Die Symptome von Stress

Wir alle sind manchmal von Stress betroffen — einige öfter als andere. Stress kann eine Vielzahl von Gründen haben: Dazu gehören z. B. Arbeit, Beziehung oder Krankheit, um nur einige zu nennen. Doch manchmal ist man scheinbar ohne wirklichen Grund gestresst. Besonders nach einem Jahr, in dem wir nun schon in unserem neuen „normalen Leben“ sind, fühlen wir die Belastung alle ein bisschen mehr als sonst. Und mit Belastung geht oftmals Stress einher.

Doch wie sieht Stress genau aus und welche Symptome zeigen sich? Wir haben die am meisten verbreiteten Symptome zusammengefasst und zeigen, wie Sie diese angehen können.

Schlechter Schlaf

Eines der ersten Anzeichen für Stress ist eine Minderung der Schlafqualität. Dies kann besonders kräftezehrend sein, da der Stresspegel umso mehr ansteigt, je müder Sie werden — ein Teufelskreis.

Eine gute Nachtruhe ist nicht nur entscheidend für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden (da sie Ihrem Gehirn und Körper erlaubt, sich wieder aufzuladen), sondern kann Ihnen auch helfen, den täglichen Stress leichter zu bewältigen, ohne sich aufgewühlt zu fühlen.

Wenn unser Schlafrhythmus regelmäßig gestört wird, beginnt unser Verstand schon vor dem Einschlafen auf Hochtouren zu laufen. Gedanken wie „Ich weiß genau, dass ich in der Nacht ein paar Mal aufwachen werde“ oder „Wenn ich nicht schnell genug einschlafe, werde ich nicht genug Schlaf bekommen“ machen sich breit und halten uns noch länger wach.

Da sich der Lebensstil generell eher hin zu gesünderen Gewohnheiten verschiebt, scheinen verschreibungspflichtige Medikamente für einen besseren Schlaf nicht mehr zu den Bedürfnissen der meisten Menschen zu passen. Stattdessen wenden sich viele natürlichen Alternativen zu, die nachweislich helfen, den Schlaf zu verbessern, darunter zum Beispiel Lavendel.

CBD ist eine weitere Alternative: Durch die Einnahme von CBD ein paar Stunden vor dem Schlafengehen können Sie Ihren Körper dabei unterstützen, ins Gleichgewicht zu kommen (ein Prozess, der Homöostase genannt wird), was Ihnen zu einem gesünderen Schlafzyklus verhelfen wird.

Veränderung des Appetits

Ein weiteres, weitverbreitetes Symptom von Stress ist eine Veränderung des Appetits und der Essgewohnheiten. Menschen mit erhöhtem Stresslevel berichten oft, dass sie sich weniger hungrig fühlen und dass ihnen sogar beim Geruch von Essen schon übel wird. Auf der anderen Seite gibt es Menschen die sagen, dass sie stressbedingt übermäßig viel essen — oft handelt es sich dabei um zucker- oder fettreiche Lebensmittel.

Es ist noch nicht abschließend bewiesen, dass CBD einen Einfluss auf unseren Appetit haben kann. Diese Studie hat jedoch gezeigt, dass CBD den Serotoninspiegel beeinflussen und somit auch den Appetit zügeln könnte.

Generell kann CBD den Appetit zwar nicht direkt steigern oder verringern, doch als starker Regulator interagiert CBD mit den Hormonen, die dies tun.

Haarausfall

In extremen Fällen von einem konstant erhöhtem Stresslevel können Menschen an Haarausfall leiden. Dies ist besonders häufig bei jüngeren Frauen der Fall.

In diesem Bericht heißt es, dass in einigen Fällen das Immunsystem die Haarfollikel angreifen kann, wenn der Stresspegel ständig erhöht ist. In anderen Fällen „führt erheblicher Stress dazu, dass sich eine Menge Haarfollikel in eine Ruhephase begeben“. Nach ein paar Monaten kann dies dann zu Haarausfall führen.

Unruhe

Wenn wir uns den ganzen Tag über gestresst fühlen, ist es wahrscheinlicher, dass wir uns am Abend unruhig und besonders erschöpft fühlen.

Normalerweise resultiert Unruhe nicht nur aus Stress, sondern auch aus einem Ungleichgewicht im Körper. Wann immer unser Körper und unser Geist aus dem Gleichgewicht geraten sind, manifestiert sich dies als Stress und wir fühlen uns auch bei Kleinigkeiten angreifbarer.

Kann CBD Abhilfe schaffen?

Wie bereits erwähnt, kann CBD dabei helfen, eine gesunde Schlafroutine zu etablieren und ein allgemeines Gleichgewicht im Körper herstellen. Natürlich ist, wie bei jeder Änderung des Lebensstils, Routine der Schlüssel zum Erfolg. Erwarten Sie daher nicht, dass Sie sofortige Veränderungen sehen werden, sobald Sie mit der Einnahme von CBD beginnen. Nichtsdestotrotz kann CBD eine großartige Ergänzung der morgendlichen Routine für einen entspannteren Start in den Tag sein.

Ursprünglich publiziert unter blog.nordicoil.de