Burn-out : réinvestir l’extra-professionnel

Cultiver son jardin intérieur et se nourrir d’autres choses que le travail constitue sans aucun doute l’un des meilleurs remparts à l’épuisement professionnel ou à la rechute pour qui a déjà essuyé un burn-out.

Les épuisés ont en effet tous en commun le fait d’avoir insidieusement abandonné (sans même parfois s’en rendre compte) ce qui constitue leur vie extra professionnelle.

Parce que « pas le temps », « trop d’urgences », « trop fatigué.e ».

Résultat ?

👯 Plus le temps de voir les amis.

🍿 Plus l’énergie de sortir le soir après le travail ou le week-end, même pour un ciné.

🏋️ Plus le temps de faire du sport.

🏠 Plus la force de recevoir du monde chez soi.

🧵 Plus le temps de faire de la couture ou d’aller à son cours de yoga.

🎢 Plus le temps de prévoir, ni faire des sorties en famille.

📖 Plus le temps de lire.

😩 Plus le temps de prendre soin de soi.

Bref, plus le temps de rien.

La vie se résume alors au travail et aux obligations domestiques.

Plus de souffle, plus de sas de décompression. Vie sociale réduite à peau de chagrin.

Oubli de soi.

Crainte de se sur-fatiguer en ajoutant des activités à l’agenda déjà bien chargé.

Les risques ?

👉 Banaliser un rythme de vie déséquilibré et délétère

👉 S’oublier dans une activité professionnelle vampirisante ou sacerdotale, jusqu’à parfois confondre qui l’on est avec ce que l’on fait

👉 S’épuiser et ne plus savoir ce dont on a besoin, ni même qui l’on est.

D’où la nécessité de s’interroger sur ce qui nous fait vraiment du bien, ce qui nous ressource et nous constitue en dehors du boulot.

Pas simple me direz-vous lorsque l’on est dans un état de fatigue avancé… C’est pourtant essentiel pour ne pas se prendre l’effroyable mur de l’épuisement avec la perte d’identité qui en découle parfois.

A méditer 🧘‍♀️

Marina Bourgeois — marina@orsc.email

Co-dirigeante du cabinet Oser Rêver Sa Carrière

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