腰酸很難好？那你有可能是骨盆酸！
因為如果無法分辨骨盆酸與腰酸，就容易將骨盆酸當作腰酸來治療，最後不但會影響治療效果，甚至可能讓症狀變得更加嚴重！
📌 如何判斷腰酸與骨盆酸？
根據臨床經驗，我發現許多人都會摸著這兩個位置，告訴我他們會腰酸，但實際上只有一個位置是真正的腰酸。
因此，我想請大家猜猜看下面的圖A和B，哪一個是真正的腰酸？
答案是，A是腰酸，而B是骨盆酸！
判斷的方法很簡單，只要你雙手叉腰（如圖所示），兩隻手虎口摸到硬硬的地方，就是骨盆上緣的位置，這個位置幾乎是腰椎的最下端。
因此以虎口為分界（藍色線），往上的部分屬於腰酸，而虎口以下的位置都是屬於骨盆酸。
📌 骨盆酸的成因？
坐姿如果往後靠著椅背，就會讓骨盆變得「後傾」。此時，臀肌會因收短而變得緊繃，最後就會產生骨盆酸痛的症狀。
📌 骨盆酸、腰酸與肩頸痠痛常常合併出現的原因？
坐姿如果往後靠著椅背，不但會有骨盆後傾的問題，也會產生低頭駝背的姿勢，而低頭駝背就會產生肩頸痠痛的症狀，所以骨盆酸、腰酸與肩頸痠痛才會常常合併出現！
👉可參考【坐姿矯正：如何避免低頭駝背？你不知道的坐姿地雷！】
🔻 其他參考資料
【姿勢不良】
【駝背矯正：人體工學的椅子也會駝背！唯有不靠椅背才能避免駝背！】
【駝背矯正：如何正確挺胸？先了解什麼是正確的姿勢！】
【坐姿矯正：如何避免低頭駝背？你不知道的坐姿地雷！】
【坐姿矯正：如何避免椎間盤突出？維持正確的姿勢是關鍵！】
【肩頸痠痛舒緩：按摩反而更痛？訓練才能避免肩頸痠痛惡化！】
【理想姿勢：維持正確姿勢才能避免駝背！】
如果分享的內容對你有幫助，請你幫我拍個手👏
你們的支持是我繼續分享的動力💪
此外，歡迎點擊下列網址，關注其他相關的內容！
