【讀書筆記】《最高學以致用法：讓學習發揮最大成果的輸出大全》
一次彙整八十種經典輸出模式，讓你透過實踐改變人生
從N次坊時期開始，我就一直在鼓勵身邊的人沒事就開個課看看。原因無他，即便你認為自己只擁有基礎的淺薄知識，那仍然會有比你更加新手的人可以透過你的分享而獲益；同時，為了將這些內容系統化的輸出，你也會瘋狂的將自己的知識內化。所以透過輸出來學習這件事一直都是我所信奉的觀點，也是我一看到這本書的標題就決定下單購買的原因。
書籍簡介：
作者樺澤紫苑是一名精神科醫師，
總共出版了二十八版著作，並且持續三十年每個月的閱讀量都超過二十本以上。他以數萬個小時的「輸出經驗」為基礎，研發出一套絕對可以交出成果的「輸出法」，並悉數整理成冊，便是我們今天看到的《最高學以致用法：讓學習發揮最大成果的輸出大全》一書。
本書優點：
- 內容篇幅：每節內容控制在兩頁以內，即便斷斷續續的看也不影響。
- 醫學根據：常常引用心理學測驗或是經典理論，讓內容更具說服力。
- 圖解入門：內附大量的圖表、示意圖，對於抽象理念的理解很有幫助。
- 符合趨勢：輸出本來就是現代社會很重要的一環，光是主題就值得一看。
適合誰來閱讀：
- 內向性格者：「讓別人看見自己」一直都是內向者很常面對到的問題，這本書做為入門書籍其實彙整了很多輸出方式的入門引導。
- 職場上班族：輸出並非講師或名人的專利，這本書同時也聊了不少像是Email收發、會議溝通等技巧，對工作日常也能有許多幫助。
- 素人講師：書中有不少關於學習方面的知識理論，包括圖像化記憶法、學習金字塔……等，書籍的最後也提到了不少作者關於自身輸出的心得，很適合正在開始累積自己流量的講師們！
書中重點insight整理：
這邊僅擷取書中個人有共鳴的片段，有些時候會補上我個人的論述，你可以從以下摘要大概知道本書的輪廓，從而決定是否該買這本書。在開始之前，我想先跟大家提一下書中如何定義什麼是輸入、什麼是輸出
聽 ＆讀 都是輸入，主要用於改變腦內知識結構
說 ＆寫 才是輸出，能夠針對現實世界產生影響
Chapter1.輸出的基本法則
1. 一個月閱讀十本書 VS. 只閱讀三本書，哪個比較好？
表面上當然會覺得讀得越多越好，但今天當我們將問題擴充成「一個月讀了十本書卻只記得書名 VS. 只讀三本書卻能夠複述其中核心內容，哪個比較好？」卻又可以很明顯的判斷後者提供的成長應該較為顯著。
Ans：相較於單純的閱讀，能否有效輸出同時代表著有效的輸入！
2. 如何利用輸出模式，將短期記憶轉換成長期記憶？
人的大腦機制，會將「重要情報」是為長期記憶儲存起來、而一般放在海馬迴的記憶只能存放2~4週。而判斷情報是否重要的機制，正是該情報是否經常被運用（也就是所謂的說和寫）。
Ans：在兩週內輸出三次以上的內容，將能有效使其成為長期記憶。
3. 學習和輸出的時間佔比，應該如何分配？
根據美國心理學家Arthur Gates的研究：他讓受試者嘗試背下名人年鑑、並給予各組不同的 記憶(輸入)時間 和 練習(輸出)時間，當中只花了30％時間記憶、70%時間練習的組別表現最好。
Ans：當你花30分鐘時間吸收一門知識、就該花70分鐘去輸出它。
Chapter2.以科學為根據基礎的表達術
1. 如何啟動大腦的「選擇性注意」功能、提升學習效率？
大腦擁有所謂的「選擇性注意」功能，就像Google搜尋引擎一樣只要輸入單字，就會從龐大資訊中找到相關內容。而啟動這項選擇性注意功能的關鍵，便是透過「提問」引出「答案」。
Ans：在開始前問自己「想學什麼」，就能讓大腦選擇性注意相關訊息
2. 如何做出令人印象深刻的自我介紹、令人產生好感？
書中提及好的自我介紹內容通常會包含以下四點：
1. 用大家都聽得懂的方式介紹
2. 盡量加入和他人不同的重點
3. 善用數字，使印象更加立體
