Biohacking para iniciantes

Quando converso com algumas pessoas e amigos sobre otimização e sobre o Biohacking da mente e do corpo.

Eles sempre me perguntam, porque eu deveria fazer isso e onde encontrar os melhores biohacks?

Se você tem questionamentos como esses e outros mais, algumas resposta estão bem aqui, basta você deslizar o seu dedo na tela do seu smartphone ou o mouse do seu desktop com calma, e ler o artigo até o final, pronto!

Falar de Biohacking, eu gosto de usar os termos da forma mais clara e o mais simples possível, então, quando nos referimos ao modo de encarar e viver a vida.

Estamos na verdade dizendo sobre algo que foi unido para se tornar uma só coisa: Biohacking é quando combinamos a biologia com hacking, já falei sobre isto no post Biohacking e os conhecimentos empresariais para o próximo nível!

Bio+Hacking: É uma maneira efetiva que indivíduos manipulam seus corpos na busca em alcançar determinados objetivos em sua vida.

Ás vezes, alguns hack são tão simples como tomar um copo com água assim que acordar, usar suplemento esportivo com o intuito de aumentar a capacidade cognitiva e expandir a mente para ficar mais inteligente, criativo ou ter mais clareza mental.

Qual o objetivo em se auto-hackear?

• Melhorar a função cerebral em todas as áreas
• Gerenciar a perda de peso de forma saudável
• Construir músculos e otimizar a massa magra facilmente
• Dormir melhor para melhorar todo o sistema
• Sentir-se mais feliz, confiante e determinado
• Eliminar estress, ansiedade e distúrbios emocionais
• Viver a vida utilizando o seu maior potencial
• Ter mais energia e disposição

O Biohacking não é somente o que vemos falar na internet em blogs, sites e portais que induzem a informações totalmente fora de contexto ou da realidade.

O que é Biohacking?

Aquilo que nosso corpo absorve ou colocamos para dentro dele.

Tem um grande impacto sobre a forma como nos sentimos e pode alterar os resultados daquilo que fazemos.

Com o Biohacking, podemos conseguir melhores “resultados” em inúmeras atividades cotidianas, podemos aumentar o desempenho físico e motor.

Podemos usar nosso corpo para reduzir doenças, ter melhor memória, aumentar o foco, ter mais criatividade e ampliar as habilidades humanas em geral.

Como surgiu o Biohacking?

Desde o início da humanidade, nós, os seres humanos sempre buscamos melhorar nossos corpos, e sem nenhuma precipitação, posso dizer que essa é uma das buscas centrais de todo ser humano inteligente.

Como iniciar Biohacking na prática?

Talvez você ainda não saiba, mas ser um Biohacker ou começar praticar Biohacking, é mais fácil do que se pensa.

Só para ter uma ideia, existem dezenas de blogs, sites e “guias de biohacking online” sérios que explicam e dão muitas informações básicas e avançadas para você iniciar seus testes dando início ao biohacking.

Então vamos lá…

Separei dicas matadoras e truques para você saber quais as melhores formas de começar seu biohacking hoje mesmo.

Melhore sua postura

Esse é um dos maiores problemas que enfrentamos hoje com a modernidade, a postura.

Você provavelmente ao ler este texto esteja sentado em uma cadeira que não é ergonômica, esta em frente ao computador com o ombro e a cabeça inclinada para a frente ou com uma de suas mãos apoiando o rosto.

Felizmente, em qualquer momento da sua vida é possível corrigir a má postura, quem quiser fazer mudanças não há dificuldade alguma além da determinação de querer.

Melhore a sua nutrição

Tanto a nutrição como a postura, são áreas onde a maioria de nós poderia melhorar.

Óbvio que são duas áreas que precisa ser tratada no mindset, senão as coisas ficam um pouco mais difíceis para as mudanças necessárias serem implantadas.

Uma das coisas mais importantes que você deve fazer para começar o biohacking como parte da sua alimentação e modo de vida é aprender.

Como nós dizemos no empreendedorismo e no marketing digital, é preciso: testar, testar e testar.

Mude sua perspectiva

Você já reparou que os humanos modernos são fracos, têm expectativas elevadas, mas possuem baixos níveis de tolerância.

Com a competição entre iguais e diferentes aumentando, nós estamos cada vez esperando mais de nós mesmos e dos nossos ambientes sociais, em contra partida, temos tolerância baixa a dor, as emoções e principalmente ao desconforto.

O Brasil ao ser colonizado tinham pouco ou nenhuma infraestrutura, mesmo assim eram felizes por estarem aqui e por viajarem meses até chegar nas terras tupiniquins, ao chegar não tinham um centavo sequer em seus bolsos e tinham que arar a terra se quisesse comer.

Hoje, quando o seu Wi-Fi sai do ar ou bloqueiam o Whatsapp, todos começam espernear como crianças sem a mamadeira.

Use música para fazer Biohacking

Os sons e músicas sempre foram um dos mais poderosos mecanismos para o homem, no Biohacking então nem se fala.

Se você está tendo problemas para se concentrar no trabalho, com desinteligência, sem foco, insônia, nervosismo etc, tente colocar um par de fones de ouvido e ouvir sons binaurais, música clássica, instrumental ou música eletrônica do tipo Ambient.”.

Faça isso para ser um Biohacker

(ser um Biohacker = quem executa ou praticar Biohacking = atividade, execução)

• Se esforce: Leia ativamente e participe de cursos e pratique tudo que aprender
• Mude seu estado: sinta excitação e curiosidade para aprender mais e mais
• Pergunte: não fique com perguntas presas na sua cabeça, tire todas as suas dúvidas
• Ensine: aprenda novas coisas como se estivesse prestes a ensiná-la a outras pessoas
• Seja ativo: tente tomar um suplemento e se alimentar muito bem

Se você está iniciando no estilo Biohacking de viver e quer ser “à prova de balas” como diz o ditado, comece apenas fazendo pequenas mudanças em sua vida para se tornar um ser humano cada vez melhor.

Você vai descobrir uma maneira poderosa forma de alcançar seus objetivos de vida em todos os aspectos.

É como o efeito dominó, uma peça certa que você derrubar, ou seja, nesse caso, que você mude, todo o restante poderá ser impactado positivamente.

Até a próxima!

Originally published at www.luizgsantos.com.br on October 10, 2017.