Cuidados com a saúde do Sistema Cardiovascular.

O Sistema Cardiovascular é formado pelos vasos sanguíneos (artérias, veias e vasos capilares) e o coração, além do mais o sistema cardiovascular junto ao sistema circulatório é responsável por toda movimentação sanguínea em nosso corpo humano.

Através de pequenos hábitos saudáveis, alimentação rica em nutrientes, prevenção e exercícios físicos regularmente podemos evitar doenças cardiovasculares, como a hipertensão, infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Essas doenças estão ligadas ocasionadas por hábitos inadequados e sedentarismo e ao fumo.

Separei algumas dicas que pode ajudar você a cuidar melhor da sua saúde e principalmente do seu coração:

• Consuma alimentos saudáveis, rico em nutriente e baixo teor de gordura.
• Diminua o consumo de sal entre os alimentos, prepare uma receita de sal com ervas que ajuda a reduzir a quantidade de sal em 50%.
• Evite alimentos industrializados, o alto teor de sódio para conservar estes alimentos pode prejudicar sua saúde.
• Consuma a quantidade adequada de água durante o dia, geralmente varia de 1,5 e 2 litros de água por dia.
• Reduza a quantidade de doces e açúcar.
• Cuidado com o consumo excessivo de bebida alcoólica.
• Exclua o cigarro da sua vida, o risco eleva em 3x maior de infarto para o fumante.
• Pratique atividades físicas regularmente, escolha o esporte adequado para seu corpo, idade e ritmo. Mas antes consulte um médico para verificar as condições clínicas de saúde do seu corpo.
• Atente ao nível de stress, mau-humor, depressão e problemas de insatisfação em sua vida, sorrir atrai a felicidade e reduz os riscos de doenças do coração.
• Tenha uma noite de sono agradável, durma o tempo necessário para sua saúde.
• Cuida da sua mente, ter corpo e mente saudável é fundamental para a saúde do seu coração.
• Realize exames sempre que for solicitado pelo médico de sua confiança.

Através de simples atitudes, praticadas diariamente podem resultar em qualidade de vida, evitar doenças e até mesmo aumentar sua imunidade. Cuidar da sua saúde deve ser sua prioridade.

Visite seu médico de confiança regularmente e realize os exames conforme indicação médica.

Texto para cliente da saúde.