Cómo saber si estás en una relación tóxica (Parte 1)

Adrián Cabello Serrano, Alba María Cobo Aguilera, Ana María Cobo Aguilera, José Luis Cuerva Caracuel, T2, Grupo A

Hoy en día es muy común escuchar hablar sobre el término “relación tóxica”, sin embargo muchas personas desconocen el significado real, o lo que significa estar en una relación tóxica. Por esto mismo, hoy venimos a hablaros del tema. Si queréis saber qué es una relación tóxica y cómo identificarla, continuad leyendo.

La toxicidad aparece en la pareja en el momento en que una de las partes “se aprovecha” de la otra o la manipula emocionalmente para obtener algún fin, de forma que ambas partes no logran un trato de igual a igual, volviéndose así una relación desigual y desequilibrada hacia el beneficio de una de las partes de la relación. Aunque esta descripción puede sonar extrema y fácil de identificar, es tremendamente sencillo caer en dinámicas de carácter tóxico, sobre todo para aquellos individuos que ya han estado en este tipo de relaciones o si se tiene una autoestima baja.

La toxicidad está normalizada en la mayoría de las relaciones de pareja

Esto ocurre porque factores como el control o los celos no suelen percibirse como conductas o situaciones de carácter negativo entre los miembros de la pareja, además de que estas se muestran en películas o series como comportamientos aceptables y/o perdonables; al igual que en la sociedad donde están tremendamente arraigados los conocidos mitos del amor romántico.

De por sí, estas relaciones son complicadas de identificar, pero esto se vuelve un problema añadido en el momento en el que tenemos en cuenta que no todas las relaciones son iguales, y evidentemente no todas las relaciones tóxicas se manifiestan de la misma forma, por lo que distinguir entre una relación sana y una tóxica puede ser una tarea difícil.
Por suerte, existen una serie de conductas que nos ayudan a identificar este tipo de relaciones. Nosotros hemos decidido agruparlas en una serie de categorías, que definimos como abuso emocional, control o manipulación, agresivas, celos y mitos del amor romántico.

Abuso emocional

Toda conducta de maltrato emocional o psicológico con el fin de discriminar, someter o humillar a tu pareja, por ejemplo:

• Menosprecio y denigración
• Inducción de la culpa (controlar a tu pareja haciéndola sentir culpable)
• Excesiva independencia, no tener cuenta al otro
• Desdeñar fortalezas y minimizar logros de tu pareja
• Expectativas poco realistas con respecto a tu pareja para justificar la insatisfacción
• Egocentrismo anteponiéndose a sí mismo frente a su pareja
• Creencias de que tu pareja es quien abusa de ti, y no del revés

Control-manipulación

Conductas orientadas a controlar a tu pareja o manipularla con un fin específico, por ejemplo:

• Intimidación y control mediante un “mal carácter”
• Actitud utilitaria (utilizar a tu pareja para obtener lo que quieres)
• Actitud posesiva y controladora
• No tomar responsabilidad por las propias acciones y culpar siempre a tu pareja
• Muestras de cariño breves precedidas de periodos de tensión
• No tolerar el desacuerdo

Agresivas

Conductas guiadas por una fuerte emoción de ira, unido a un descontrol de las responsabilidades relacionales y afectivas, por ejemplo:

• Victimización unida a enojo e intimidación
• Excusación de las conductas destructivas (decir que se comportó así por estar cansado o estresado)
• Comportamientos agresivos

Celos

Emoción resultante de la mezcla de ira y miedo ante situaciones que se perciben como amenazantes, por ejemplo:

• No quiere que salga de fiesta
• No me deja tener amigos o amigas del otro sexo
• Nos controlamos las redes sociales
• No te gusta que realice actividades que le resulten placenteras
• A menudo crees que tu pareja te está engañando y que te va a dejar

Mitos del amor romántico

Creencias inculcadas socialmente acerca de cómo debe de ser una relación de pareja o de cómo funciona el amor, por ejemplo:

• La media naranja
• El amor todo lo puede
• Los polos opuestos se atraen
• Perdurabilidad o pasión eterna
• “Si bien te quiere te hará llorar”
• Emparejamiento

Si estáis interesados en saber más sobre el tema, estad pendientes al blog. Como no hay un patrón establecido sobre dicho tipo de relaciones, podéis dejarnos en los comentarios algunas conductas que vosotros consideréis como tóxicas y que no hayamos incluido en la publicación.