音楽が脳に与える良い影響
音楽は私たちの日々の生活の大きな部分を占めています。お気に入りのプレイリストで自分自身を元気付けたり、渋滞に巻き込まれた時にラジオのダイヤルを合わせたり、パーティーのムードを高めたり。
しかしお気に入りの曲を流すことの恩恵は状況をより楽しくすること以上の物があります。それには実際自分の脳の働きを良くし、運動能力を高める効果があります。
音楽は子供達が重要な言語スキルを養う手助けとなります。米ノースウェスタン大学で行われた研究によると2年間楽器を学んだ低所得の子供達は言語生成能力に向上が見られました。
どのような仕組みでしょうか？言語と音楽はピッチ、タイミング、音質などの要素を共有しており、子供達は楽器を通してこうした要素に親しみます。そして彼らの言語生成スキルも同様に向上します。
興味深いことに、効果は一年では現れず、二年後からのみ現れるのです。
楽器は効果的に子供達の脳が音楽をより鮮明に聞く訓練をする一方で音節間の違いなど話し言葉でのニュアンスを区別する訓練もしてくれます。これは言語コミュニケーションや書き言葉、会話処理及び読む能力を手助けします。
また音楽の恩恵は子供時代に限られたものではありません。音楽を聴くことはソフトウェア開発者がより高いレベルの職場での生産性を発揮することと結びついています。一方である研究によるとクラシックミュージックを聴くことで過去に脳卒中を患ったことがある患者の視覚的注意を改善させたということがわかっています。
これまでジムでヘッドホンをしているとより楽しく感じられるのか疑問に感じたことはありませんか？研究によると音楽はランニング、ボート、クロスカントリースキーなどを含む多くの異なるスポーツにおいて耐久力を高めます。通常一旦私たちの体が運動に疲れたら、体は脳に止めるようシグナルを送ります。しかし私たちが音楽を聴いている時には音楽が脳を活性化し疲労のシグナルが脳に届かないような妨げとなり、より長い時間運動することを可能にするのです。
もしあなたが強いビートの歌をかけながらトレーニングするのが好きなら、もっと良いニュースがあります。近年の研究によると自分のペダリングを自分が聴いている音楽のテンポと合わせる自転車乗りは音楽を聴きながらペダルを漕がない人と比べて7パーセント少ない酸素しか必要としないということがわかりました。つまり音楽は実際にこうしたアスリートたちの努力をより安定的にし、エネルギーの効率性を生み出したということです。
ですから次あなたがヘッドフォンをつけるときは自分の脳も活性化しているということを感じながらお気に入りの曲を楽しんでください。
