Bien manger est indispensable pour un intestin en bonne santé et certains aliments sont plus bénéfiques que d’autres.
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants que l’on trouve dans les aliments et qui permettent d’enrichir votre microbiote intestinal.
Nahibu a réalisé une liste de ces aliments riches en probiotiques que vous auriez tout intérêt à ajouter dans votre alimentation. Ainsi, vous vous sentirez mieux et tout votre métabolisme sera boosté :
- Les yaourts et laits fermentés, par exemple le lait ribot : en dessert ou lorsque vous cuisinez.
- Le kéfir : à prendre au petit-déjeuner ou après un repas comme dessert,
- La choucroute,
- Les fromages persillés (le bleu, le roquefort),
- La levure de bière : on peut en saupoudrer dans les salades,
- Le pain au levain
