Полет нормальный? Как избежать проблем со здоровьем в самолете

Наш эксперт: Николай Юраш, невролог, мануальный терапевт, «Институт Здоровья»

Благодаря самолетам мы имеем возможность путешествовать и решать бизнес-задачи, перемещаться в пространстве и времени. Но кроме очевидных плюсов, у перелетов есть определенные риски. И связаны они с возможными сбоями в работе человеческого организма, попавшего в неестественную для него среду.

Инфекции

Существует распространенное мнение, что в самолете очень легко подхватить вирус. Это не совсем так. Воздух в самолете намного чище, чем в общественном транспорте, так как подлежит жесткому контролю и очищается специальными фильтрами. Но всегда есть риск заразиться от рядом сидящего человека, если он болен — особенно сейчас во время пандемии коронавируса.

Головная боль

На большой высоте человек может испытывать легкую форму гипоксии, так как в организме снижается уровень кислорода. Чтобы неприятные ощущения и головная боль прошли, необходимо пить больше воды, периодически ходить по салону, отказаться на время полета от кофе и алкоголя.

Заложенность в ушах и гул

Во время взлета и посадки из-за перепада атмосферного давления у большинства пассажиров закладывает уши и они ощущают гул. Это происходит потому, что давление в барабанной перепонке не успевает сравняться с атмосферным. Чтобы снизить неприятные ощущения, можно рассасывать конфету, жевать жвачку, пить воду мелкими глотками или зевать.

Если с ушами все в порядке, нет каких-либо заболеваний, то полет на самолете не представляет угрозы, а неприятные ощущения быстро пройдут. Детям полеты разрешены с первых месяцев жизни, если нет каких-либо противопоказаний. Малышу, чтобы облегчить взлет и посадку, можно дать бутылочку с водой или просто соску.

Зубная боль

В зоне риска люди, у которых есть трещины в эмали или кариес. Перепад давления может спровоцировать боль в зубе. В этом случае поможет обезболивающее средство, а лучше заблаговременно до полета посетить стоматолога.

Плохое кровообращение, венозный тромбоз и отеки

Длительное пребывание в сидячем положении провоцирует застой крови, который приводит к отекам и венозному тромбозу. Чтобы избежать этих неприятных последствий, старайтесь ходить по салону самолета. Если же такой возможности нет, то делайте простые упражнения для ног: круговые движения ступнями, сгибайте и разгибайте ноги в коленях, привстаньте с кресла и сядьте обратно, помассируйте икры. Эти упражнения помогут восстановить кровообращение.

Людям, страдающим от варикозного расширения вен, сердечно-сосудистых заболеваний, имеющим повышенную свертываемость крови, склонность к отекам и беременным женщинам рекомендуется летать в компрессионных чулках. Надеть их лучше до полета, заблаговременно полежав около 30 минут с высоко поднятыми ногами.

Обезвоживание

Во время полета воздух в салоне самолета сильно разряжен, так как проходит определенную обработку. Такой воздух провоцирует быстрое обезвоживание, поэтому на протяжении полета необходимо пить как можно больше воды. От недостатка влаги может появиться сухость в носу и глазах. На этот случай нужно иметь при себе увлажняющие глазные капли и спрей для носа.

Нарушение биоритмов

Во время длительных полетов, особенно при смене часовых поясов, могут сбиться циркадные ритмы (биоритмы). От наших внутренних часов зависит функционирование организма: чувство голода, сонливость, синтез гормонов и т. д. Организму на каждый час разницы необходимы сутки на адаптацию. Быстрее восстановиться поможет пребывание на солнце и свежем воздухе.

Кого на борт не пустят?

Есть категории людей, которым абсолютно противопоказаны полеты на самолете, и авиакомпания имеет полное право не допустить пассажира на рейс во избежание опасных ситуаций на борту.

Авиаперелеты противопоказаны людям с инфекционными заболеваниями, пневмонией, декомпрессионной болезнью после дайвинга, тромбозом глубоких вен ног, повышенным внутричерепным давлением, после недавнего инфаркта миокарда или инсульта, с тяжелыми хроническими заболеваниями органов дыхания, с одышкой в состоянии покоя, серповидноклеточной анемией, нерешенным пневмотораксом, психозом. Также нельзя летать самолетом новорожденным, возраст которых меньше 48 часов и беременным женщинам после 36 недели.

Эта статья — одна из многих, написанных экспертами Орнамента для вас. Хотите получить ответы на самые актуальные вопросы о вашем здоровье? Читайте другие эксклюзивные статьи, а также храните результаты исследований в вашем мобильном телефоне.