Less เขียนโดย Rachel Aust
Objective :
ตอนที่ซื้อหนังสือเล่มนี้คืออยากลองอ่านหนังสือของ YouTuber ดูว่าเขียนออกมาเป็นอย่างไร และการอธิบายเรื่อง Minimalism ด้วยแผนภูมิต่างๆทำมาได้เข้าใจง่ายแค่ไหน ส่วนตัวแล้วผมไม่ได้ตามหรือดู YouTuber คนนี้มาก่อน แต่มาเห็นใน Amazon ก็เลยลองซื้อมาอ่าน ส่วนตัวสนใจแนวคิด Minimalism มานานแล้ว ผมอยากรู้ว่าการจัดการสิ่งของ ของผู้หญิงจะลดทอนลงไปได้แค่ไหน (ส่วนใหญ่ที่อ่านจะไม่ได้ระบุเพศ หรือไม่ก็เป็นของผู้ชายเขียน)
Short Note :
Minimalist ตามคำนิยามของ Rachel Aust
การลดทอนสิ่งของที่ไม่ได้สำคัญออกไปจากชีวิต และการวัดความสุขที่ไม่ได้เกิดจากการมีสิ่งของเยอะๆ เรียบง่าย และมีอิสระ
การใช้ชีวิตโดยการลด Carbon Footprint (ปริมาณก๊าซเรือนกระจกซึ่งเกิดมาจากผลิตสิ่งของต่างๆ) แนวคิดคร่าวๆคือเมื่อคุณซื้อของน้อยลง การกระตุ้นให้เกิดการผลิตสิ่งของต่างๆก็ลดลง สิ่งต่างๆที่ว่ามีดังนี้
1. Fast Fashion (อุตสาหกรรมแฟชั่นสำเร็จรูปที่เปลี่ยนรูปแบบไว) สินค้าแฟชั่นที่มีคุณภาพต่ำและใช้ได้ไม่นาน
2. Prepackage Food (อาหารบรรจุเสร็จ)ซึ่งจะมีการบรรจุอาหารด้วยพลาสติกหลากหลายประเภท
3. Vegan(วีแกน) ลดการกินอาหารที่ทำจากเนื้อสัตว์,ไข่ และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เพราะว่าอุตสาหกรรมปศุสัตว์ก่อให้เกิดมลภาวะมากที่สุด
4. Zero-waste (แนวคิดขยะเหลือศูนย์) พยายามลดการสร้างขยะ
วิธีคิดและตั้งคำถามก่อนที่จะทิ้งสิ่งของต่างๆ
ต้องการที่จะเก็บไว้หรือไม่ ถ้าเก็บ ถามอีกคำถามว่าจะได้ใช้สิ่งของเหล่านี้ในอีก 6 เดือนหรือไม่ ถ้าไม่เก็บ บริจาค หรือทิ้่ง
25 สิ่งที่คุณควรจะทิ้งได้เลยโดยที่ไม่ต้องคิด
1. สินค้า Electronic ที่เสียแล้ว
2. เครื่องสำอางค์หมดอายุ
3. ใบเสร็จเก่า
4. สมุดโน๊ตเก่า
5. ยาหมดอายุ
6. อาหารหมดอายุ
7. ภาชนะเก็บอาหารที่ไม่ได้มีฝาปิดแล้ว
8. ปากกาที่หมึกแห้งไปแล้ว หรือพังแล้ว
9. เอกสารเก่าที่ไม่ได้มีความสำคัญแล้ว เช่นใบประกันสินค้าที่หมดอายุไปแล้ว
10. รองเท้าที่เสื่อมสภาพแล้ว
11.CD หรือ DVD ที่ไม่ได้ใช้
12. เสื้อผ้าที่ไม่พอดีตัว คับไป หรือ หลวมไป
13. ถ่านแบตเตอรี่เก่า
14. อุปกรณ์เครื่องเขียนที่ไม่ได้ใช้
15. งานหัตถกรรม หรืองานฝีมือที่ทำไม่เสร็จ
16. ครีมบำรุงหมดอายุ
17. หนังสือพิมพ์และนิตยสารเก่า
18. ของเล่นเด็กที่ไม่ได้ใช้ หรือของเล่นสัตว์เลี้ยงที่ไม่ได้ใช้
19. ฟูกหรือที่นอนที่เสื่อมสภาพ
20. ไม้แขวนเสื้อที่ชำรุด
21. กระเป๋าถือที่ไม่ได้ใช้
22. ถุงเท้าที่ขาดหรือเหลือข้างเดียว
