Гэртээ дасгалжъя | Гантелтай хийх биеийн дээд хэсгийн 10 дасгал

Сувагтаа шинэ видео нийтэллээ. Сүүлийн хоёр сар дасгалжуулагчийн сертификатдаа бэлдээд контент нийтэлж амжаагүйг минь уучлаарай.

Видеоны агуулга:

• Халаалт

1. Sumo squat
2. Narrow squat
3. Forward lunges
4. Lateral lunges
5. Half sumo squat
6. Lunges with arm drivers
7. Stiff deadlift

• Хөргөлт

***

Instagram

YouTube

Facebook

Twitter