Trabalhando o estresse de forma positiva

O que muito de nós não sabemos é que o estresse não é aquela sensação de esgotamento ou angústia que nos aborrece e nos enche de aflição.

O estresse é um processo natural e biológico do nosso organismo que consiste na liberação de adrenalina e cortisol como reação à uma situação emergencial, e que com boas maneiras de ação você pode transformá-lo em algo benéfico para sua vida.Ele é manifestado sempre que uma situação exigir um foco total de nossa atenção naquele momento.

Resumidamente, é como uma força extra que você recebe para lidar com uma situação de conflito.

Um exemplo bem simples e prático seria: Imagine que hoje é o primeiro dia da sua apresentação no teatro, um dos personagens da sua peça não poderá comparecer e como vocês só fazem cenas separadas e você conhece as falas dele é preciso que você interprete também esse outro personagem.

Esta situação fez com que o seu organismo liberasse a adrenalina e o cortisol, o que desencadeou uma série de outras reações no corpo como a agilidade dos reflexos, a potência da força muscular, dentre outros, para realizar aquela desafio.

Esses hormônios são liberados para que tenhamos a capacidade de resolver o problema de forma rápida.

A partir daí teremos duas opções: a resolver o problema ou fugir dele.

Nos casos onde concluímos a tarefa, temos uma sensação maravilhosa de dever cumprido. Conforme o tempo passa após a situação estressante vamos tendo a sensação de um cansaço normal, o que nos gera ao fim do dia uma ótima noite de descanso.

Agora quando a situação estressante vem acompanhada de um pressão psicológica o resultado não é nada positivo, por exemplo, na situação anterior se tivéssemos colocado a condição de que a apresentação determinará se a companhia irá ganhar o prêmio teatral, provavelmente aumentaria a carga hormonal além da necessária naquele momento para a solução do conflito e provocaria uma sensação de desconforto.

O estresse em demasia pode bloquear a memória operacional — é a responsável por evocar informações, mantê-las online para que possa trabalhá-las por um curto período de tempo — e a sua apresentação não seria de qualidade pois a falha dessa memória atrapalha as funções executivas do seu cérebro, ocorrendo falhas de memória, fazendo que diga coisas sem sentido ou faça gestos desastrosos.

Alerta! O estresse pode ser tornar uma doença emocional e causar graves problemas psicológicos, como burnout, depressão, ansiedade, síndrome do pânico, e etc, quando não trabalhado de forma positiva.

Quando você não pode fugir da situação e não resolve o problema, uma sensação de impotência toma o seu organismo e faz com que o estresse se instale nele, fazendo com que a fadiga e a sensação cansaço se acumule.

Além das consequências dos problemas psicológicos relatadas anteriormente o estresse pode afetar o seu sistema fisiológico, na forma de enxaqueca, arritmia, dores na cervical, problemas de memória, problemas de concentração e/ou insônias.

Por isso é importante não levar as situações tão a sério, ou pelo menos tentar! Dar menos importância a fatos estressantes é tirar a pressão psicológica que consome toda a nossa energia e aprisiona o estresse no corpo.

Se pergunte nesses casos o que de ruim pode acontecer caso a situação não seja solucionada. Não entre no círculo de repetição inconsciente destruindo a sua saúde emocional, identifique o que está causando esses comportamentos e crie novas maneiras de lidar com o estresse, caso não consiga, peça ajuda.