4. 提到對未來的渴望凸顯個性
Ans：事先擬好稿子、背下來，練習到可以流暢表達即可。
3. 如何不做任何推銷行為、就能讓大家自願購買商品？
消費者對你的商品多好、多便宜沒有興趣，他們眼中只會看見「這個東西對我能提供什麼價值。」所以自顧自的推銷是毫無意義的，試著從消費者的角度形容這商品能為對方帶來多少價值、待對方心動了價格才有意義。
Ans：不去推銷，而是展售價值，只要確保價值>價格，東西就賣得出去
Chapter3.激發極限能力的書寫方法
1. 針對沒有交稿期限的文章，如何使自己撰寫速度提升？
一般人常常會認為花在寫文章上的時間越多，文章的品質就越好。
但其實並不盡然，於是作者提出了兩個關鍵方法：
1. 決定好每篇文章所費時間，並訓練大腦盡量在時間內完成。
2. 事先整理出文章大綱再進行內容謄寫，能提升三到四倍的寫作速度。
Ans：先決定好一篇文章花費時間、並整理好架構，再動筆一次寫完。
2. 如何在日常中善用「引用」，加強自己輸出的說服力？
作者在書中提及了引用資料時的三個重點：
1. 標明引用出處，避免觸犯著作權法同時增加資料真實度
2. 透過標明哈佛大學等知名標的，增加內容可信度
3. 從原始內容直接引用詳細數據，用精細度增強印象
Ans：平日就常瀏覽Google Scholar/PubMed等網站，開始搜集可引用資料
3. 如何讓自己能夠有效的往設下的目標前進？
作者在書中整理了三種提高目標達成率的方法：
1. 將年度目標寫在自己的隨身記事本，逼自己每天檢視
2. 將目標公開宣告，利用害怕被檢視的心理提高動力
3. 每隔一段時間便針對進度作出檢討，使自己思考問題來源
Ans：每天檢視目標/將目標公開宣告/定期檢討如何修正方針
Chapter4.成效遠勝過其他人的行動力
1. 如何讓自己擺脫「什麼都不想做」的耍廢狀態？
大腦裡有個名為「伏隔核」的部位，當伏隔核的神經細胞接收到某種強度的刺激之後，便會開始對海馬迴和前額皮質葉發送訊號、產生「動力」，而整個過程時間約為五分鐘。也就是說，只要做一件事情持續超過五分鐘，自然而然就能夠進入越來越有動力的狀態。
Ans：不要想著一次將事情做完，告訴自己「總之先嘗試個五分鐘就好」。
2. 如何擺脫完美主義，讓自己能在時間內交出成品？
作者提到他認識許多常寫部落格、文筆很好的人，要出書時常常連前十頁都寫不完，因為他們往往執著於一次寫出一百分的成品導致成效低落。而作者則習慣先花一半的時間把內容「全部寫完」，再花剩下的時間優化。
Ans：先花時間交出30分的成品、再將剩下的時間投入慢慢優化。
3. 如何減少日常生活中發生重大失誤或事故的機率？
作者提到了「海因利奇」法則：約莫每發生300件沒有造成損傷的「跡近錯失」，就會發生29件「輕微事故」、1件「重大事故」。因此最直觀的方法便是盡量減少「跡近錯失」的發生。
Ans：把握狀況-分析原因-採取對策，從小錯當中找到防止重大災害的方法
最後，提提個人覺得本書稍微可惜的部分：
- 形式混淆：80篇同時包含心靈雞湯、思考架構、溝通觀念、職場技巧……過多元素，建議根據每節標題以及副標決定是否快速略過該篇。
- 不夠深入：作為一個已經有在嘗試輸出的人，來看這本書多少會覺得沒有講到痛點、或者提供的架構不足以協助你改善接下來的輸出過程。
- 會講幹話：某些篇章會跟你說要有自信，卻沒有提供系統化的步驟與建議，導致產生「我知道了，然後呢？」的困境。
即便有上述提到的小小缺憾，這本書仍然提供了我不少有趣的見解以及對觀念的詮釋方法，推薦有興趣的朋友可以買一本來翻閱看看！
Hihi～我是Neo，一個課程規劃師兼業餘簡報講師主要分享內容為 課程企劃/課程設計/職場觀察/讀書心得
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