ケトーシスとは何ですか？ケトーシスの基本情報と利点について話したいです。

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5 min readDec 10, 2019

健康に目指す諸君、こんにちは！👋 Platinum Q DAO EngineeringのArthurです😎

❗️そして、自分の一連の投稿を続けましょう。本日、脳活動を増やすことと、健康を強化することと、体を鍛える方法について説明したいと思います。❗️

今日のトピックとは:

ケトーシスとは何ですか？ケトーシスの基本情報と利点について話したいです。

まずは毎日24時間ケトーシスの状態に陥っている必要はないです。目標というのは私たちの代謝作用を柔軟にすることです。ですから自分で砂糖がある食べ物と脂肪がある食べ物を非常に簡単で迅速に変更ことができます。

基本的にケトーシスは、体がグルコースを主な燃料源として使用することなく、エネルギー要求にケトン体を供給することになった代謝状態です(脂肪の酸化を通じて)。

肝臓のグリコーゲン（体に貯蔵された糖）の貯蔵が枯渇すると、脳活動を維持するために代用品が必要ですから、そのプロセスが起こります。炭水化物と脂肪の両方を燃料として使用できますが、クオリティは違います。健康体が脂肪を燃やすように作られて、そのようなプロセスがたくさんあります。脂肪組織は、無限のストレージ容量を持っているブラックホールのように機能します。すぐに必要のない余分なカロリーは、将来の使用のために預けられます。

❗️くるくる摂食状態に陥って、グルコースだけを燃やすと、身体はそれに依存するようになります。生物のあらゆるファンクションは、大事な理由と必要性のために体にあります。脂肪を燃料に使い始める方法がなければ、ケトーシスは起こりません。❗️

ケトーシスは原生物学の生得的な部分であり、生存のための重要なメカニズムです。

炭水化物摂取量を減らしても同じ効果は得られません。砂糖への依存度を下げる方法はわかりますが、エネルギー生産のためには、ケトーシスになりたいと思うでしょう。

しばらくの間インスリンが抑制されると、膵臓はグルカゴンと呼ばれるカウンターホルモンを放出します。それは、肝臓のグリコーゲン貯蔵を枯渇させ、血流中の脂肪酸濃度を増加させることです。 🔥🔥🔥

肝臓によるケトン体の生産にもつながります。その非常に高いエネルギー需要を満たすために、脳は燃料に脂肪を利用し始めます。

これを実現するには、以下をする必要があります。

🍽 長時間のファスティング

❌ 炭水化物の摂取を最小限に制限すること

絶食は、ケトーシスを誘発する最も自然で効果的な方法です。数日後、発見されるべきブドウ糖が残っていないため、体は主に脂肪を燃料として利用します。それに加えて、脂肪組織のみからエネルギーを引き出します。

ケトンをもっと効率的に利用する方法を体に教えると、次のことができるようになります。

✅ エネルギー生産とミトコンドリア機能を向上させること
✅ 満腹感と明確な思考を体験すること
✅ 燃料としての脂肪の使用を改善すること
✅ 自由に使える最大の燃料タンク(自分の体脂肪)に常にアクセスできること
✅ 血圧、コレステロール、炎症などの健康マーカーを改善すること
✅ 体を癒し、腫瘍または癌からも保護すること
✅ メタボリックシンドローム、心臓病、糖尿病など、多くの病状を治すこと
✅ 脳細胞を神経変性疾患から保護します。 IQを増やすこと
✅ アルツハイマー病およびパーキンソン病から保護すること
✅寿命を延ばし、老化の影響を減らすこと

良い一日をお過ごしください！

もっと健康で、もっと賢く、成功する。Platinum Q DAO Engineering 😼💪