เข้าสู่สมดุลย์ (Centering)
Centering เป็นท่าหนึ่งของการโค้ชที่ผมใช้บ่อยมาก เป็นการทำสมาธิก่อนจะเข้าไปในบริบทของทีม ซึ่งเป็นท่าแรกของกระบวนท่า center, enter, turn ผมแปล centering เป็นไทยว่า เข้าสู่สมดุลย์
การกลับสู่สมดุลย์ประกอบด้วยสามส่วนคือ กาย, อารมณ์ และ ภาษา ผมแอบเล่าเรื่องนี้ในบทความที่ผมเล่าความต่างระหว่าง ความเห็นอกเห็นใจ และความเข้าอกเข้าใจไปแล้ว วันนี้ผมอยากแยกมันออกมาเป็นบทความตัวเอง จะได้เห็นกันชัด ๆ
ฐานกาย
คือการรวบรวมพลังที่ไหลเวียนในร่างกาย (บางคนเรียกลมปราณ บางคนเรียกพลังชี่ (chi)) มาไว้ที่จุดตันเถียนซึ่งอยู่ประมาณ 2 นิ้วลงมาจากสะดือ หลัก ๆ คือจุดศูนย์กลางของน้ำหนักของร่างกายเรานั่นเอง
ฐานอารมณ์
ปรับอารมณ์ให้อยู่ที่การยอมรับ การยอมรับเป็นอารมณ์ที่กลางที่สุดแล้ว ไม่ดี ไม่ร้าย พร้อมเปิดรับทุกอย่าง
ฐานภาษา
ทำให้เสียงในหัวเงียบ ความเงียบคือจุดศูนย์กลางของภาษา
เมื่อปรับกาย, อารมณ์ และ ภาษาให้เข้าสู่สมดุลย์แล้ว ผมก็จะอยู่ในสภาพพร้อมรับมือกับทุก ๆ อย่างที่เข้ามา เป็นการทำสมาธิก่อนจะเริ่มอะไรใหม่ ๆ ที่ดี
