hoe ze teruggaan.

Connie: Lijkt me heel belangrijk. Ja, Super en het andere. Je gebruikte een term — EMDR. Kan je even uitleggen wat het precies is?

Annemieke: Ja. EMDR is een traumaverwerkingstechniek. ja, er is eigenlijk heel veel over geschreven heelveel al bekend, het is ook erg hip momenteel om EMDR te gebruiken, omdat het heel erg goed werkt. En de resultaten gewoon ja, fantastisch zijn. Het ligt er een beetje aan met welk soort trauma een client komt. Want je hebt enkelvoudig trauma, gestapeld trauma. Gestapeld trauma heb je bijvoorbeeld als iemand bijvoorbeeld professioneel traumas meemakt, politie of de brandweer. Complex Trauma kan ook. Dat is een trauma, als mensen bijvoorbeeld in hun jeugd heel veel nare dingen meemaken, mishandeling, misbruik, verwaarlozing. Dat soort dingen. Je kan ook een enkelvoudig trauma hebben. Als iemand bijvoorbeeld een ongeluk meemaakt of een brand of whatever.

En met EMDR boots je als het ware — dit is heel kort door de bocht — maar je bootst de REM slaap na. Dus brengt eigenlijk een verwerkingsproces opnieuw op gang, waardoor mensen traumatische gebeurtenissen opnieuw kunnen gaan verwerken. Dus dit is wel heel kort door de bocht. Maar dat is wat het in grote lijnen doet.

Connie: Heel interessant, vind ik dat? Ja.

Annemieke: Ja. En naar de EMDR ervaren mensen ook eigenlijk altijd een gevoel van opluchting, of een gevoel van ruimte in hun hoofd.

Connie: En weten ze dan dat ze dat mee hebben gemaakt in die nagebootste REM slaap? Of weten ze dat dan niet meer als ze wakker worden?

Annemieke: Ze zijn niet weg. Iemand is volledig bij kennis op het moment dat die EMDR doet.

Je bent als het ware wakker aan het dromen. Zo zou je het een beetje kunnen zien. Maar ik heb volledig contact met mensen als ze EMDR doen. We praten gewoon ook met elkaar. Ja.

Connie: Hoe draagt Montgó Lifestyle bij aan het bieden van holistische ondersteuning van mensen. Die op zoek zijn naar balans en harmonie in hun leven?

Annemieke: Ja, het is eigenlijk een heel kort antwoord op want Montgó Lifestyle biedt een totaal programma. Eigenlijk een compleet pakket waar we adem therapie doen, sport, we zorgen voor ontspanning, we biken, kajakken in de vrije tijd, maar ook therapie natuurlijk, yoga en massage, meditatie, workshops. Eigenlijk alles. We maken ook altijd een programma op maat voor een cliënt, afhankelijk van zijn problematiek, maar eigenlijk ja, wordt de totale mens en zijn hele situatie wordt meegenomen in het programma. Dus dat kan voor iedereen anders zijn.

Connie: Kun je een voorbeeld delen van een client die aanzienlijke verbetering heeft ervaren door de benadering van Montgó Lifestyle en jouw begeleiding?

Annemieke: Nou, niet door mij, maar door ons hele team ik dat de veranderingen altijd groot zijn als mensen komen de tijd is maar kort, drie weken, vier weken, t’ is wisselend. Maar over het algemeen maken mensen altijd een grote verandering door, omdat ze in het proces blijven. En ik kan je wel een voorbeeld geven, bijvoorbeeld iemand met burn-out-klachten en angstklachten — die combinatie komt vaak voor — kunnen erg fofocused zijn op werk en telefoon, hebben vaak ook een heel sterk verantwoordelijkheidsgevoel waar je mee kunt werken, zorgen niet goed voor zichzelf, stoppen bijvoorbeeld met sporten of zo, hebben geen tijd meer voor vrienden, voor sociale contacten, voor ontspanning. Waardoor ook weer een relatie onder druk komt te staan.

En eigenlijk zie je wel bij burn-outklachten, mensen zijn natuurlijk ook vermoeid, veel lichamelijke klachten, dat ze steeds verder wegzakken in die burn-out en ik heb wel meegemaakt dat een client eigenlijk niet eens meer twee treden van de trap op kon lopen, zoveel vermoeidheid was er — het is heel extreem. En eigenlijk zou je kunnen zeggen als je er vanuit een humanistische visie aan burn-outklachten werkt, dat we aan al deze aspecten aandacht besteden.

