話說，我很喜歡跳舞，但肚皮舞是我以前未曾想會接觸過的，卻因為一個緣由而學習。
以前大學的時候曾上過半學期的國標舞，也練過一些爵士舞的基本，但出社會之後就多半以跳喜歡的偶像的MV舞了，一開始我還沒學舞時，也是四肢不協調的肢障，經過這幾年總算比較上手。😂
再來，練MV舞有一個小缺點就是，有很多舞蹈基本功是練MV舞不會特別注重到的，常常就必須是硬練一些很基本的律動，因為MV舞本身對我來說就是個綜合性的舞蹈。
我一直覺得肚皮舞很撫媚，不是很適合我這個喜歡跳可愛風的人，因為這種撫媚一開始心底有種很抗拒的感覺，就覺得這樣會不會變的很妖豔之類的，但這樣學習下來，覺得這只是在練習展現不同的自己而已。
這次會學習肚皮舞課，是因為先認識了石瑪姬老師，我原本就被她有趣又有點神秘的人格特質所吸引，正好遇上近幾年她唯一開的入門班的課程，就想一賭她的風采。🤩 也要一直追蹤石瑪姬老師的粉專才看到這樣的訊息！哈
很久沒有上舞蹈課的我，一開始還顯得有點緊張，但在瑪姬老師慢慢熱身拉筋、教基本動作、教舞步的過程中，我也漸漸越來越上手。熱身、基本功、舞步每個環節約是半小時。
① 在熱身環節把核心肌群伸展開來
每堂課的拉筋而簡單到較吃力各有不同，瑪姬老師也會一一在拉筋時，說明是拉鬆什麼樣的地方，也會說明肚皮舞要跳的好看，那種拉筋動作要常練習，這些動作常是針對核心肌群。這對我來說，又增強了若要跳好，也要拉對筋的想法。所以我後來很常一邊在家看劇、一邊拉拉筋。
② 而基本動作依難度漸進
瑪姬老師由淺入深把肚皮舞的基本動作都會帶到，每堂課都會帶到手臂、胸部、腰臀的各部位的動作。
這個環節我個人認為就是最難的，因為要讓身體的那個部位放到該放的地方，這除了姿勢先對了以外，我個人認為身體的肌肉也要跟上，而肚皮舞有許多基本律動的動作，要讓這個律動到位，也要不斷一邊看著瑪姬老師、一邊看著鏡中的自己、一邊在用身體去調整。
基本動作簡直是去練習怎麼把身體各個部位分開呀！！
讓胸是胸、腰是腰、屁股是屁股
有時瑪姬老師會讓同學位彼此搭著肩，一起做律動，例如用骨盆左前右後一邊旋轉、一邊往右位移，在和同學搭肩一起往左和往右律動時，就可以感受到對方和自己究竟是不是做對了。
尤其當我是和瑪姬老師搭著肩時，近距離的感受那個律動，真的覺得很不一樣，然後身體也會想跟上那個律動，個人還蠻喜歡這種方式，因為有時候一旦抓到了律動，就能做對那個動作的60%，這是從我學MV舞的一個小心得而來，剩下的40%就是做到標準再標準了。
③ 融合基本動作的舞步
在教舞步的部份，瑪姬老師把當天所教的基本動作融合進舞步裡，基本上一堂課會教到2~4個八拍，對我來說不是這麼緊湊的節奏，但我覺得很好吸收，因為每一個舞步瑪姬老師都很詳細的講解，而瑪姬老師也會排舞，讓我們能上完一期八堂課，等於可以學好一首歌。
雖然自己回家沒有再練習，上課時若要跳整首還是會有點零零落落的….(羞)
貼心的瑪姬老師
再來我個人覺得瑪姬老師很貼心的地方就是，每周上完後的後兩三天，瑪姬老師就會在課程的LINE群，將當周新教的基本功項目，更新在LINE上，每周有要公告的訊息，或學員對場地、活動有問題時，瑪姬老師也都是很快就提出解決的作法，這讓我覺得是很貼心💘，同時也很關心每位學員的感受的一位老師。
相較於以前在公司附近上過街舞的我，我就覺得街舞老師對待學員就沒有這麼貼心了，這一點我覺得很好。
快上完這一期對我來說，身體上有個明顯的改變，就是身體有比較柔軟了，一個禮拜不上一次課，全身就覺得有點怪怪的。所以我會接下來上上去的，哈哈
不用露肚也可以學肚皮舞?
如果對瑪姬老師有興趣，或對肚皮舞有好奇的人，都可以來報名入門班呀。然後不要害怕露肚子呀，不露肚子其實也沒關係哦，只是有露比較知道動作有沒有做對而己。
瑪姬老師已經有十年的肚皮舞經驗，在跳肚皮舞前她也有跳過街舞，所以有時上課她也會講解到肚皮舞和街舞在律動上有什麼不同，像是蛇腰在街舞只會用到胸和腰，而在肚皮舞是連臀部都會用到。
我覺得有學過不只一種舞的老師，更能融會貫通舞蹈的相同相異之處🤔，這讓我覺得上課，除了讓身體去記憶動作之外，也能讓腦袋也多記了一些東西。
我剪了一個上課的影片，裡面有我的出現，大家可以猜猜那一個是我呀~ 以此證明我都有上課，哈哈。
這首Hawa Hawa的歌真的很洗腦~🔥
我認為：
人是個用聯想來學習的動物，若能用身體連到腦一起學習，我覺得這才能真正刻印自己身上。
歡迎大家一起來學肚皮舞，或是可以來做我的同學，呵。
下一期入門班是 5/22(二)開始哦~ 歡迎找瑪姬老師的FB私訊報名哦
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