Les signaux comportementaux du burn-out
Nous avons parlé il y a peu de temps des signaux verbaux du burn-out. Abordons aujourd’hui tout ce qui n’est pas exprimé : les signaux comportementaux, compris comme étant toutes ces attitudes symptomatiques d’une surchauffe potentiellement délétère, à terme, pour la santé :
⏱ Horaires à rallonge : arriver plus tôt le matin au travail et en repartir plus tard sur plusieurs semaines/travailler le soir, le week-end et en vacances ;
🤖 Travail mécanique : impression de passer en « pilotage automatique » ;
🍽 Repas décalés, volontairement sautés ou oubliés/déjeuner systématiquement devant son ordinateur en travaillant ;
🗒 Polarisation autour de sa « to do list » qui se remplit constamment avec un accroissement important de la charge mentale ;
😒 Attitude négative, détachée voire cynique envers les autres (famille, amis, collègues, etc) ;
🛑 Refus de s’arrêter/Non écoute des mises en garde et des conseils de l’entourage et/ou du médecin ;
🗓 Annulation des RV médicaux faute de temps ;
🙇♀️ Repli sur soi/isolement/désertion des lieux de convivialité (machine à café, salle de repos, cantine, self)/diminution très nette des interactions sociales ;
🏋️♀️ Abandon des activités extra professionnelles ;
☕️ Consommation accrue de tabac, café, alcool, produits stimulants, somnifères pour s’assurer de dormir, etc ;
🐓 Passer du coq à l’âne en permanence/éparpillement/agitation ;
🙄 Sur-contrôle/difficulté à déléguer (“les autres ne feront pas aussi bien que moi…”)/erreurs, maladresses, oublis ;
😑 Diminution de l’empathie, déshumanisation, dépersonnalisation, etc.
Vigilance, donc, pour toutes ces manifestations plus ou moins importantes, d’installation progressive, souvent insidieuses marquant une rupture avec un état antérieur ⚠️
Pour une liste complète des signaux et symptômes du burn-out, c’est par ici !
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Retrouvez le témoignage de Kikka, ex-directrice commerciale, auteure de “Je ne te pensais pas si fragile” qui a essuyé un burn-out :
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