En deze meneer waar ik het nu over heb, die lerde bijvoorbeeld te ontspannen door eenvoudige toepassing van allerlei ademshalingstechnieken door te leren meditatie een plek in zijn leven te geven, en natuurlijk in de therapie leerde hij zijn ingesleten patronen herkennen en ombuigen tot veel meer gezonde patronen.

En alleen al dat inzicht is gewoon heel helpend. Dan moeten mensen natuurlijk nog de vertaalslag gaan maken naar het dagelijks leven en naar een context. En ja, daarvoor maken we vaak een terugval preventie plan waarbij we gaan kijken van hoe iemand dat dan gaat doen als hij daadwerkelijk terug is in de waan van de dag.

En heel vaak besteed je ook aandacht, zeker bij burn-outklachten, en ook bij deze meneer aan zijn zelfbeeld. Hij moesten presteren om een goed gevoel over zichzelf te hebben. We hebben ook aandacht besteed aan de relatie met zijn vrouw en zijn kinderen. Die stond ook onder druk omdat deze meneer altijd maar aan het werk was. En die zijn ook bij ons langs geweest bij Montgó Lifestyle We betrekken heel graag de familie in het proces, dat is van groot belang.

Connie: Ja, dat wilde ik net vragen, die terugval-preventieplan, dat betreft dus eigenlijk ook het sociale omveld van de persoon die teruggaat. Klopt dat?

Annemieke: Ja. En dan met met name de directe omgeving. Dus het gezin, of een partner of ouders die betrekken we erin. En soms is dat online. Soms komen ze fysiek ook hier naartoe, dat hebben wij natuurlijk altijd het liefste. En dat is ook heel helend, want iemand volgt dan het proces van zijn man of zijn vrouw. En ja, als je betrokken bent, dan is het gewoon veel makkelijker om mee te gaan in de veranderingen die iemand door maakt.

Connie: Wat zijn specifieke technieken of benaderingen die je gebruikt in je werk met de deelnemers bij Montgó Lifestyle?

Annemieke: Ja, we gebruiken natuurlijk EMDR; cognitieve gedragstherapie, dat is waarin je je gedachten leert veranderen, waardoor ook je gevoel meegaat, en je je daardoor anders gaat gedragen, je meer gezond gaat gedragen. En met EMDR werken wij met een VR bril, zodat je nog beter kunt focussen op je eigen proces. Heel interessant . Ja, waar heb je die vandaan? Ja. Dat is een bedrijf — ik weet niet of ik reclame mag maken? Dat bedrijf heet Psylaris die ondersteunt mij in het gebruik van die VR bril, en wij kunnen daar ook exposure mee doen. En exposure therapie is de confrontatie met omstandigheden waar iemand bang voor is, bijvoorbeeld bij fobische klachten , als iemand bang is voor spinnen — ik noem maar wat — dan kunnen we ze confronteren met een steeds enger filmpje over spinnen waardoor je de angst overwint. Dat is een techniek om om te gaan met fobische klachten bijvoorbeeld.

Connie: Ja.

Annemieke: En daarnaast gebruik ik zelf ook wel hypnotherapie, visualisaties. Het spreekt voor zich denk ik.

Connie: Ja. Hoe breng je mensen dan in hypnose?

Annemieke: Via ontspanning en we hebben er een mooie stoel voor en daar gaan ze lekker gemakkelijk liggen. En dan zijn er speciale technieken voor met ontspanning. En als je in trance gaat, dan kom je eigenlijk net op het gebied dat noem je het somnambul stadium met een mooi woord. Tussen waken en slapen in. Dus iemand is er nog wel, maar ook weer niet. Het is als je in bed ligt en je gaat slapen net voordat je in slaap valt, je kent dat gevoel wel. En op dat niveau werk je dan en je komt dan op diepere lagen waar je in je gewone bewustzijn misschien niet zo snel aan denkt of die wat meer dieper weg liggen. Daar kan je dan wat makkelijker bij waardoor je je van dingen bewust kunt worden. Eigenlijk gebruik ik het veel als diagnostische instrumenten om te kijken waar zit nou precies de pijn?

En wat is er aan de hand?

Connie: En kan iemand dat ook manipuleren? Stel dat die eigenlijk jou door heeft?

