É rir para não chorar

Morgana Oliveira
Aug 25, 2017 · 6 min read

Olá, tudo bem? Meu nome é Morgana Oliveira, sou Bióloga e aluna de Mestrado do Programa de Biodiversidade Animal da Universidade Federal de Goiás (UFG). Bom, esse é o meu primeiro texto para o Nicho 42 e vim falar algo muito sério e que eu passo por isso.

Bom, o que eu quero conversar com vocês é sobre saúde mental entre pós-graduandos, que geralmente é muito negligenciada. Porém, antes de começar veja algumas definições:

1- Pós-graduandos são os estudantes de mestrado e de doutorado;

2- Pós-doutorandos são os recém-doutores em aperfeiçoamento, que ainda não conseguiram um emprego estável;

3- A depressão é um transtorno que se mantém ao longo do tempo e que modifica o estado de ânimo. A pessoa afetada sente ira ou frustração por qualquer coisa e tem vontade de chorar a qualquer momento;

4- Ansiedade trata-se de uma resposta emocional a um ou a vários estímulos, que podem estar tanto dentro quanto fora do paciente. Isso quer dizer que a ansiedade pode surgir a partir de pensamentos, sentimentos ou acontecimentos da vida em geral.

Agora que você já sabe disso vamos ao que eu tenho para falar…

Durante a minha graduação eu desenvolvi transtorno de ansiedade generalizada, mais conhecida como ansiedade. Era algo que eu não sabia descrever, mas o fato de sentir aquilo fazia com que eu me sentisse pior e isso era uma bola de neve. Insônia, ataques de pânico, tensão muscular, falta de ar, medos irracionais, dor no peito, taquicardia, falta de apetite, dor de cabeça e um choro incessante são os sintomas que eu sinto toda vez que tenho uma crise.

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Depois de passar por vários médicos, comecei a fazer terapia com um psicólogo e ter um acompanhamento de um psiquiatra para que eu fosse medicada. Sim, para que eu saísse dessa tive que tomar remédios! Mas, até eu conseguir controlar isso foram muitas coisas das quais abrir mão, coisas que eu planejava durante meses e quando chegava a hora eu tinha uma crise e tinha que voltar para casa. E no meio disso tudo, eu sentia uma coisa que não faz parte da ansiedade, mas que muitas pessoas sentem ao passar por isso… VERGONHA! Vergonha de não conseguir fazer coisas às vezes triviais, vergonha dos olhares das pessoas quando você não consegue se controlar e vergonha de si mesma.

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E isso me consumia até que um dia ao participar de uma reunião geral do meu laboratório eu descobri que quase 100% das pessoas que trabalhavam comigo tinham algo… ansiedade, depressão, síndrome do pânico, estresse entre várias outras coisas. O que me surpreendeu muito e me fez olhar mais em voltar e ver que eu não estava sozinha nessa. E ao entrar no mestrado percebi que a saúde mental das pessoas que fazem uma pós-graduação é afetada de alguma forma.

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As pessoas de um modo geral que nunca passaram por isso e que nunca conviveram com ninguém que tivesse algo do tipo falam que é coisa de gente fresca… mas continue lendo e veja como é a rotina da pós-graduação!

Quando se entra em uma pós-graduação você tem que ter perguntas, criar projetos a partir dessas perguntas, conseguir uma orientação, fazer disciplinas, realizar experimentos, escrever artigos e no final de tudo apresentar o seu trabalho. Simples né! Porém, o seu orientado tem que aprovar o seu projeto, você precisa ser aprovado nas disciplinas, você precisar ser aprovado para ganhar uma bolsa, os seus experimentos precisam ser aprovados e funcionarem, uma revista precisa aprovar os seus artigos e no final você precisa ser aprovado para ganhar o seu título. Ou seja, a palavra chave para os pós-graduandos é APROVAÇÃO. Porém, aprovação implica em AVALIAÇÃO.

E meus caros a todo momento você está sendo avaliado, a todo momento existe uma pressão sobre você para produzir, para escrever, para passar naquela matéria condensada em uma semana que você tem aula o dia inteiro e no final da semana ainda tem que apresentar um trabalho para ser aprovado. E muitas vezes quando conseguimos fazer as coisas, vem a famosa síndrome do impostor, onde a pessoa apesar de conseguir um reconhecimento do seu trabalho, acha que aquilo não passa de uma fraude, pois ele é menos inteligente que o seu colega e publicou menos artigos e não merece esse reconhecimento.

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Uma pesquisa realizada em 2013 pela Associação de Pós-Graduandos da UFRGS sobre as condições socioeconômicas dos estudantes de pós-graduação desta universidade resolveu incluir a seguinte pergunta: “Você já sentiu ou sente alguns desses problemas em algum momento após ter entrado em um curso de pós-graduação? Eram dadas algumas opções, eis o resultado:

Por isso, não me surpreendo que muitos dos meus colegas tenham a saúde mental prejudicada, porém o que mais me surpreende é o negligenciamento disso. Entre conversas com colegas sobre prazos, matérias, experimentos, no final sempre alguém diz: É RIR PARA NÃO CHORAR! E eu discordo, temos que chorar sim! Não somos máquinas para sermos sempre perfeitos, para sempre sermos aprovados, para sempre atendermos às expectativas. Não podemos nos calar, não podemos sentir vergonha, temos que abrir o jogo com nossos orientadores que são as pessoas em quem devemos confiar.

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Em prol dessa aprovação, passamos mais tempo nas universidades do que com nossa família, nos mudamos para mais perto da faculdade para não perder tanto tempo no trânsito, deixamos aos poucos de ir na academia, de ir para uma barzinho no final de semana com os amigos, de fazer nossos hobbies e a vida vai passando e nem nos damos conta, e quando vemos já estamos planejando a nossa aposentadoria para que assim possamos aproveitar a vida (assista o vídeo https://www.youtube.com/watch?v=VSxYWspjZGg)

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Eu acabei mais uma vez de voltar de uma viagem frustrada após uma crise, o que eu percebi é que eu estava me enganando falando que estava bem sendo que na verdade ao entrar no mestrado meu problema da graduação apenas piorou. O que eu quero falar com isso tudo, é para que vocês não se calem, não sintam medo, falem, pois o que está em jogo é sua saúde; para você que ainda não passa por isso, tome cuidado, olhe como está sua vida; para você, orientador, que observe mais seu aluno, converse com ele sobre sua vida pessoal e o entenda; e principalmente para programas de pós-graduação para se atentarem a isso!

Obrigada!

Assista: https://www.youtube.com/watch?v=a4sFlYZuQ3g

Nicho42

O Nicho42 é um projeto de divulgação científica idealizado pelo Laboratório de Ecologia Teórica, Metacomunidades e da Paisagem (TheMetaLand). Aqui falamos sobre nossa rotina de pesquisa, teorias científicas, a conservação da biodiversidade, o mundo e tudo mais.

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Morgana Oliveira

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Bióloga com um monte de porque? na cabeça

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