Godt nok fokus?

Man hører ofte nå fra alle hold at vi alle må bli sunnere.
Media mener at vi må bli mer aktive og vi må trene mer. Kontorhverdagen og den digitale tidsalder med Facebook, Instagram, SnapChat og Twitter sies å ha mye av skylden for nordmenns stadig dårligere helse. Alt er lettere i dag; netthandel, chatting, møter og filmer kan alt i dag gjøres fra godstolen eller sofakroken. Vi er rett og slett blitt for godt vant, og dermed blitt latere. Kort sagt: «ALT VAR MYE BEDRE FØR! Da var vi aktive, og helsen var mye bedre!»
Vel, det er nesten sant. Men det er bare en side av saken. En liten side av saken.

Ja, noen ting var bedre før. Maten var bedre før.
En omstridt teori er at maten var langt mer næringsrik før vi begynte å sprøyte kjemikalier og pumpe inn hormoner for hurtig vekst og økt størrelse på f.eks. frukt og grønnsaker. Det er bittelitt sant, men det er vanene våre som har skylden, og vanene kommer av industrialisering av maten vi spiser; kjappe halvfabrikata, frysepizza og ferdigmat. Junkfood fra gatekjøkken og fastfood giganter. Fordi det er lett, og fordi det er raskt.

Man har tilsynelatende godt fokus på å spise sunt i dag, men vet vi egentlig hva sunt er? Har vi tid til- og vet vi hvordan man tilbereder næringsrik, sunn og balansert kost? For næringsfattig industrimat er hva mange av oss spiser i dag. Vi propper i oss tomme kalorier daglig, uten å egentlig vite at vi gjør det. Og kroppen vår; den blir energifattig og vi vokser. Det er Norge i et nøtteskall i dag. Snart 50% av oss, om vi ikke allerede er der, er nå klassifisert overvektig.
Det er ingen hemmelighet. Og i tillegg har media har bedt oss om å trene mer, og spise mindre. Det siste er jo nærmest galskap.

Så man trener nå. Trener og trener. Det er løsningen på problemet har vi fått vite. Kondisen blir bedre, man blir sterkere og det skjer noen forandringer med kroppen vår. Gode ting!

Men, man havner ikke helt «der», man er ikke helt fornøyd med resultatet. Overskuddet er kanskje ikke som forventet. Utseende lever ikke opp til forventningene vi har av all denne treningen. Vel, det er en grunn for det. Vi er så lite klar over grunnen, for de fleste av oss tenker ikke på det: matvanene våre. Før og- etter trening. Vi spiser ikke riktig for å oppnå de resultatene man gjerne ønsker. Vi tenker ikke på kostholdet vårt som en direkte forbindelse mellom trening og et synlig resultat.
De fleste av oss er ikke klar over denne sammenhengen. De fleste tenker ikke over at mat er energi, og trening er bruk av energi; hvordan forbruk, påfyll, etterfyll og overfyll er det viktigste man fokuserer på.
Faktisk så kan vi spise oss til et langt sunnere og friskere liv. Uten å trene.
En aktiv livsstil er anbefalt for alle, om det så bare er en daglig tur, 10 000 skritt osv. Men man kan forme kroppen og sinnet ved hjelp av bare å spise riktig. Det er noe som heter at six-packen lager man på kjøkkenet.

80% Ernæring, 20% Trening. Det er et 100% Resultat.

Ingen skal påstå at det er lett. Det kreves en enorm mental omstilling for å spise seg sunn og frisk. Vekttapet vil komme som en naturlig følge av en endring av kosthold. Sunnhet og et friskt sinn, det samme.