Já imaginou o seu cérebro como uma constante batalha entre o seu lado racional, que sabe o que é certo, e o seu lado irracional, que só quer comer besteira e deixar as responsabilidades de lado?

Costumo sempre ler e aprender coisas novas no Quora, um site de perguntas e respostas (site sério, não é igual ao Yahoo perguntas que você conhecia).

E ontem vi uma resposta de um empreendedor chamado Oliver Emberton, em que ele deu uma explicação muito bacana e divertida. A pergunta em questão era: como eu faço para me livrar do meu mau hábito de procrastinação?

Você pode ver a resposta original aqui.

Como o Quora é um site 100% em inglês, eu fiz um adaptação/tradução da resposta abaixo, com os pontos que achei mais interessantes.

Fonte: Oliver Eberton, via Quora

Sabe a parte inteligente e racional de seu cérebro que você imagina como sendo sua consciência humana? Vamos chamá-lo de Albert. Ele vive em seu cérebro ao lado de um réptil bebê impulsivo chamada Rex.

E não importa o quão duro você tente, você nunca pode desligar o Rex. Ele é o seu instinto, o impulso, o seu amor e seu medo.

Nós gostamos de pensar em Albert como “nosso verdadeiro eu” — a parte consciente do nosso cérebro. Ele é a parte falante, com raciocínio. Quando decidimos ir para a academia ou escrever a nossa monografia, foi o Albert quem tomou essa decisão.

Mas Albert é velho, fica facilmente esgotado, e desliga-se o tempo todo.

Seu cérebro está preso em uma batalha de vontades entre um professor com sono e um lagarto impulsivo com energia ilimitada.

Você pode muito bem entregar a Rex o volante.

Fonte: Oliver Eberton, via Quora

Rex até escuta Albert.

Como uma criança, ele vai fazer várias coisas que Albert disser, desde que ele não discorde muito.

Mas se Rex ansiar desesperadamente cair no sofá para assistir BBB e comer Cheetos, é isso que você vai fazer.

A ascensão incrível da humanidade que nos rodeia é em grande parte possível porque nós desenvolvemos sistemas para alimentar o Rex que há em nossos cérebros, para subjugar, acalmar e subvertê-lo.

Grande parte deste sistema nós chamamos de “civilização”. Comida e abrigo amplamente disponíveis já ajudam muito. Assim como um sistema de direito e justiça. Educação obrigatória. Entretenimento. Monogamia. Tudo isso acalma Rex por tempo suficiente para Albert fazer alguma coisa útil — como descobrir a penicilina, ou inventar o Cheetos.

Agora vamos olhar para nossa procrastinação.

Você está fazendo um compromisso com a sua mente consciente e se perguntando por que você não está seguindo o que definiu.

A verdade é que o seu tomador de decisão diária — Rex — não é tão maduro.

Imagine que você tem que convencer constantemente uma criança a fazer o que você quer. Para ações simples, afirmar a sua autoridade pode ser o suficiente: “É hora de jantar”. Mas se essa criança não quiser fazer algo, ela não vai ouvir. Você precisará convence-la:

• Esqueça a lógica. Uma vez que você se decidiu a fazer algo, a lógica e a racionalidade não irão ajudá-lo. Seu réptil interior pode ser aplacado, assustado e animado. Mas ele não pode ser convencido com a razão.
• Conforto é importante. Se você está com fome, cansado ou deprimido seu réptil bebê irá se rebelar. Deixe de cuidar de você mesmo, e ele vai chorar e gritar e recusar-se a fazer absolutamente tudo o que você diz. É para isso que ele existe. Comer, dormir e se divertir.
• Desenvolva a disciplina. Crie uma rotina de reforço positivo e negativo. Se você quer fazer uma criança comer verduras, não dê a sobremesa primeiro. Recompense-se por sucessos, e estabeleça punições para o seu fracasso. Exemplos clássicos incluem se comprometer publicamente com um objetivo, ou trabalhar em equipe — a pressão social pode influenciar o Rex.
• Provoque o emocional. Seu cérebro réptil responde a emoção. Essa é a linguagem dele. Então se carregue com isso, com emoções que te estimulem. Palestras, filmes e artigos motivacionais podem funcionar, por um tempo. Eu uso trilha músical de filmes (uma das minhas listas favoritas é chamado Música para conquistar mundos). Imagine a felicidade associada com o conquista de algo completado, ou os horrores da falha. Faça a sua imaginação vívida o suficiente para que sacoda você. Nós usamos truques semelhantes com as crianças para convencê-las: “escove os dentes ou eles vão cair da sua boca!”.
• Force o primeiro passo. A coisa mais importante que você pode fazer é começar. Grande parte dos instintos de Rex são para evitar a mudança, e uma vez que você começar algo esses instintos passarão a pender ao seu favor. Com o passar do tempo, você pode até convencer Rex a amar as coisas que ele odiava. Há uma razão para que obriguemos as crianças a irem à escola ou a terem aulas de piano.
• Mude o seu ambiente. O Rex é míope e não muito esperto. Se ele vê um ícone do Facebook, ele vai querer isso. É como mostrar a uma criança o início de um programa de TV legal imediatamente antes da hora de deitar. Projete seu ambiente para estar livre de tais distrações: desconecte dos programas de mensagens, desligue as notificações do celular, feche o e-mail. Tenha ambientes separados para o trabalho e diversão e idealmente computadores separados.

Resumindo:

Há um réptil bebê impulsivo em seu cérebro, e, infelizmente, ele tem o volante. Se você for um bom pai, ele vai fazer a maioria das coisas que você diz, vencendo a sua procrastinação. Basta lembrar quem está no comando.

(Novamente: esse texto não é meu, é do Oliver Emberton, que achei bacana e trouxe aqui traduzido, adaptado e resumido.)

Você não pode compensar o tempo perdido. Você só pode fazer melhor no futuro.
— Ashley Ormon

Esse texto faz parte das publicações do Pílulas de de Produtividade. Acompanhe também o que tenho feito, o que li, o que aprendi e não aprendi, minhas várias burradas e meus alguns acertos aqui.