Dicas de apps econômicos para ter uma vida fitness
Apps são ideais para quem não pode arcar com a mensalidade da academia ou não tem tempo. Exercícios sempre devem ser feitos com acompanhamento médico.
Quem quer ser fitness sabe o quanto a mensalidade da academia pode pesar no bolso, fora a alimentação. Para quem não tem tempo ou dinheiro, as lojas online estão cheias aplicativos para te ajudar a ter uma vida mais saudável de forma rápida e barata. Porém, vale ressaltar que é imprescindível a orientação de um nutricionista e acompanhamento médico regular para não prejudicar sua saúde.
“Caso pagar uma academia não se encaixe em seu orçamento, não vale a pena contrair uma dívida. Projete este investimento na sua saúde em uma planilha de gastos. Aproveite os aplicativos gratuitos e se programe com antecedência para as mensalidades da academia não se tornarem um pesadelo financeiro”, comenta Oyvind Oanes, CEO do Numbrs, aplicativo europeu especializado em gestão financeira pessoal.
Para te ajudar a fazer uma escolha que se encaixe em seu perfil e objetivos, separamos 5 aplicativos para baixar agora mesmo. Confira:
TecnoNutri
Este aplicativo é uma excelente opção para quem deseja controlar as refeições ao longo do dia. Nele, basta preencher suas informações pessoais, seu objetivo e o TecnoNutri calcula seu Índice de Massa Corporal (IMC) e a quantidade de calorias necessárias por dia. Com esses dados, ele gera uma sugestão de cardápio com a quantidade de calorias de cada alimento.
Sistema: Android
RunKeeper
Esse aplicativo é perfeito para as pessoas que amam corrida, caminhada, trilhas, mountain bike e passeio de bicicleta. Por meio do GPS, o RunKeeper monitora a distância percorrida e gera estatísticas do seu desempenho. Já são mais de 25 milhões de usuário em todo o mundo.
Seven
Você é capaz de fazer um exercício em sete minutos? Com o Seven, isso é possível em circuitos diários de alta intensidade. Nele, você também pode escolher qual a parte do corpo deseja trabalhar. O app sobe o nível dos exercícios de acordo com o seu desempenho.
Freeletics Bodyweight
Não tem tempo ou não gosta de ir à academia? O Freeletics resolve o seu problema ao propor treinos funcionais e de alta intensidade em casa. Com o aplicativo na versão gratuita, você tem acesso aos treinos em que é necessário saber somente o seu peso. Na versão paga, é possível ter acompanhamento de um personal trainer online.
Receitas Light
Receita fitness não se resume apenas a frango e batata doce. É possível comer de forma saudável com receitas deliciosas. O Receitas Light é um aplicativo que reúne receitas de refeições completas, aperitivos e doces com os ingredientes ideais para não sair da dieta.
