李編工作日誌#43：視力檢查
您是否和大多數人一樣，一天基本上會盯著手機螢幕好幾個小時，甚至晚上也在黑暗中滑手機呢？
來玩個「大冒險」，直面自己的視力狀況吧！
上面這張圖是來自國民健康署的衛教資料「阿姆斯勒方格表」，請您戴著原本的眼鏡（如果有），在光線均勻的環境下遮住單眼，距離30公分左右凝視畫面中間的黑點。
如果看到畫面模糊、扭曲或黑點擴散等非直線狀態，可能是眼睛黃斑部出了問題。黃斑部病變造成的失明是完全不可逆的，比白內障可怕許多，請一定要馬上去眼科就醫。
在李編剛入行那年，書市有一本超級暢銷的視力保健書，叫：《驚人の視力回復眼球操》，這本書真是大紅大紫，令當年也有做醫學書的李編不只心生「有為者亦若是」的心情，自己也買了一本回家細細閱讀（因為私心也很想恢復視力）。
不過當然啦，身在一個本質上用眼過度的行業，李編現在的近視仍是妥妥的500多度，還多了初期老花，看起來眼球操並沒有救到李編的雙眼 XD。多年後再查資料，許多醫療相關的專業網站、粉專對眼球操都很看不過去，有許多吐槽。簡單說近視的眼球形狀因為眼軸拉長，是有點橢圓形的，而眼球操是鍛鍊調節視力的睫狀肌，還有轉動眼睛的肌肉，雖然能幫助眼睛放鬆，卻不可能改變眼球和水晶體的形狀，所以「視力恢復」的說法就很誇大。
但就生意面來說，當時書很賣也是事實，表示大家對視力的問題是在意的，只是比起看醫生，心理上會更傾向能DIY自己解決的方式。
我覺得，無論是減重飲食法、肌肉鍛鍊、氣功、或是上述提到的眼球操書，其實都很要求讀者的實踐。如果都沒有「去做」，就很難說書教的方法沒有效，如果只是沒效那還好，但如果導致讀者鴕鳥心態、延誤醫療，對李編來說就是很踩線的行為。如果您知道小朋友一旦近視，不控制的話每年一定會加深100度，您還會選擇讓他鍛鍊眼球操嗎？
哇……實在是愈講愈氣（？）那什麼書對建立視力的正確觀念才有幫助呢？李編首先推薦我們家的《兒童近視控制專家告訴你：孩子可以不近視》
您知道嗎？台灣的近視醫學在世界上非常進步，比歐美等國家甚至日本都還厲害，原因無他，因為我們的近視人口比這些國家多太多了。這本書就是由台灣的吳佩昌醫師所寫，他曾經擔任國健署學童視力保健計畫主持人，並受WHO邀請參加世界近視防治會議，是國際上很強的近視控制專家。
如果小時候有幸讀過這本書，一近視就會馬上要求爸媽帶我去看醫生，也許就能逃離深度近視的苦惱。在吳醫師寫的這本書中，有許多觀念都讓李編驚訝，像是：
★兒童一旦開始近視，若只配眼鏡不就醫，18歲前每年一定會加深100度。
（所以並不是因為配眼鏡造成度數加深，也不能逃避配眼鏡不然會更嚴重）
★ 近視導致的黃斑部病變不可逆，且已高居失明的第二大原因。
★我們所害怕的青光眼、白內障、視網膜剝離等眼睛重症，全部都是近視的併發症。
★ 雷射手術矯正後，罹患青光眼、白內障等近視併發症的風險不會改變。
★ 大人的葉黃素吃多了會讓肝臟負荷過重，不能讓小朋友隨意服用。（！！尤其是這點真是讓李編嚇了一大跳）
不過如大家所見到的，這本書目前的狀態是「絕版」。為什麼呢？因為上次的出版日期是十年前，當時全世界都還不曾有一個世代是從出生就和3C藍光 一起長大，大家的視力也沒有像現在一樣普遍受到藍光的危害。
所以，我們真的需要一本更新的視力健康書，來告訴我們如何在充斥藍光的世界中生存，讓眼睛能好好陪伴我們到生命的最後。
李編目前正在努力改版這本「救世神書」（起碼對李編來說是如此），在這個新的版本中，吳醫師將會告訴我們：
★3C如何稍微改變設定和使用方法，就能大幅減少對眼睛的傷害？
★在平板成為學校教具的情況下，怎樣使用才能不傷害小朋友的眼睛？
★如何利用小朋友成長過程中的遠視階段，為他儲備視力、抵抗近視？
★室內的亮度，用光度計來測要多少才夠呢？
★怎樣的眼鏡鏡片才能真正抵擋傷害眼睛的紫外線？
★攝取怎樣的營養才能幫助視力健康？
★到底哪些治療方式才能真正改善視力？哪些只是以訛傳訛？
雖然目前還沒有資訊曝光，但可以的話，請大家持續關心本書的訊息。我們的新書名為：《3C世代的孩子，也可以不近視！國際眼科專家教你如何為孩子儲備視力、改善用眼NG行為、打造護眼好環境》。（敬請期待）
