胃潰瘍、胃酸過多、胃食道逆流的養生之道

現在人工作繁忙壓力大，加上飲食不正常，很多時候都會有胃部方面的疾病。這裡我們提供一些資訊來供消費者做參考！

胃潰瘍通常與心情、醃製食品、濃茶及寒性體質有關。

胃潰瘍的朋友，請放下心中的懸念，一切船到橋頭自然直。
放下心中一切事物，這樣的態度，較不易引發胃潰瘍。

醃製食品常有食品添加物、防腐劑，刺激胃液分泌，造成胃酸過多，胃壁潰瘍，這些食物，應避免食用。 並應少喝濃茶，因為容易引起潰瘍及瀉肚子，那是茶葉中的寒性物質所造成。

胃潰瘍患者，通常是寒性體質，應透過飲食調整，少吃寒性食物及甜食。
例如：包心白菜、高麗菜、青江菜、茼萵菜、白蘿蔔、冬瓜、大黃瓜、絲瓜、玉米、綠豆、水梨、西瓜、哈密瓜、青瓜、木瓜、香蕉、柑橘類…..等
並應多吃暖性蔬果
例如：各類紅豆、堅果類、豆類、菠菜、A菜、紅菜、杏菜、橄藍菜、花椰菜、牛蒡、海帶…..等。紅蘿蔔、芥菜…..等，適量無妨。
將體質調整為中性，則胃潰瘍自然不藥而癒。

胃潰瘍及胃酸過多患者，勿食香蕉、甜食、茶葉、咖啡、辛辣…等，易造成胃酸過多之食物，並應睡眠充足，以避免干擾消化系統。

保持心情愉快，若胃酸過多時，一時無法緩解，提供有效的小秘訣：行、住、坐、臥放鬆腹部肌肉，胃即自然鬆弛，胃酸過多，10分鐘可緩解。若是上班族可採取自然坐姿，放鬆腹部肌肉，10分鐘後，胃酸緩解，再重新工作，功夫老道時，胃酸可自由控制。