Stopp og tenk litt
Små endringer, over tid, gir radikale konsekvenser.
Det høres kanskje søkt ut, men stopp og tenk litt på setningen over.
I den setningen ligger mye sannhet; mye mer enn hva vi tenker over. Over tid vil små konsekvente endringer som virker ubetydelige, ha ganske radikale konsekvenser. Det er fakta. Unektelig.
Jeg skal forklare med et eksempel:
Du og en venn lever mye det samme livet. Dere har begge 2 barn, kone, hund og hus. Hverdagen går som den går med levering i barnehage og skole. Jobb, matlaging, lufting av hund og kanskje litt trening presses inn i dagen før kvelden kommer. Til helgen, da blir det fredagstaco og lørdagskos med kanskje et glass eller to. Fordi det fortjener dere! Og selvfølgelig fortjener dere det. Det er ingen tvil om det. Dere har slitt dere igjennom nok en uke.
En dag bestemmer du deg for å gjøre en liten forandring. Du kutter 250 kcal fra ditt daglige matinntak. Du forteller dette til vennen din, men vennen din velger å ikke gjøre det samme.
-”Ser ikke poenget. 250 kcal er jo ingenting. Skal du oppnå noe skal det gjøres skikkelig med trening og kutte skikkelig på matvanene.”
Så vennen din hopper galant over denne beslutningen. Ellers lever dere som før. Ganske likt med de samme rutinene. Unger, hund, kos. Som vanlig.
Vi spoler frem 5 år.
Du har vært konsekvent med dine 250 kcal mindre. Kompisen din er uforandret i sine rutiner. Greit ungene er vokst mer, så noe forandring er det der. Men ellers er jobb, lufting av hund, fredagstaco og lørdagskos med ‘noko attåt’ innimellom. Som vanlig.
Men, forandringer har skjedd. Vennen din er blitt mer ‘korpulent’, mens du er betydelig mindre i ‘omfang’. Du har fått betalt for beslutningen du tok for 5 år siden med ditt kutt av 250 kcal daglig. Vennen din hoppet over dette valget, og tar nå konsekvensene det har medført.
Over tid, 5 år, har vennen din spist 456250 kcal mer enn deg.
456250 kcal! Det er 65 kg!
Riktignok utgjør nok ikke forskjellen mellom dere 65 kg fysisk, men over tid har du spart alle disse kaloriene og kiloene, mens vennen din har spist dem. Tar man høyde for noenlunde samme livsstil, forbrenning og aktivitet vil du være betydelig sunnere, ha bedre helse og være slankere enn motparten.
Hvorfor?
Fordi -på godt og vondt: det som tilsynelatende er små ubetydelige endringer, konsekvent utført over tid, vil utgjøre en radikal forskjell senere.
Tar man dette med seg overalt i det daglige, på jobb, matveien, trening- hvor som helst, vil utfallet være det samme over tid: en radikal forskjell senere.
Begynn nå!
Les mer om dette tankesettet i The Compound Effect av Darren Hardy
En fantastisk bok av en av verdens beste i sitt felt.
Eller se videoen under med selveste Darren Hardy hvor han snakker om enkelte aspekter av The Compound Effect. Anbefales!
