Muay Thai

Tarihi 1300'lere kadar dayanmakta olan Muay Thai, Tayland’da ortaya çıkan ve Tayland Boksu da olarak adlandırılan sert bir dövüş sporudur.

Muay Thai’de eller, dirsekler, tekmeler ve dizler temel saldırı tekniklerinde kullanılmaktadır. Muay Thai’de tekme, yumruk ve blokların hepsinde bütün bedenin kalçanın dönüşüyle birlikte kullanılması söz konusudur ve bu tekniklere diğer savaş sanatlarından daha yavaşlık vermekle birlikte daha büyük bir güç kazandırmaktadır. Muay Thai, “diz, dirsek, yumruk ve tekme” vuruşlarından dolayı 8 organ dövüşü olarak da adlandırılır.

Tam temaslı diğer dövüş sporlarında olduğu gibi Muay Thai’de de kondisyonun önemli bir yeri vardır. Ring koşullarının gerektirdiği sertlik ve kondisyon için gereken çalışmalara Muay Thai’de özellikle yer verilmektedir. Diğer bazı mücadele sporları antrenmanında kullanılan koşma, gölge boksu, ip atlama, vücut direncine dayalı egzersizler, sağlık topu egzersizleri, karın kasları egzersizleri ve bazı durumlarda ağırlık antrenmanı gibi çalışmalar Muay Thai’de de uygulanır.

Antrenman

Profesyonel ve Amatör Muay Thai antrenman metodolojisi %90 oranında aynı kapsamda seyreder.

• Gölge Boksu,
• Temel Teknikler,
• Pao (Pad) diye adlandırılan darbe yastığı,
• Torba, Djab-Ko (belden yukarı yapılan güreş),
• Sparring (eşli müsabaka tipi çalışma),
• Kondisyon arttırıcı “Cross Training” çalışmaları

antrenmanların büyük bölümünü teşkil eder.

Tayland’da çalışmalar kamp tabir edilen yerlerde, batıda ise “Gym” olarak adlandırılan salonlarda gerçekleştirilir. Tayland’da gerçekleştirilen çalışmalar batıdakilere oranla çok daha kapsamlıdır. Boksörler kamplarda yer, içer, yatar ve antrenman yaparlar. Her gün sabah 2 saat, akşam ise yine 2–3 saat olarak antrenman gerçekleştirilir. Bu Muay Thai orijinli dövüşcülerin aynı zamanda “Kickboxing”, “K-1” vb. gibi farklı organizasyonlarda ve disiplinlerde de başarı kazanabildiklerini açıklamaya yetmektedir.

Müsabakalar ve Kategoriler

Müsabakalar 3 dakikalık 5 raund üzerinden gerçekleştirilir.

• Yaş aralığına bağlı olarak (küçükler, alt genç(14–15), üst genç(16–17) ve büyükler),
• Kiloya bağlı olarak,
• Cinsiyete bağlı olarak (kadınlar ve erkekler),
• A Divizion (korumasız) ve B Divizion (korumalı) olarak

müsabakalara katılmak mümkündür.

Nasıl başlanır?

Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa Muay Thai’ye başlamak için hazırsınız demektir. Bir eğitmene danışarak sizin için uygun seviyedeki bir sınıfa kaydınızı yaptırabilirsiniz.

Başlamak için nelere ihtiyaç var?

Temel olarak;

• Hareket etmenizi engellemeyecek spor kıyafetler,
• Ellerinizin zarar görmesini engelleyecek bir el bandajı

yeterli olacaktır. Eğer bu spor hoşunuza gider ve devam etmek isterseniz;

• Muay Thai eldivenleri,
• Tekmelik / Kavallık,
• Dirsek koruyucu

alarak güvenliğinizi ve konforunuzu arttırabilirsiniz.

Kuşaklar & Seviyeler

Zorunlu olmasa da, kol bandının ilerlemesi, her öğrencinin Muay Thai’nin başarılı bir uygulayıcısı olması için gereken materyalin bilgi ve yeterlilik sıralamasında nerede durdukları hakkında fikir verir. Kol bandını almak için, öğrenci teknikleri iyi formla tutarlı bir şekilde uygulayabilmelidir. Sıralama yapısı aşağıdaki gibidir;

ÖĞRENCİ DÜZEYLERİ (DÜZEY DÖNEM 4–8 AY)

1. Beyaz
2. Sarı
3. Sarı & Beyaz
4. Yeşil
5. Yeşil & Beyaz
6. Mavi
7. Mavi & Beyaz
8. Kahverengi
9. Kahverengi & Beyaz
10. Kırmızı
11. Asistan Eğitmen, Kırmızı & Beyaz
12. Nitelikli Eğitmen (KRU), Kırmızı & Sarı
13. Usta Eğitmen (KRU YAI), Kırmızı & Gümüş
14. Muay Thai Ustası (ARJAN), Gümüş
15. Büyük Usta, Altın

Kol bantları hakkında daha fazla detay için aşağıdaki linki inceleyebilirsiniz.

Muay Thai Boxing (Arm Bands)

Federasyonlar

Amatör kapsamda ise 110 ülke “IFMA (INTERNATIONAL FEDERATION MUAYTHAI AMATEUR) şemsiyesi altında toparlanmış olup, sözkonusu kuruluş 2006'da “GAISF” (Olimpiyatlar için kriter kuruluşlardan biri) tarafından üyeliğe seçilmiştir… Amatör Muay Thai; “Müsabaka, Yarışma (Koreografi) ve Aerobic Muay Thai” bölümlerinden oluşturulmuştur.

http://www.ifmamuaythai.org

Türkiye Muaythai Federasyonu

Dövüşçü & Eğitmen Sorgulama

www.e-muaythai.com

Peki ya Nevcan?!

Ben bu sporu Şubat ’17 itibariyle yaklaşık 3 aydır yapıyorum. Haftada 3 gün (pzt-salı-cuma) iş çıkışı gidiyorum. Ter atıyor, esniyor ve stresten uzaklaşıyorum. Hocam Mustafa Akman azimle insanlara spor ve dövüş aşkını aşılayan, oldukça yetenekli biri. İstanbul Avrupa yakasında her gün farklı sınıflarda eğitim vermeye devam ediyor…

https://www.facebook.com/akmanfighter/