ขอบคุณก่อนแปรงฟัน

บทความนี้เป็นบทความนึงในซีรี่ย์ “ความสุขที่เอื้อมถึงได้” ของผม เริ่มจาก อาหารใจ 10 หมู่, สมหวังเพราะหวังอย่างสมเหตุสมผล, ฝึกคิดบวก แล้วก็มาถึงอันนี้ ขอบคุณก่อนแปรงฟัน

ผมได้รู้ถึงความสำคัญของ 5 นาทีหลังตื่นนอนครั้งแรกจากหนังสือ Habits of a Happy Brain แล้วความรู้นี้ก็กลายมาเป็นนิสัยเพราะสมุด The Five-Minute Journal

วันนี้จะเป็นวันดีหรือวันดับ ขึ้นกับ 5 นาทีแรกหลังตื่นนี่แหละ

สมุด The Five-Minute Journal บอกว่า ตื่นมาให้ขอบคุณสิ่งที่เรามีเป็นอันดับแรก แล้วก็ให้คิดว่าจะทำยังไงให้เราไม่ลืม แล้วผมก็เลือกว่า ถ้ายังไม่ได้ทำ จะไม่ยอมแปรงฟัน แล้วผมก็เอาสมุดนี้วางทับแปรงสีฟันไว้ตั้งแต่ก่อนนอน ได้ผลชะงัดนัก

“Pirate Brushing” by clappstar is licensed under CC BY-NC 2.0

การขอบคุณ set tone ของสมองเราให้เราคิดบวก

ผมพบว่าหลัง ๆ มานี้ ผมนึกสิ่งที่อยากจะขอบคุณได้ง่ายขึ้น ๆ และเดี๋ยวนี้แค่ 3 ข้อเริ่มไม่พอละ บ้างครั้งก็แอบเติมข้อ 4 ลงไปเอง

การขอบคุณดึงดูดสิ่งดี ๆ เข้ามามากขึ้น

ผมพบว่าชีวิตมีเรื่องดี ๆ วิ่งเข้ามาบ่อยกว่าเมื่อก่อนอย่างเห็นได้ชัด

การขอบคุณทำให้เกิด moment ดี ๆ

บางครั้งผมก็เอาคำขอบคุณที่เขียนไปบอกคนนั้นจริง ๆ แล้วก็ได้เริ่มบทสนทนาดี ๆ ทำให้วันนี้เป็นวันที่ดีขึ้นอีกนิดนึง

เทียบกับเมื่อก่อนที่ตื่นมาแล้วก็เสพโซเชียลแล้ววันขอบผมก็จะขึ้นลงตามกระแสสังคมที่วิ่งเข้ามาแล้ว ผมไม่คิดจะกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม ๆ อีก ผมรู้สึกโชคดีมากเลยที่ทุกวันนี้ ผมได้โอกาสเลือกเองว่าผมอยากให้วันนี้เป็นยังไง ถ้าใครได้ลองแล้วมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะครับ

ขอบคุณที่สละเวลาอ่านครับ ^/\^