Czy Twoja skóra potrzebuje retinolu?

Retinol jest jednym z najpopularniejszych składników aktywnych stosowanych w kosmetykach do pielęgnacji. Dostarcza on niesamowitych efektów działając przeciwstarzeniowo i poprawiając koloryt cery. W tym artykule dowiesz się, jak bezpiecznie stosować retinol i jego pochodne, aby uzyskać jak najlepsze efekty dla Twojej skóry.

Image from Pexels

Czym są retinoidy?

Retinoidy są grupą substancji zaliczających się do pochodnych witaminy A. Mogą one pełnić wiele ról w organizmie człowieka. Ich właściwości są wykorzystywane najczęściej w pielęgnacji skóry i leczeniu dermatologicznym.

Specjaliści wyróżniają 4 rodzaje retinoidów:

• retinoidy I generacji (naturalne retinoidy: retinol, retinal, tretynoina i izotretynoina), stosowane najczęściej w kuracjach przeciwstarzeniowych i podczas leczenia trądziku;
• retinoidy II generacji (syntetyczne wersje witaminy A: etretynat, acytretyna), używane głównie do leczenia łuszczycy;
• retinoidy III generacji (o selektywnym działaniu receptorowym: adapalen, tazaroten), używane w wielu celach leczniczych, skutecznie łączące się z odpowiednim receptorem skóry;
• retinoidy IV generacji (trifanoid i seletinoid G), najnowsza generacja, dostępna na rynku stosunkowo krótko i wciąż badana.

Aktywną formą wszystkich wymienionych substancji jest kwas retinowy. Retinoidy muszą więc przekształcić się w niego, aby efektywnie działać. Wiele retinoidów znajduje się w preparatach dostępnych tylko na receptę. Retinol i retinal są jedynymi substancjami z tej grupy, których nie trzeba stosować pod opieką nadzorem lekarza.

Jak retinoidy działają na skórę?

• działanie przeciwzmarszczkowe
• działanie przeciwstarzeniowe (stymulacja produkcji kolagenu i elastyny)
• działanie wygładzające (poprzez regulację cyklu odnowy naskórka)
• działanie ujędrniające
• poprawa elastyczności skóry
• zmniejszenie widoczności porów
• regulacja produkcji sebum
• ujednolicenie kolorytu skóry i rozjaśnienie przebarwień
• korekcja owalu twarzy
• działanie antyoksydacyjne
• działanie złuszczające pozwalające na redukcję blizn potrądzikowych
• działanie przeciwbakteryjne
• działanie przeciwzapalne
• działanie przeciwtrądzikowe.

Rodzaje retinoidów

Retinol

Jest to najpopularniejszy retinoid dostępny na rynku w wielu kosmetykach bez recepty. Należy do retinoidów I generacji. W porównaniu do pozostałych pochodnych witaminy A, jest stosunkowo tani. Przekształca się do formy aktywnej powoli, przez co trzeba poczekać na efekty jego działania. Wprowadzając retinol do pielęgnacji, należy zachować ostrożność i zacząć od niskiego stężenia stosowanego co kilka dni. Zbyt częste lub niewłaściwe użycie kosmetyków z retinolem może prowadzić do podrażnień i przesuszenia skóry.

Retinal

Drugi retinoid I generacji dostępny bez recepty, działający szybciej od retinolu. Ma on właściwości antybakteryjne i powoduje mniej działań niepożądanych, przez co może być używany przez posiadaczki skóry wrażliwej.

Tretynoina

Dostępna wyłącznie na receptę substancja należąca do retinoidów I generacji, znana jest również jako kwas retinowy. Jest to retinoid o niesamowitej skuteczności zarówno w kuracjach przeciwstarzeniowych, jak i w leczeniu trądziku.

Adapalen

Retinoid III generacji również dostępny jedynie na receptę. Wykazuje on działanie przeciwzapalne, regulujące pracę gruczołów łojowych i promujące złuszczanie naskórka. Świetnie sprawdza się więc w leczeniu skóry z niedoskonałościami i trądzikiem.

Jak wprowadzić retinol do pielęgnacji?

