Глоток чая как практика благодарности
Один глоток чая — одна минута осознанности — может погрузить в глубокое состояние благодарности, которое распространится далеко за пределы чаепития и осветит весь ваш день.
Если предыдущая запись вдохновила вас отправиться на поиски поводов для ежедневной практики благодарности, то эта послужит примером одной из таких повседневных практик.
Стоит отметить, что отдельной практики заслуживает умение испытывать открытое чувство благодарности. Благодарность, не направленная к кому-либо или чему-либо конкретному. Благодарность как просто состояние. Ведь каждый повод для благодарности включает на самом деле гораздо больше слагаемых, чем кажется на первый взгляд. Ограничивая своё чувство благодарности лишь одним или несколькими объектами, мы ограничиваем себя и свою картину мира. Но зато, процесс называния объектов и людей, за которые и которым мы благодарны, может стать своего рода игрой, тренировкой в раскрытии своего сознания новым возможностям и взаимосвязям.
Если всё, написанное выше, кажется вам полной бессмыслицей, возможно ситуацию прояснит пример, приведённый ниже.
Благодарю за этот чай
Когда я готовлю себе чай и делаю первый глоток, чувство наслаждения процессом перетекает в чувство благодарности.
Благодарю за чай. Но кому именно я благодарна?
Размышляя и пребывая в этом чувстве благодарности, я замечаю, как оно начинает распространяться: я осознаю, что благодарность идёт дальше, преодолевая границы напитка, налитого в чашку.
Неминуемо и естественно проявляется благодарность и за чайный лист, чудом оказавшийся у меня дома, и за чистую питьевую воду, которую я имею возможность подогреть, и за посуду, в которой я могу заварить и из которой могу выпить чай — она эстетически совершенна для меня в этот момент и добавляет процессу уникальных красок, без которых он не был бы так приятен… За всё это я чувствую благодарность, держа в руке пиалу горячего чая.
Я испытываю чувство благодарности за то, что имею отличное зрение, могу в мельчайших деталях наблюдать, как пар от кипятка еле заметно стелется над поверхностью чая в этой небольшой пиале, которая вмещает в себя маленькое озеро чая. Как переливаются отражениями деревьев красновато-бурые воды этого озера, темные и одновременно достаточно прозрачные, чтобы разглядеть на его дне россыпь средних и мелких чаинок.
Я благодарю за способность слышать каждый нюанс звука, который издает струйка воды, неспешно покидая носик чайника и постепенно заполняя всё пространство пиалы.
Я беру в руки горячую пиалу, вдыхаю земельный аромат пуэра и ощущаю благодарность плодородной земле, которая позволяет расти деревьям, чай из листьев которых я пью.
Я испытываю благодарность Солнцу, которое наполняет все растения и всех живых существ на Земле своим теплом и светом.
Я благодарю воду, которая наполняет клетки всего живого. И без которой я бы точно не налила себе в чашку чай.
Я испытываю благодарность всем людям, которые заботливо вырастили, собрали, обработали, упаковали, привезли и передали мне этот чай. Я чувствую связь между всеми нами через эту чашку чая. Пиала чая становится связующей линией, проходящей через жизни каждого из нас, в которых в определенный момент присутствовали особенные отношения с этим предметом — чаем. Какой-то небольшой отрезок жизни каждый из нас посвятил этому напитку — от момента, когда этот конкретный чайный лист был лишь идеей, до того момента, когда он оказался заваренным в моем чайнике.
Делая глоток, приятно обжигающий губы, моментально согревающий мое тело и мою душу, я ощущаю большую благодарность за пространство, в котором могу находиться в этот момент и наслаждаться чаем. Я — в тепле, в приятной моему глазу обстановке, в безопасности и комфорте. У меня есть всё необходимое для жизни и даже намного, намного больше. Рядом со мной мои близкие люди, и даже когда их нет рядом физически, меня наполняет благодарность за их любовь и за возможность их любить.
Это был один глоток — всего одна минута осознанности, наполнившая моё сердце и мой ум спокойствием.
За ним меня ждёт следующий глоток.
Предыдущая запись:
Следующая запись:
