Нейролайфхак: как расширить свой фокус внимания
Одна из первых фраз, которую я услышал про нейромаркетинг было: “Нейромаркетинг делится на инструментальный и фундаментальный”. Ни один мой рассказ или презентация не обходится без нее. Но часто люди не понимают — чем кардинально отличается фундаментальный нейромаркетинг от работы обычного маркетолога? Главное отличие вполне логично — нейромаркетолог оценивает или создает продукт, понимая то, как человек смотрит, думает, принимает решения, рискует, запоминает — в общем, что происходит в голове. Но есть и другое отличие — нейромаркетолог должен осознанно видеть то, что обычный покупатель или потребитель видит неосознанно. Обычно, наш фокус внимания не очень широкий — у нас нет стимула осознанно анализировать происходящее вокруг, поэтому воспринимаем мы большинство входящей информации на “автопилоте”. Несколько простых упражнений помогут расширить ваш фокус внимания. Сразу честно признаюсь, что большинство приемов почерпнул у Олега Клепикова
1. Откройте новые тропинки сознания
Прямо сейчас проведите кабинетное исследование и вспомните последние посещения магазинов — насколько каждый раз отличались продукты, которые вы покупали? Когда последний раз вы брали шампунь или йогурт непривычного бренда? Да, для рядового покупателя это очень удобно - он быстро проплывает весь магазин, набирает тележку быстро и с пространством для мыслей о прошедшем дне или будущем вечере. Такое удобство формирует широкие и тяжело рушимые “дороги” в вашем сознании и вы все меньше и меньше замечаете деталей вокруг.
Для расширения фокуса внимания:
Меняйте свою продуктовую корзину: меняйте бренды, компании производителей или даже набор продуктов
Ходите новыми путями. Если вы всегда идете от дома до метро по четко устоявшемуся маршруту, найдите новый, а через месяц еще один. То же самое с прогулками в парке и по вечернему городу
Ну вы поняли. Чем меньше рутины и заученных маршрутов — в самом широком смысле этого слова, тем шире фокус внимания. А еще это будет поднимать вам настроение - привычные вещи станут увлекательным путешествием
2. Почувствуйте одежду
Фокус внимания связан не только с наблюдательностью, но и в бо́льшей степени с количеством информации, которую вы можете воспринять за единицу времени. Самый легкий способ бросить (зачеркнуто) расширить свое восприятие — начать чувствовать на себе одежду. Да, вероятно, сейчас вы сразу обратили внимание и почувствовали то, что на вас надето, но в повседневной жизни мозг себя не перегружает и оставляет эту информацию без внимания. Даже не смотря на то, что прикосновения одежды подает сигнал в мозг, но до сознания это не доходит.
Для расширения фокуса внимания:
Начните с малого: во время прогулки по улице постарайтесь осознанно ощущать одну деталь одежды, например, свитер или рубашку
Важно: не выключайте другие привычные процессы — думайте о своем, не сбивайтесь с маршрута, замечайте окружающий мир. Я не шучу - часто люди, чтобы чувствовать на себе одежду, перемещают фокус внимания вовнутрь и не замечают ничего происходящего вокруг, а не расширяют его.
Продолжайте: освоив первую ступеньку, включайте в свой фокус внимания шаг за шагом все предметы одежды. Возможно, в один день вы почувствуете то, что осталось висеть в гардеробе:)
3. Пробудите все пять чувств
Наблюдательность мы повысили, количество входящей информации увеличили, теперь нужно настроить органы чувств. Это самое забавное упражнение. Его цель — научиться составлять полный образ объектов, который будет включать все пять чувств. Неосознанно мы воспринимаем все сенсорные потоки, если у нас нет физиологических или психических проблем, но зачастую, когда анализируем или создаем что-либо смотрим только на одну из 5 граней. Самое интересное, что один только визуальный образ становится триггером для остальных 4 чувств. Именно поэтому, когда вы читаете “свежескошенная трава” — у вас в голове возникает и зрительный образ и довольно специфический запах
Для расширения фокуса внимания:
Возьмите 5 абсолютно любых и разных предметов и представьте, что вы стали ребенком. По очереди очень внимательно осмотрите их — где есть неровности, какие-то необычные надписи и тому подобные особенности. Постучите предметом о разные поверхности — осознайте разные звуки, которые он издает. Понюхайте предмет — вы удивитесь, что пахнет практически все (и даже деньги!). Лизните предмет (да-да, как совсем маленькие дети) — почувствуйте, каков он на вкус. Внимательно ощупайте предмет, изучите пальцами каждую неровность, ощущения от материалов, температуру и текстуру
4. Поиграйтесь со словами
Чувствительность первой сигнальной системы мы развили первыми тремя упражнениями, настала очередь второй сигнальной системы — чувствительность к речи.
Считается, что способность к языку (а не просто речи, которая есть у попугаев, например) формируется тремя областями в мозге, которые отвечают за лексику, синтаксис и семантику. Нам интересно последнее и даже более узкий вопрос: как будет меняться значение предложения в зависимости от порядка слов. Потому что понимая семантические тонкости языка, вы сможете намного точнее понимать сообщения и главное — правильнее их кодировать.
Для расширения фокуса внимания:
Возьмите простейшее предложение, в котором будут только существительные, прилагательные и глаголы. Например, “Не буду пить горячий кофе”. Меняйте слова местами всевозможными способами — “Кофе горячий, не буду пить”, “Горячий кофе, пить не буду”, “Не буду пить, кофе горячий” и так далее… Каждый раз произносите это вслух и попытайтесь уловить, как изменилось значение всего предложения
5. Опишите мир вокруг
Это конечная станция нашего путешествия от малого к великому. Помимо того, что широкий фокус внимания предполагает хорошую пропускную способность восприятия, наблюдательность и хорошее чувство языка, необходимо уметь описывать увиденное. Такой навык играет в две стороны — вы научитесь точно описывать то, что видите, и больше видеть, потому что сможете больше описывать. Звучит немного нелепо, но после следующего упражнения (если кто-либо осмелится его провернуть), вы поймете, о чем это я.
Для расширения фокуса внимания:
Упражнение “1000 признаков”. На словах все довольно просто: берете любого человека, которого вы хорошо знаете и часто наблюдаете, и начинаете записывать его признаки. Когда досчитаетесь до тысячи, оглянитесь вокруг - окружающий мир заиграет новыми красками.
