最近剛好遇到一些術後的個案，因為疫情的緣故，拖了很久沒有治療，結果就導致進度大delay！
因此，分享一下旋轉袖肌腱修術（Rotator Cuff Repair）恢復的進程，給大家作為參考，不過～
⚠️ 以下內容僅供參考，如有需要，還是尋求專業物理治療師的協助，比較洽當！！！
📌 第0–4週
✨ 肩關節「被動」活動（不舒服的程度在「可忍受」的範圍內）
✨ 手肘「主動」活動
✨ 手腕「阻力」訓練
✨ 軟組織按摩
📌第5–8週
✨ 肩關節「被動」活動角度的目標
➡️ 前舉：0～150º
➡ 側舉：0～150º
➡ 外轉：0～70º
➡ 內轉：0～55º
✨ 肩關節「輔助」活動
✨ 手肘、手腕「阻力」訓練
✨ 6週後，可脫離brace或sling
📌 第9–12週
✨ 肩關節「主動」活動
➡️ 後伸、外轉：抗重力
➡ 前舉、側舉：10週後，延著肩關節關節面，抗重力
✨ 肩關節「被動」活動全角度
✨ 肩關節閉鎖式活動（輕）
📌 第13–16週
✨ 胸大肌伸展
✨ 肩關節「阻力」訓練
✨ 肩關節「主動」活動全角度
📌 第17–26週
✨肩關節「阻力」訓練
✨肩關節在不痛的狀況下，「手舉過頭」活動
💡 補充
旋轉袖肌腱修術（rotator cuff repair），雖然號稱是「旋轉肌袖」的肌腱修復手術，但其實只是修復四條旋轉肌群當中的 — — 棘上肌（Supraspinatus）！
而原因主要是因為「解剖構造」的關係，旋轉肌群當中最容易受傷的肌肉是 — — 棘上肌，因此，與其說是旋轉袖肌腱修術，不如說是「棘上肌」肌腱修復術更為貼切～（當然也有可能伴隨其他肌腱受損，但大多是棘上居多）
👉可參考【肩峰下夾擠症候群：運動傷害的必修課！】
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