Annemieke: Natuurlijk. Je kan alles manipuleren, maar ik neem aan, dat iemand heel graag zich beter wil gaan voelen, dus dat komt eigenlijk nauwelijks, voor. Nee. En het is ook niet zo wat je op de televisie dat je iemand als een hondje over de grond kan laten kruipen als iemand dat niet wil, want ik zeg altijd dat is toneelhypnose en zoals een chirurg zijn mesje gebruikt door mensen beter te maken gebruikt een artiest zijn messen om mensen in zo’n act te vermaken.

En dat is het verschil. Wij gebruiken het gewoon om mensen te helen. En dat kun je eigenlijk niet met elkaar vergelijken. En we gebruiken de transactionele analyse, dat is en communicatie model en een persoonlijkheids model. En ik gebruik dat eigenlijk vooral om mensen inzicht te geven in hun communicatie stijl en in hun communicatie patroon.

Het zegt ook iets over de persoon, want daarin wordt je je bewust van verschillende delen in jezelf. Ik kan daar heel veel over vertellen, maar het gaat in het kort over de innerlijke ouder, het innerlijk kind en de innerlijke volwassene van waaruit je de wereld om je heen benaderd. En dat kan ook per situatie of per context kan dat verschillen.

En als je inzicht hebt in jouw communicatie patroon kun je ook het communicatie patroon van de ander daarin herkennen, en kun je die communicatie gewoon heel mooi sturen en herkennen. Dus dan kom je niet zo snel in zo’n drama ‘driehoek’ zou ik bijna zeggen, maar eigenlijk is het een drama gesprek.

Maar ik zeg altijd verander het naar de winnaars driehoek. Dat er winnaars zijn in het gesprek. En dat je OK bent in plaats van dat je elkaar beschadigd. Want dat is niet wat je wil. Daarnaast gebruiken we ook de Polyvagal theorie. Dat klinkt heel ingewikkeld, maar dat is het niet. Dat is eigenlijk hoe het autonome zenuwstelsel reageert op triggers, intern en in de buitenwereld die vaak nare gebeurtenissen triggeren. En dat is dus zo’n invloed op het autonome zenuwstelsel ,ook op autonome reacties. Bijvoorbeeld als je ineens in de stress schiet, of blokkeert, dan wordt dat gestuurd door het autonome zenuwstelsel, eigenlijk zonder dat je daar bewust van bent.

En dat doen we voornamelijk bij mensen die getraumatiseerd zijn . En daarnaast hebben we natuurlijk ook gewoon huiswerkopdrachten die je hier in onze vila maakt om de stof te

verdiepen en daarover na te denken.

Connie: Heel heel interessant vind ik het.

Annemieke: Ja. Ik heb een heel mooi vak.

Connie: Wat zijn enkele van de meest voorkomende misvattingen over burn-out, trauma of relatie stoornissen en hoe help je deze te ontkrachten?

Ja, dat is een hele grote vraag, zeg maar. Nou, mensen zeggen bijvoorbeeld — want het is heel vaak van wat mensen zeggen — een misvatting is bijvoorbeeld burn-out is gewoon een beetje stress of waar iemand is gestrest en die heeft het een beetje druk. En dat is burn-out. Het is gewoon een modeterm, zeggen veel mensen.

Annemieke: Nou, ik kan het wel ontkrachten. burn-out is veel meer dan alleen stress. Het is eigenlijk een toestand van totale uitputting [00:21:00] die het gevolg is van langdurige, onbeheersbare werk gerelateerde stress of spanning hoe je dat ook wilt noemen. En een burn-out, een echte burn-out heeft invloed ook op meerdere aspecten van iemands leven. Fysiek mentaal emotionele uitputting. Verminderde prestaties. Mensen kunnen cynisch worden. Dus het is veel meer dan alleen maar stress. Mensen kunnen daar enorm onder lijden onder burn-outklachten, omdat het — ja weet je, onze cultuur zegt ook vaak je moet flink zijn en sterk zijn en niet zeuren, en dus mensen lopen door, waardoor de klachten alleen alleen maar erger worden . Andere misvattingen, eentje over trauma. Bijvoorbeeld. Heel veel mensen denken dat de trauma alleen betrekking heeft op een ernstige gebeurtenis, zoals een oorlog of een natuurramp. Nou, ik noemde het zoeven, ook al. Ik kan dat ook wel ontkrachten.