• Upewnij się, że Twoja bariera hydrolipidowa nie jest naruszona. Jeśli masz podrażnioną skórę lub jesteś w trakcie kuracji innymi kwasami, nie powinnaś wprowadzać do pielęgnacji retinolu, gdyż może to prowadzić do jeszcze większych podrażnień.
• Zacznij od niskiego stężenia. Mówi się, że najlepiej zacząć przygodę z retinolem od stężenia 0,3%. Dopiero, gdy zbudujesz tolerancję dla niskiego stężenia substancji, możesz sięgnąć po jej mocniejszy odpowiednik.
• Daj skórze odpocząć! W początkowych etapach wprowadzania retinolu skóra może reagować na niego bardzo intensywnie. Dlatego na początku zaleca się stosowanie go co 3–5 dni, co pozwala na regenerację skóry w dni bez retinolu na tyle, aby nie była ona zaogniona podczas kolejnego użycia. Z czasem odstęp pomiędzy użyciami będzie się zmniejszał, w zależności od reakcji Twojej skóry.
• Postaw na minimalizm podczas pielęgnacji. Podczas kuracji retinolem nie eksperymentuj z innymi kosmetykami. Postaw na sprawdzone produkty, które nie wywołują u Ciebie podrażnień.
• Kosmetyki z retinolem nakładaj tylko wieczorem.
• Budowanie tolerancji na retinoidy najlepiej rozpocząć w okresie jesienno-zimowym.
• Pamiętaj o kremie z filtrem! Nieużywanie SPFu po kuracji retinolem może doprowadzić do powstawania na skórze przebarwień.
• Nakładaj kosmetyki z retinolem na dokładnie osuszoną skórę. Nakładanie ich na mokrą lub wilgotną twarz może doprowadzić do podrażnień.
• Upewnij się, że składniki aktywne pozostałych kosmetyków w Twojej rutynie pielęgnacyjnej mogą być łączone z retinolem.

Z czym łączyć retinol?

• kwas hialuronowy

Retinol posiada wiele właściwości, dzięki którym jest jednym z najczęściej polecanych składników aktywnych. Pomaga w walce z trądzikiem, ujednolica koloryt skóry i posiada właściwości przeciwstarzeniowe. Należy jednak używać go z dużą ostrożnością, gdyż może on powodować podrażnienia i wysuszenie skóry. Dlatego dodanie do rutyny pielęgnacyjnej substancji silnie nawilżającej, takiej jak kwas hialuronowy, jest świetnym pomysłem. Używanie tych dwóch składników poprawi wygląd cery i zachowa optymalny poziom jej nawilżenia. Należy pamiętać, żeby odczekać z aplikacją kolejnego kosmetyku około 20–30 minut od użycia retinolu, tak aby miał on czas na wniknięcie w skórę.

• peptydy

Peptydy są bardzo szeroką grupą składników aktywnych, wykazujących wiele pozytywnych właściwości. Stymulują one skórę i wpływają na redukcję zmarszczek. Niektóre z nich (nazywane “Botox-like”) rozluźniają mięśnie odpowiedzialne za formowanie się zmarszczek na twarzy. Peptydy w połączeniu z retinolem tworzą wspaniały duet przeciwstarzeniowy.

Z czym nie łączyć retinolu?

• AHA/BHA

Połączenie kwasów AHA i BHA z retinolem może być niebezpieczne. Retinol redukuje zmarszczki i stymuluje produkcję kolagenu. AHA i BHA złuszczają naskórek i wspierają odnowę komórkową. Stosowane w jednej rutynie pielęgnacyjnej, mogą one doprowadzić do nadmiernego złuszczania, podrażnień i naruszenia bariery hydrolipidowej. Jeśli Twoja tolerancja na retinol jest zbudowana, możesz spróbować używania kwasów AHA i BHA w dni bez retinolu, jednak nie jest to polecane osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tymi składnikami.

• witamina C

Jednoczesne stosowanie retinolu i witaminy C nie jest zalecane. Są to substancje, które neutralizują wzajemnie swoje działanie, więc użycie ich w jednej rutynie pielęgnacyjnej nie przyniesie żadnych pozytywnych efektów. Najbardziej optymalne byłoby stosowanie witaminy C rano i retinolu wieczorem. Oczywiście pamiętając o porannym SPF.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o łączeniu składników aktywnych, sprawdź mój poprzedni artykuł.