Mr wonderful
Me gustaría seguir hablando de la ACT (Terapia de aceptación y compromiso) y del TEE (trastorno de evitación experiencial) así que hoy hablaré de esta y todas sus colecciones de tazas, camisas, etc.
Mr Wonderful es un web donde la felicidad parece que rebosa, todo es maravilloso tal y como su nombre indica. Hay tazas que a través del lenguaje escrito te mandan mensajes muy motivacionales tales como “Té para ser feliz”, “Hoy va a ser tú día”, etc. Mr Wonderful sigue una regla sencilla: « ¡Evita el sufrimiento para poder vivir feliz!». Esta regla quiere decir que evitemos todos aquellos sentimientos de tristeza, angustia, duda, incapacidad, soledad, rechazo, etc. ¿Es necesario el control de los eventos privados para poder ser feliz?
Salud mental y otros medios de comunicación nos bombardean con textos tipo Mr Wonderful, no tan extremistas pero sí. Aquí van unos ejemplos:
El yoga: un método para prevenir la tensión psicológica// Automasaje para controlar tu ansiedad// Controle tu ansiedad y consiga ser feliz.
Es importante diferenciar entre la evitación experiencial como fenómenos universal en nuestra especie y el TEE. Todo el mundo evita situaciones en las que hay un estímulo aversivo, esto es lógico pero, si el patrón de evitación se generaliza o no se contextualiza correctamente tendrá un efecto destructivo.
Sigamos con Mr Wonderful, estas tazas realmente pueden llegar a motivarte momentáneamente pero lo que no te dice Mr. Wonderful es que si no haces nada las cosas no van a cambiar a mejor. Te hacen creer que con solo pensar en tus deseos todo va a salir como quieres y no, no es así. No hay estudios fiables que digan que el positivismo de esta marca funcione. Creo que sus frases se pueden simplificar en la voluntad. Es decir, tener voluntad para dejar los sentimientos negativos y pasar a los positivos, al fin y al cabo evitación experiencial. Si el hecho de pasar de unos sentimientos a otros fueran tan fácil quizás nuestra profesión como psicólogo no existiría.