23. อุปกรณ์ทำอาหารที่ใช้การไม่ได้
24. ผ้าขนหนู หรือผ้าเช็ดตัวที่เสื่อมสภาพแล้ว
25. กุญแจที่ไม่รู้ว่าใช้เปิดอะไร
10 วิธีที่จะได้ทำอะไรอย่างจดจ่อ
1. ไม่เล่นมือถือระหว่างรับประทานอาหาร นอกจากการกินและการเคี้ยวจะเร็วขึ้นและละเอียดขึ้น กรณีที่คุณรับประทานอาหารกับผู้อื่น คุณยังจดจ่อกับบทสนทนาได้มากขึ้น
2. ตั้งเวลา ไม่ว่าจะทำอะไรลองตั้งเวลาทำสิ่งนั้นๆอย่างจดจ่อ 25 นาทีพัก 5 นาที (Pomodoro Technique)
3. จดสิ่งที่ต้องทำลงไปในรูปแบบของเช็คลิสต์ต่างๆ
4. ใช้ Browser แค่ 1 Tab ไม่เปิดหลายๆหน้า
5. สร้างสภาพแวดล้อมที่ลดทอนสิ่งรบกวน เช่นอยู่ในห้องเงียบๆที่ปราศจากเสียงต่างๆหรือกระทั่ง Log-out social media
6. เมื่อสร้างเช็คลิสต์แล้วทำทุกอย่างให้ตรงเวลาที่เรากำหนดไว้เอง
7. เปิด Airplane Mode เอาไว้ถ้าต้องการจะโฟกัสงาน จะได้ไม่มีโทรศัพท์หรือ Notification มารบกวน
8.ปิดเสียงรบกวนทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นทีวีหรือเพลง
9.เวลาอ่านบทความ หรือดูสารคดี หรืออื่นๆ ให้ทำอย่างเดียว เช่นเวลาอ่านบทความอ่านจนจบไม่ใช่อ่านไปดูทีวีไป
10. ถ้าหลุดโฟกัสไป จงรีบกลับมาโฟกัสใหม่ ไม่ใช่ปล่อยให้หลุดไปเลย
การลดและบริหารพื้นที่ Digital Space ทั้งคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือ
1. เคลียร์ทุกอย่างออกจากหน้า Desktop
2. จัดระบบไฟล์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น
- ชื่อไฟล์
- ชื่อโฟลเดอร์ และเรียบเรียงโฟลเดอร์
- Back Up ไฟล์และโฟลเดอร์ต่างๆที่ไม่ใช้แล้ว
- ลบไฟล์ที่อยู่ในโฟลเดอร์ Download
- Clean Up Disk บ้าง
3. Software และ Application
- ลบโปรแกรมที่คุณไม่ได้ใช้
- ลบโปรแกรมที่ซ้ำซ้อนกับทำงานเหมือนกัน เช่นโปรแกรมที่ไว้ใช้พิมพ์งาน
4. Bookmarks
- เรียง Bookmarks ใน Browser
- ลบ Bookmarks ที่ไม่ได้ใช้
5. Inbox
- ใช้โปรแกรมสำหรับ Email แค่โปรแกรมเดียว
- Unsubscribe Email Marketing (ยกเลิกพวกอีเมลล์ข่าวสารต่างๆ)
- จัดเรียง Folder สำหรับ Email
6. Social Media
- Unfollow สิ่งที่คุณไม่ได้สนใจอีกต่อไปแล้ว
7. ลบ Media ที่ค้างอยู่ในโทรศัพท์มือถือไม่ว่าจะเป็นรูปหรือคลิปต่างๆที่ไม่ได้ใช้แล้ว
8. ไม่ Link โทรศัพท์มือถือเข้าไปกับ Calendar ที่ไม่ได้ใช้งาน
9. ปิด Notification ต่างๆ
Device :
แนะนำให้เป็นหนังสือน่าจะดีกว่าเพราะจะมีพวก Visual ต่างๆที่ทำให้เข้าใจเนื้อหาง่ายขึ้น
Opinion : เข้าใจง่ายดี
Target : ผู้ที่สนใจเรื่อง Minimalism
Writer : Rachel Aust
