Oi, prazer! Sou sua Saúde Mental, faz um tempinho que a gente não conversa, né?
Século XXI. Ruas tumultuadas, luzes piscam o tempo todo, muitas cores, distrações, estímulos. A última coisa que não nos interessa é a dor, até que ela nos toma pelo braço, arrasta, persiste, grita!
Com tantos estímulos o mundo procura uma cura para a dor existencial; pílulas coloridas, objetos que prometem fazer pessoas felizes apagando de vez o sofrimento, os 10 passos para felicidade. Aldous Huxley, escritor inglês já contava essa história de querer eliminar o sofrimento e fazer uma sociedade feliz em 1932 no livro Admirável Mundo Novo que viria a se tornar uma das maiores distopias mundiais. Distopia, ao contrário de utopia, mostra uma sociedade na ficção geralmente com princípios autoritários, opressores, e que no caso da sociedade criada por Huxley poderia ser uma metáfora para o que vem acontecendo hoje. A sociedade do livro conseguiu eliminar o sofrimento dos humanos civilizados com pílulas chamadas “soma”, mas basta que uma pessoa questione a vida para que tudo desmorone.
Em meio a tanta “borracha de apagar a dor” um acúmulo perigoso desse sofrimento se repete nas notícias sobre saúde mental. Milhões de pessoas sofrem de depressão, outras milhões de ansiedade. Esse é o retrato da nossa sociedade.
Quando comecei a fazer atendimento em clínica, lá nos estágios da faculdade, percebi duas coisas: a primeira era que a Psicologia ainda tem “a parte que lhe cabe” na falta de acesso aos cuidados em saúde mental; a segunda, e devo dizer, a mais dolorosa, foi que as pessoas sentem vergonha de sofrer.
Historicamente, a saúde metal é relegada aos ‘loucos’; só quem é acometido dessa loucura precisa de um psicólogo, um psiquiatra; como se pessoas normais, vivendo seu cotidiano de forma exaustiva, trabalhando 18 horas, estudando 4 e dormindo duas, não tivessem saúde mental. Ao longo dos anos a definição de saúde/doença se amplia para pensar um indivíduo de forma integral e integral também deve ser seu cuidado, saúde está para além do processo de adoecer e tem muitas faces que ficam escondidas.
Mas esse texto é sobre prevenção. Quantas vezes você ouviu alguém dizer que está cuidado da saúde metal de forma preventiva? Ora, há que se considerar que estar bem fisicamente é essencial; porque não tratamos assim nossa saúde metal? Pois bem, o conceito de saúde mental perpassa uma série de estigmas, desconsideração, quase uma negação sobre uma parte tão cheia de possibilidades do ser humano: a psique. Psique, palavra grega que quer dizer “alma”, em oposição ao que se refere ao corpo; em outras palavras, a psique é parte de nós e merece atenção não só quando está gritando, desorganizando-se, perdendo-se.
Encontrar com seus sentimentos, conhecer suas felicidades, saber sobre suas derrotas e vitórias — parecem trechos de uma poesia e podem ser também, mas são meios de prevenir sua saúde mental, de cuidar de você por inteiro. Para isso, é preciso lazer em meio a tanto trabalho, é preciso olhar para a escuridão que apaga as luzes exteriores tantas vezes, é preciso ajuda profissional. Ouvir que você não precisa de cuidados porque sua “tristeza” vai passar é perigosamente comum nos dias de hoje. Meu convite é outro: olhe para ela, sua tristeza; não tenha medo de pedir ajuda, não tenha medo de olhar para o sofrimento ao invés de fazer como todo mundo e empurrá-lo para a sala de despejos. Isso não faz com que ele vá embora.
Não digo isso como Psicóloga, digo como alguém que passou por um processo terapêutico e saiu dele entendendo a importante de olhar para si num mundo tão cheio de estímulos, luzes, pílulas.
Cuidar de sua saúde — física, social e psicológica — é se cuidar por inteiro.
Locais de acesso à serviços de Saúde Mental gratuitos ou em preço social:
- Serviço de Psicologia Aplicada (SPA) — o SPA é um serviço de psicologia oferecido pelas universidades que possuem graduação em Psicologia. Nesses serviços, o atendimento é gratuito ou é cobrado um valor simbólico e estão disponíveis alguns psicólogos para atendimento da comunidade. Informa-se sobre essa possibilidade em sua cidade.
- Serviços comunitários de Saúde Mental — algumas cidades possuem centros comunitários com psicólogos disponíveis para atendimento em valor simbólico. Informa-se sobre essa possibilidade em sua cidades.