Want trauma kan ook het gevolg zijn van verschillende gebeurtenissen en dat kan variëren van fysiek geweld of seksueel misbruik, emotionele mishandeling of verwaarlozing, ongelukken. En eigenlijk gaat het erom wat een persoon of een client zelf als traumatisch ervaarde.

Wat ik traumatisch vindt of ooit heb gevonden, bijvoorbeeld geschrokken van een hond, kan voor jou helemaal niet traumatisch zijn, zelfs een mooie ervaring. Dus het is heel individueel, en eigenlijk kun je de EMDR die ik net noemde voor alle vormen van trauma gebruiken als middel. Er zijn meer technieken die je kunt gebruiken maar EMDR is er eentje van. En nog een misvatting bijvoorbeeld over burn-out. Dat mensen ook vaak zeggen je moet gewoon harder werken om een burn-out te overwinnen, om je trauma te bewerken. Gewoon hard werken. Gewoon doorgaan. Nou, dat wil ik ook wel ontkrachten. Want het herstellen van een burn-out of een trauma is eigenlijk heel complex en er komt best wel veel [00:23:00] bij kijken. En het gaat niet alleen om het veranderen van werk gewoonte of het aanpakken van een trauma, maar ook om het aanpakken van de onderliggende oorzaken. Dus je gaat echt de diepte in. En het leren omgaan om goed voor jezelf te zorgen, en professionele begeleiding, en het leren hoe je ook kunt ontspannen. Dat zijn allemaal belangrijke facetten.

Connie: Ik heb nu natuurlijk al een aantal interviews gedaan, en mij valt op dat hier best veel mensen of mensen die hier werken, coaches, therapeuten, ook ervaringsdeskundige zijn. Ben jij dat zelf ook?

Annemieke: Ik kan nog wel eens heel perfectionistisch zijn, en daar kan ik last van hebben dat ik te veel tijd besteed aan dingen die ik misschien wat makkelijker aan zou kunnen pakken.

Maar dat is wel een valkuil voor mij. Ik wil het soms te goed doen. En ja, een sterk verantwoordelijkheidsgevoel dus. Soms kan dat. Kan dat mij in de weg zitten? Ik ben niet de ervaringsdeskundige voor wat treft de verslaving niet, maar wel. op dat [00:24:00] gebied? Ja.

Connie: En hier is ook een hele leuke hond Ace.

Annemieke: Ja.

Connie: Heeft die ook een rol?

Annemieke: Ik heb er drie.

Connie: OK, vertel.

Annemieke: Ik heb drie Australian Sheperds. Ik zei het al even in de introductie. Daar loop ik elke ochtend een uur mee, want ik werk ook wel aan mijn gezondheid en aan een gezonde levensstijl. En ik loop een uur met de hond. Ik ga nog steeds zwemmen. Het water is inmiddels vijftien graden.

Erg koud, kan ik je vertellen. Maar wel heel lekker om de dag te beginnen. En ja, gezondheid. Gezonde voeding. En dat soort dingen. En Ace is hartstikke lief.

Connie: Annemieke als nu iemand zit te luisteren en hij durft niet contact op te nemen, wat zou je tegen deze persoon graag willen zeggen?

Annemieke: Dan zou ik tegen deze persoon zeggen …eigenlijk niet zoveel. Ik zou zeggen gewoon doen. De meeste clienten zeggen tegen mij ‘ik had het veel eerder moeten doen’. En dat is eigenlijk de boodschap die ik daarover wil geven.

Connie: Dank je wel, Annemieke. Voor het delen van je kostbare kennis en wijsheid met ons. Deze aflevering van Montgó Mindset heeft ons nieuwe perspectieven gegeven en stappen gezet richting een betere mentale gezondheid en innerlijke balans. Vergeet niet om je te abonneren en te blijven luisteren en voor meer diepgaande gesprekken en waardevolle inzichten. Tot de volgende keer.

En als hij nog aarzelt en je hebt hulp nodig, neem dan alsjeblieft contact op. Doe het nu. Kijk naar www.montgólifestyle.com.

Dat zijn de Nederlands- en Engeltalige transcripties van de Podcast “Montgó Mindset — Listen to your inner balance”.

Podcast development, production, interview and question development,
audio Editing and post-production: Connie Fluhme ©2024.