Hareketsiz ofis günlerine alternatif çözümler

Kış mevsimi gelmeden önce biliyorduk ki, havalar soğuyacak, kar yağacak, hayat önceki aylara göre biraz daha karanlık, biraz daha soğuk, biraz daha zor olacak.

Ama sanıyoruz hiçbirimiz saatlerin geri alınması ile bu derece karanlık, havanın Alaska’yı aratmayacak derecede soğuk, yoğun kar yağışları arasında hayatı sürdürmeye çalışırken bu derece durağan, ve hepsinin toplam sonucu olarak bu kadar zor geçeceğini tahmin edemezdik.

Hem hava şartlarından hem de içgüdüsel olarak da kış mevsimi biraz da dışarıdan içeri döndüğümüz bir mevsim oluyor, biraz depresif bir yönü de var. (Özellikle bu seneki kışta ışığa hasret olmamızın da büyük katkısı var tabii bünyelerimizin donmasında.)

Yazın sıcak ve güneş altında keyifli yaşantımızdan, soğukta hayatta kalma moduna geçince aktif bünyelerimiz de atalarından öğrendiği metotları kullanıyor: elindekini muhafaza etmek için minimum çalışıyor.

Soğuklarda ve dışarıda güneş yüzü göremezken içimizden ışıklar çıkmasının biraz nadir bulunan bir durum olmasından sebep, metabolizmamız da yavaşlıyor. Normalde hareket ettiğimizden daha az hareket ediyoruz, belki de günlük sporumuz sadece soğuktan sıcağa koşuşlar ve bulunduğumuz yerde titreme / ısınma çabaları sırasında yakılan kaloriler oluyor.

Zaten iş yaşamında bilgisayar başında çalışan insanlar olarak durağan bir yaşam stili standardı üzerine ekstra zaman yaratıp spor ve hareket ekleme çabası mecburi oluyor.

Çünkü ofiste böyle çalışmak pek mümkün olmuyor.

Maalesef böyle de pek mümkün değil gibi.

Ofise uygun çözümlere ihtiyacımız var.

(Daha önceki yazımızda da ofiste neler yapmamamanız gerektiği konusunda ufak bir uyarıda bulunmuştuk. )

Bu yaşam stilinde ve özellikle bu havalarda spora ek zaman ayıramayanlar için ofiste çalışanlara ne gibi çözümler üretilmiş, sizin için derledik.

Sürekli oturmak, sigara içmek kadar zararlı diyenler için, oturmadan çalışma yolları

Öncelikle, “Madem oturuyoruz, bacaklar çalışsın” diyenler için portatif pedal

Gördüğünüz gibi, standart bir ofis masası yüksekliği ve koltuğu ile kullanılabiliyor. İlgilenirseniz burada satılıyor.

O şekilde bacaklar rahat etmez, ne anlamı var öyle azıcık hareket etmenin” derseniz, bir üst versiyon, bildiğiniz kondisyon bisikleti ile çalışanlar da var.

Otururken km’ler katedebilirsiniz, ilgilenirseniz burada satılıyor.

Toplantılarınızı bile bisiklet turuna çevirebilirsiniz.

“Ondan alamam” diyen bir arkadaş, kendi çözümünü bulmuş

Bisikletin dışında sadece koltuğunuzu değiştirerek kaslarınızı uyandırabilirsiniz.

Tüm gün oturanlar için sandalye çok önemli bir araç, peki ya sandalyeden daha iyi bir seçenek?

“Office exercise chair” olarak üretildiğine göre ihtiyaç olarak çıkmış.

http://www.cryomats.org/16929/office-exercise-chair/

“Oturmaya mı geldik?” diyenler için de artık ayakta çalışmak da mümkün.

İster ayakta, ister oturarak çalışabildiğiniz, yükselen masalar. Standing desk deniyor.

Hatta oturmamanın yanında, yürümek isteyenler için de “yürüyüşlü masalar”

Bu tip araçlar “fitness desk” olarak isimlendiriliyorlarmış. Yürüyerek de çalışabiliyorsunuz.

Bir sürü örneklerle de gördüğümüz gibi, ofis insanları oturarak çalışma dünyasına çözümler aramakta. Siz de bu konuda bir “harekete geçmek” ihtiyacındaysanız, emin olun, 5 sene öncesine göre çok daha makul bir dönemdesiniz.

(Bu biraz deneysel olmuş ama) Yaratıcı düşünmenin sonu yok! :)

Hareketli ve sağlıklı günler dileriz.

Show your support

Clapping shows how much you appreciated PeopleBox’s story.