Terapia de aceptación y compromiso
Tras el debate en su momento en clase sobre la lectura de la terapia de aceptación y compromiso y haberla leído, ésta se basa en no eliminar aquellos hechos que son incapacitantes para nosotros mismos sino tomar distancia con respecto a ellos.
Un término interesante en la lectura es la recuperación de valores, es decir lo que deseamos tener en nuestra vida y qué es lo que debemos hacer para conseguirlo. Por ello, la metáfora del Jardín sí que la considero útil a la hora de aplicarla en nuestro día a día, puesto que cuando queremos conseguir alguna meta a largo plazo, somos conscientes de que los resultados no serán instantáneos sino que el camino a seguir será como un jardín, cada día tendremos que hacer pequeñas tareas y avances para que algún día éste nos dé sus frutos, siempre y cuando seamos conscientes de que los resultados obtenidos pueden ser tanto positivos como negativos.
Relacionando esta lectura con la anterior de la TMR, los pensamientos que le venían a la paciente sobre que todo el mundo estaba compinchado en su contra, de que le seguían terceras personas y de que le hacían daño por telepatía ,todos ellos formarían parte de una red de asociaciones dentro del marco relacional que tenía B. sobre esa persona. En base a la experiencia y vivencias de Beatriz, se activaron todas esas emociones negativas, sentimientos e imágenes mentales sobre aquella chica con la que mantuvo una relación. Y estas conexiones se fueron modificando con el paso del tiempo, ya que al año de haber tenido relación con esa chica fue cuando comenzó la sintomatología por la que acude a la consulta.
Desde mi punto de vista a nivel general no considero que sea realmente eficaz este tipo de terapia, sin embargo hay elementos como las metáforas y la importancia que se le concede a los valores que sí resultan interesantes a la hora de ponerlos en práctica. Sobre los valores es muy útil saber qué objetivos tenemos en la vida, es decir qué queremos , qué metas tenemos aún por cumplir para así poder afrontar las dificultades y obstáculos que nos impidan conseguir esos objetivos.
Con respecto al término de evitación experiencial , a modo de metáfora sería un parche temporal que se crea para no sentir. Es fundamental saber qué sentimos en cada momento y aceptarlo , aunque como se comentó en clase en la sociedad que vivimos condicionada por las redes sociales y las apariencias resulta muy complicado ser tú mismo , ya que la mayoría tendemos a mostrar en ellas nuestra mejor cara y que todo en nuestra vida marcha bien.
Por último me gustaría mencionar a Russ Harris, psicólogo representante de la terapia de aceptación y compromiso, dejo este vídeo explicado por él más abajo ya que pienso que puede ser de gran utilidad para aclarar conceptos. En este video explica de forma breve tanto el objetivo de esta terapia como sus componentes (los valores y el aprendizaje de habilidades de mindfulness).
Realizado por : Martha María García Medina , Grupo T2
