Il est 22h50, vous regardez votre portable, vous voyez l’heure. Vous vous dites “Je n’ai pas vu le temps passer”. Ensuite, vous faites un rapide calcul et vous vous rendez compte que vous dormirez 8 heures en vous couchant tout de suite. Vous décidez de regardez une petite série avant de dormir, pour vous changer les idées et ne pas avoir l’impression de ne pas avoir eu de soirée. Vous ne vous rendez pas encore bien compte de l’impact que cela a sur votre minceur. Une vidéo en entraînant une autre, il est plus de minuit. Dit comme cela, on a l’impression que c’est anodin, mais vous venez de mettre votre poids en danger (entre autres).

Pourquoi votre minceur est-elle corrélée avec votre sommeil ?

Votre appétit et votre satiété

La satiété est l’impression que vous avez quand vous n’avez pas ou plus faim. Tout comme votre appétit, cette impression permet de réguler vos apports caloriques. En effet, vous savez alors quand manger et quand vous arrêter. Ce qui est intéressant, c’est de savoir comment cela fonctionne.*

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